12 упражнений для стройных ножек
Алекс Сильвер-Фэган, тренер Nike, считает, чтобы заполучить красивую форму ног и ягодиц, нужно делать приседания. Эти упражнения удобно совмещать с другими тренировками или выполнять отдельным комплексом. Они просты, их можно выполнять дома, а занимают они не больше 15 минут. Общая рекомендация, как всегда, одна: делать упражнения каждый день.
Для удобства Сайт приложил план тренировок на неделю. Занимайтесь с удовольствием и следите за приятными изменениями.

Читать дальше →
Для удобства Сайт приложил план тренировок на неделю. Занимайтесь с удовольствием и следите за приятными изменениями.
1. Классические приседания

Читать дальше →