Когда имеются проблемы с кровообращением, это сложно не заметить. Скачки давления, усталость, одышка, холодные руки и ноги при любой погоде, внезапные приступы головной боли — явные признаки нарушения циркуляции крови. Такому состоянию здоровья не позавидуешь…

Застой кровяного тока приводит к гипертонии, варикозному расширению вен, хрупким капиллярам и появлению темных кругов под глазами. Кроме того, плохая циркуляция крови — один из факторов возникновения сердечной недостаточности.

Чтобы избежать серьезных проблем со здоровьем, воспользуйся натуральными методами для поддержания работы сердца. Они действуют моментально!

Как улучшить кровообращение

1. Больше специй!
   
   Добавить в свой рацион больше специй — значит позаботиться о своем здоровье всерьез! Красный перец чили, черный перец, ароматные розмарин, тимьян, корица и даже чеснок: все эти активные добавки усиливают циркуляцию крови. Для хорошего обмена веществ и сохранения молодости они необходимы!

Ходи по лестнице

Это самая надежная профилактика варикоза! Отказавшись от лифта, ты будешь постоянно тренировать сердечную мышцу и укреплять стенки сосудов.

Потягивайся!

Если ты много сидишь за компьютером, обязательно потягивайся и вставай хотя бы каждый час. Недостаток кислорода приводит к застою крови, но, благодаря регулярным потягушкам, ты исправишь ситуацию.

Откажись от курения

Никотин не только выводит из организма витамин С. Это вредное вещество влияет на работу сердца напрямую! Отказавшись от курения даже на пару дней, ты заметишь существенные перемены в самочувствии.

Наслаждайся массажем

Массаж разгоняет кровь и помогает справиться с застойными явлениями. Самомассаж очень эффективен при постоянном ощущении холода в руках и ногах.

Отдыхай в правильной позе

Чтобы улучшить кровообращение, достаточно просто отдыхать, держа ноги выше уровня головы. Хотя бы 15 минут в день лежи на полу, забросив ноги на диван.

Питайся разнообразно

Добавь в свой рацион семечки тыквы и подсолнуха, авокадо, тунец, хурму, больше свежей зелени и фруктов. Кроме того, для активной циркуляции крови исключительно полезен темный шоколад.

Контрастный душ

Контрастный душ не только взбодрит, но и поможет уберечься от серьезных проблем со здоровьем! Не забывай принимать прохладный душ после горячей ванны, и ты уменьшишь риск возникновения инсульта на 30 %.

Двигайся

Лучший способ поддержать сердечную мышцу и наладить кровоток — быть активным. Доказано, что езда на велосипеде является отличной профилактикой сердечных заболеваний.

Носи удобною обувь

Чаще ходи босиком или в обуви, в которой чувствуешь себя так же комфортно, как и без нее.

Пей теплую воду

От холодной воды сужаются сосуды. Пей достаточное количество теплой воды каждый день, этим ты окажешь неоценимую услугу своему сердцу.

Пожелай своим друзьям крепкого здоровья, показав им эту статью!

Пирог — один из самых простых десертов, и готовится он очень быстро. Важно, чтобы он был вкусным, но еще важнее — украсить пирог так, чтобы он смог произвести впечатление на твоих гостей!

«Сайт» подготовил для тебя видео, в котором показаны 20 способов украсить пирог для праздничного стола. Возьми их на заметку, чтобы твои блюда не были скучными!

Как украсить пирог

Я в полном восторге от последнего способа украшения пирога! А какой понравился тебе? Поделись в комментариях впечатлениями и покажи это видео своим друзьям!

Зима радует нас возможностью заняться активными видами спорта, слепить снежную бабу и поиграть в снежки с детьми, весело отпраздновать новогодние праздники и полакомиться вволю сочными мандаринами. Но некоторые из нас терпеть не могут это время года, так как нужно вставать раньше, чем обычно, чтобы разморозить стекла автомобиля. Очищение стекол с помощью пластиковых скребков не только занимает драгоценное время, но и раздражает.

Согласно последним данным, 10 % всех зимних аварий происходит потому, что водители не убрали лед со стекол перед поездкой. Это ограничивает видимость. К счастью, существует быстрое и легкое решение проблемы!

Как убрать лед со стекол автомобиля

Читать дальше →

Наверняка у каждого дома есть шкатулка с пуговицами. Многие хозяйки срезают пуговицы со старой одежды, надеясь, что они когда-нибудь пригодятся.

Возможно тебе не приходило в голову, но пуговицы — отличный материал для рукоделия. «Сайт» подготовил для тебя оригинальную идею, которую можно воплотить к новогодним праздникам. Начни создавать волшебную атмосферу уже сегодня!

Украшения из пуговиц

Читать дальше →

Почки — парный орган, который считается одним из важнейших в человеческом организме. На долю этого органического фильтра выпало нелегкое задание — очищение крови от всевозможных токсинов, микробов и инфекций. Также почки регулируют водно-солевой баланс в организме, кровяное давление и производство красных кровяных телец. Список можно продолжать и дальше, но остановимся на том, как сами мы, к сожалению, недооцениваем работу этого органа…

Большинству из нас знакомы эти привычки, но о их вреде мы даже не задумываемся. Давай покончим с ними, дабы уберечь почки и себя от болезней. Ведь, как говорят: «Человек здоров, только если здоровы его почки».

Способы убить свои почки

Читать дальше →

Еловые и сосновые шишки — природный материал, которому можно найти массу применений. При сгорании шишки подарят дому тепло, а с помощью твоих умелых рук и светлой головы смогут превратиться в оригинальные элементы декора! Дай волю фантазии!

Поделки из шишек

1. Гирлянды из шишек
   Гирлянды — самый простой и быстрый способ украсить дом. При помощи шишек и обычной бечевки ты сможешь создать иллюзию сказочного леса. Покрыть шишки «инеем» ты сумеешь, смазав их клеем ПВА и окунув в соль крупного помола.

Читать дальше →

Ухаживая за кожей, женщины привыкли использовать множество средств. В доме каждой из нас валяется хотя бы несколько лосьонов и кремов для тела, которые не подошли, но выбросить жалко…

Узнав об этих необычных способах применения крема для тела, я очень обрадовалась. Ни одна баночка с кремом теперь не будет простаивать без дела!

Как использовать крем для тела

1. Против статического электричества
   Одна из насущных зимних проблем — статическое электричество. Слегка смажь руки лосьоном для тела, проведи по волосам или наэлектризованной одежде. Неприятный эффект моментально исчезнет!

Читать дальше →

Сергей Бодров — известный режиссер и актер, а еще человек, которому посчастливилось встретить настоящую любовь. К своей жене Светлане он испытывал невероятно сильные чувства. Он любил ее так, как любят единицы, а большинство даже и не подозревает о таких чувствах…

«Сайт» подготовил для тебя сегодня маленький отрывок из письма Сергея своей жене. Эти строки возвращают веру в настоящую и искреннюю любовь!

Из письма Сергея Бодрова жене Светлане

Читать дальше →

Ушная боль — это очень распространенная проблема, которая может появиться по разным причинам, начиная от переохлаждения и заканчивая попаданием в уши воды. Часто такой недуг встречается у детей. Очень важно в таких случаях быстро отреагировать и начать лечение, чтобы не было осложнений.

Кроме приема лекарственных препаратов, можно попробовать и другие методы, которые ускорят выздоровление. Мы подготовили замечательную идею. Возможно, для кого-то она не нова, но мы надеемся, что многие ее оценят в таком исполнении по достоинству!

Как прогреть ухо солью

Тебе понадобится

• 1/2 ст. крупной морской или поваренной соли
• носки из хлопка

Читать дальше →

До сих пор не придумал, какой сладостью удивить своих родных? Тебе повезло, что ты открыл эту страницу… Сегодня «Сайт» порадует тебя очередным десертом, вкус которого просто очаровывает!

С огромным удовольствием предлагаем всем сластенам рецепт торта «Панчо». Существует много способов его приготовления — помимо классического сметанного варианта, хозяйки также добавляют в торт сухофрукты, вишни и другие начинки. А мы ознакомим тебя с банановой вкуснятиной. Приятно посмаковать!

Банановый торт «Панчо»

Читать дальше →