Лучшие помощники иммунной системы: 2 основных шага

Поделиться



Одни из ключевых факторов нормального функционирования организма – включение в рацион как можно большего количества продуктов, содержащих пробиотики, и улучшение здоровья пищеварительной системы.

Исследования показывают, что синдром дырявой кишки является основной причиной чувствительности к пищевым продуктам, аутоиммунных заболеваний, иммунного дисбаланса и ослабленной иммунной системы.

И вновь решение – увеличение количества поступающих в организм пробиотиков. 





 

 

2 основных шага

 

1. Следует быть осторожным с тем, что уничтожает пробиотики 

Избегайте токсичной водопроводной воды, содержащей фтор и хлор.

С осторожностью принимайте назначенные антибиотики.

Также старайтесь не потреблять слишком много сахара. Чрезмерное употребление подпитывает вредные бактерии, что приводит к нарушению баланса содержания полезных и болезнетворных бактерий в организме. Сахар даже может стать причиной развития рака. 

 

2. Человеку нужно получать больше пробиотиков

Пробиотики – это полезные бактерии, которые улучшают усвоение питательных веществ, помогающих детоксикации организма, а также сбалансированию и поддержанию иммунной системы. Поэтому потребляйте больше пробиотических продуктов и качественных добавок к пище. 

 

Лучшие помощники иммунной системы – пробиотические продукты





 

  • Ферментированные овощи, например, квашеная капуста кимчи. Ферментированная капуста и другие овощи не обладают широким разнообразием пробиотиков, но в них высоко содержание органических кислот (что придаёт еде кислый вкус), которые способствуют развитию полезных бактерий. Сейчас квашеная капуста очень популярна в Германии. Кимчи – корейское блюдо из культивируемых овощей, богатое ферментами, которые могут помочь пищеварению.  
  • Пробиотический йогурт. Возможно, самый популярный пробиотический продукт – греческий йогурт, изготовленный из молока коров, коз и овец. Его можно поставить на верхний уровень пирамиды полезной еды в том случае, если его произвели из молока, полученного от животных, питающихся свежей травой. Проблема в том, что на современном рынке качество йогуртов сильно различается. При покупке рекомендуется учитывать следующие критерии: продукт должен быть органическим и изготовленным из молока коз или овец, которых кормили свежей травой.  
  • Кисломолочные продукты, например кефир. Как и йогурт, этот кисломолочный продукт представляет собой уникальное сочетание молока и кисломолочных кефирных грибов. Люди пьют кефир уже более 3000 лет, а само название, означающее «чувствовать себя хорошо», появилось в России и Турции. Он обладает кисловатым, едким вкусом и запахом и содержит от 10 до 34 штаммов пробиотиков. Кефир похож на йогурт, но в нём выше содержание пробиотиков, так как он сбраживается дрожжами и содержит больше бактерий.  
  • Напитки, такие как кокосовый кефир и квас. Забродивший с кефирными грибами сок молодых кокосов – это безмолочный вариант кефира, содержащий те же пробиотики, что и традиционный из молочных продуктов. Однако, как правило, не в таких больших количествах. Тем не менее в нём есть несколько штаммов, которые полезны для здоровья. Кокосовый кефир обладает прекрасным вкусом и запахом, в него можно добавить немного стевии, воды и сока лайма, приготовив восхитительное угощение. Квас – ферментированный напиток, с древних времен распространённый в Восточной Европе. Традиционно он изготавливался путем брожения ржи или ячменя, но в последние годы используют разные фрукты и свеклу наряду с другими корнеплодами, такими как морковь. В квасе содержатся молочнокислые пробиотические бактерии, известные своими очищающими кровь и печень свойствами и имеющие мягкий кисловатый вкус.
  • Чайный гриб, также известный как комбуча. Это шипучий напиток из забродившего чёрного чая, изготовленный с использованием симбиотических колоний бактерий и дрожжей. Его пьют уже более 2000 лет, происходит он из Японии. Вокруг чайного гриба ведётся много споров, но его главные преимущества для здоровья включают в себя поддержку пищеварительной системы, придание сил и детоксикацию печени.  
  • Натто. Это популярное в Японии и приготовленное из ферментированных соевых бобов блюдо содержит пробиотическую сенную палочку. Доказано, что оно поддерживает иммунную и сердечно-сосудистую системы и улучшает усвоение витамина К2. Кроме того, натто содержит действенный противовоспалительный фермент под названием наттокиназа, который помогает бороться с раком.  
  • Сыр из сырого молока. Мягкие сыры из козьего, овечьего и коровьего молока A2 содержат большое количество полезных бактерий, в том числе термофильные, ацидофильные, бифидобактерии и болгарскую палочку. Если хотите обеспечить организм пробиотиками, всегда покупайте сыры из сырого и непастеризованного молока. 
 

Потребление этих продуктов, как и принятие качественных добавок, обязательно поможет вашей иммунной системе. 

Если вы хотите добиться хороших результатов, держитесь подальше от всего, что убивает пробиотики. Включите в свой рацион продукты с полезными веществами. Если сделаете это, ваша иммунная система станет функционировать гораздо лучше. 





Рецепты для стимулирования иммунной системы 

Есть множество различных рецептов блюд, которые не только полезны, но и восхитительны на вкус! Вот некоторые из них. 

Рецепт № 1 

 

Ингредиенты:

  • 1 болгарский перец; 
  • 1 головка брокколи; 
  • 1 лимон; 
  • 1 огурец; 
  • 1 кусочек корня имбиря; 
  • 1 чайная ложка яблочного уксуса.
 

Способ приготовления: 

Положите все ингредиенты в соковыжималку. Аккуратно перемешайте полученный сок и сразу же выпейте его. 

Если у Вас есть какие-то проблемы с желудком, то лучше из рецепта убрать уксус совсем. 

 

Рецепт № 2 

 

Ингредиенты:

  • 6-8 листьев мяты
  • 1 очищенный красный грейпфрут;
  • 2 чашки клубники (размороженной); 
  • 1 маленький кусочек свежего имбиря; 
  • 1/3 столовой ложки ванильного экстракта;
  • 1 чашка кубиков льда.
 

Приготовление: 

Смешайте все ингредиенты в соковыжималке или блендере. При использовании блендера листья мяты следует измельчить.опубликовано

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: //feeling-good.ru/articles/body/health/pomoshch_immunnoy_sisteme_kak_uluchshit_eye_rabotu/

Натуральные антибиотики: едим и лечимся

Поделиться



В поисковых системах всегда много запросов об антибиотиках: как их принимать — до еды или после, какие из них хорошие и что лучше при разных проблемах. Все эти запросы — о фармацевтических антибиотиках.

Намного меньше людей запрашивают информацию о природных, натуральных антибиотиках, которые ни в чем не уступают фармацевтическим и не имеют серьезных побочных эффектов.

Что же такое фармацевтические антибиотики?

Коротко: это вещества, которые используются для лечения инфекций, вызванных бактериями. Только бактериями.





Но есть множество инфекций, вызванных вирусами. Ни них антибиотики не действуют. Например, простуда или грипп обычно имеют вирусную природу, и принимать антибиотики не имеет смысла. Для вирусных инфекций используют антивирусные препараты. Кроме вирусов, еще есть грибковые организмы (fungus) и паразиты, на которые фарма-антибиотики тоже не действуют.

Антибиотики имеют серьезные побочные эффекты, которые зачастую создают новые проблемы — хуже, чем первоначальная проблема, для которой они и были выписаны. Какого рода побочные эффекты? Обычно это:

  • поносы,
  • плохое самочувствие,
  • развитие грибковых инфекций.
 

Но изредка возникают и более серьезные проблемы: камни в почках, образование тромбов в крови, глухота и т.п. Иногда бывает аллергия на тот или иной антибиотик.

Бактерии быстро вырабатывают невосприимчивость, иммунитет к фарма-антибиотикам, и в этом кроется проблема. К тому времени, когда новый антибиотик поступает в широкую продажу, бактерии обычно уже невостриимчивы к нему. Обмануть их новыми антибиотиками становится все труднее.

Сейчас в СМИ много говорят о конце эры антибиотиков. Что ж, придется возвращаться к народным рецептам, которые помогали нашим прабабушкам. Они использовали природные, натуральные антибиотики, которые обладали широким спектром воздействия на организм.

Природные антибиотики состоят из множества компонентов (в отличие от примитивных промышленных антибиотиков, которые состоят из одного компонента, поэтому-то бактерии легко вырабатывают иммунитет к ним). К природным лекарствам бактерии до сих пор не выработали иммунитет.





 

 

Некоторые продукты как раз и есть натуральные антибиотики. Например, всем известные чеснок и лук. Их спектр действия так широк, что они подавляют и бактериальные инфекции, и вирусные, и грибковые, и даже паразитарные.

Надеюсь, теперь вам легче будет решить, нужны ли антибиотики и, если «да», то какие.

Желательно запастись луком и чесноком, и есть их почаще в сыром виде, невзирая на запах.

Многие другие продукты тоже помогут нам сопротивляться инфекциям, воспалениям, обострениям. Вот несколько примеров:

  • жгучий перец,
  • горчица,
  • хрен,
  • клюква,
  • зеленый чай,
  • имбирь,
  • корица,
  • настоящий яблочный уксус,
  • квашеная капуста и вообще все квашеное (не маринованное!),
  • лимоны,
  • простокваши-кефиры,
  • черный перец,
  • картошка.
 

Натуральные антибиотики в обычной еде



Нужны ли антибиотики (обычно подразумеваются фармацевтические) при обилии натуральных антибиотиков?

Пару слов об упомянутых продуктах. О чесноке-антибиотике все знают, так что, думаю, сразу перейдем к другим продуктам. Немного информации обо всех, чтобы просто дать представление о великолепных лечебных свойствах продуктов, которые мы считаем обычной едой.

Жгучий красный перец — это необыкновенная вещь.

Ценю его выше чеснока по лечебной силе. Если у вас проблемы с деснами и зубами, сделайте себе спиртовую настойку из жгучего перца, который не подвергался термообработке. Смазывайте десны и полощите рот раствором настойки в воде. Правильная пропорция — когда десны ощущают легкое жжение. Настойка из аптеки не годится, если сделана не из сырого перца.

Горчица. 

Семена горчицы содержат горчичное масло, которое обладает антибактериальными, антигрибковыми, антивоспалительными свойствами. Если вы обожгли руку, вместо крема-антибиотика смажьте ожог обычной горчицей. Если у вас начинается ножная судорога (мышечный спазм), положите на язык ложечку горчицы и проглотите. Ножные ванны с горчицей при простуде — отлично работает. Насыпать сухую горчицу в носки и лечь спать в этих носках — испытанное средство наших бабушек! А горчичники!

Хрен — незаменимое средство при гайморите. Возьмите четверть ложечки свеженатертого хрена и держите во рту, пока не исчезнет вкус хрена. Летучие масла хрена размягчат слизь в пазухах, она начнет стекать в горло. Это уменьшит давление в пазухах и поможет с устранением инфекции. При инфекции в мочевом пузыре смешайте 3-4 столовых ложки свеженатертого хрена с натуральным яблочным уксусом и медом — по вкусу. Съешьте эту смесь в течение дня. Хрен можно использовать при проблемах с легкими, кашле, астме, ревматизме, артрите, глистах. Полезен при стрессе, при заложенном носе (вдыхать пары свеженатертого хрена).

Если хрен сделан давно, его летучие масла давно уже улетучились, так что от такого хрена пользы будет меньше.

Клюква — для профилактики воспалений мочевого пузыря, образования камней в почках, образования язв, при простуде и гриппе (морс). Клюква даже замедляет рост опухолей, согласно последним данным.

Зеленый чай. 

Компоненты зеленого чая, catechins, защищают от инфекции и подавляют вирусы гриппа. Поэтому пить в день 3-4 чашки зеленого чая — очень полезно в сезон гриппов-простуд. Зеленый чай помогает и при других проблемах. Так, чай:

  • облегчает аллергические симптомы,
  • уменьшает астматические приступы,
  • укрепляет иммунную систему,
  • понижает уровень сахара в крови,
  • помогает при отравлениях,
  • регулирует уровень холестерина,
  • предотвращает ожирение,
  • укрепляет память.
 

Можно еще долго перечислять достоинства зеленого чая, но и сказанного достаточно, чтобы оценить его лечебную силу.

Имбирь. 

В исследованиях сравнивали действие настойки корня имбиря и трех антибиотиков на стафилококки и стрептококки. Имбирь показал наивысшую антибактериальную активность. Антибиотики тоже работали, хоть и менее еффективно. Имбирь для нас, безусловно, предпочтительнее химии с ее опасными побочными эффектами.

Имбирь должен быть в каждом доме. Используется и как вкусная еда, и как универсальное лечебное средство. Применяется при многих проблемах, в частности, в таких случаях:

  • тошнота,
  • глисты,
  • рак,
  • воспаления,
  • язвенный колит,
  • изжога,
  • радиация,
  • раздраженный желудок,
  • профилактика диабета,
  • больные десны,
  • язвы,
  • подагра.
Замечательно, не правда ли? Но… (всегда есть «но») — имбирь усиливает действие лекарств. Поэтому, если кто-то принимает лекарства, имбирь употреблять надо осторожно, чтобы не получилась лекарственная передозировка.

Корица. 

Имеет антибактериальные свойства. Может применяться как натуральный консервант для продуктов. Особо сильными антибактериальными свойствами обладает коричное масло. Оно используется, главным образом, с пищей или с теплой водой — 1 капля за один раз.

Не следует вдыхать летучие компоненты (пары) масла, т.к. это может вызвать раздражение мембран. Также не следует использовать коричное масло на кожу по этой же причине: возможно раздражение.

В последнее время корица приобрела репутацию лечебного средства при диабете. Считается, что корица понижает уровень сахара в крови, если принимается в дозе пол-чайной ложки в день. (Большие дозы могут усилить проблемы с печенью.)

Поскольку корица может понизить уровень сахара, ее не следует комбинировать с натуральными средствами, которые тоже понижают уровень сахара — например, чеснок или лимонник.

Яблочный уксус. 

Любимое средство прабабушек. Применяли натуральный сырой яблочный уксус с уксусной маткой. Другие виды уксуса (например, дистиллированный или пастеризованный уксус) имеют ограниченное применение. Лучше поискать сырой или же самим сделать — это очень просто. Для гриппов-простуд с температурой обычно использовали раствор уксуса — 1 часть уксуса, 1 часть теплой воды — для обтираний тела при высокой температуре.

Не употребляли уксус неразведенным, т.к. могло вызвать раздражение. Вдыхали пары уксуса.

В наши дни при гриппах-простудах пьютуксусный чай: 2 столовых ложки уксуса на чашку кипятка. Если это очень уж неприятно, просто добавляйте уксус в еду.

Помимо простуд, уксус используют для:

  • лечения ногтевого грибка,
  • понижения уровня сахара,
  • похудения,
  • выведения бородавок,
  • от прыщей и т.п.
 

Нельзя использовать уксус длительное время, потому что вызывает хрупкость костей. Уксус может взаимодействовать с лекарствами, так что это надо иметь ввиду.

Квашеная капуста. 

При гриппе-простуде полезен сок квашеной капусты. Если нет сока, можно измельчить квашеную капусту, залить горячей водой и дать настояться пару минут.

Все слышали о пользе пробиотиков.

Их покупают, надеясь, что они восстановят здоровую микрофлору кишечника (особенно после приема антибиотиков), а это значит лучшее состояние иммунной системы и лучшая сопротивляемость будущим инфекциям. Но зачем платить за сомнительного качества таблетки и капсулы, если у нас под рукой есть прекрасный источник свежих, активных пробиотиков — квашеная капуста. И не надо ждать, пока возникнет необходимость в пробиотиках — ешьте их для здоровья каждый день, как ели наши предки.

Пробиотики есть и в квашеных огурцах, помидорах, яблоках и т.п.

Есть они и в молочных продуктах: простокваша, кефир, ряженка и сырой творог из них.

Черный перец. От знакомых слышала о таком лечебном средстве при простуде-гриппе:

  • 1-й день — 1 горошина черного перца,
  • 2-й день — 2 горошины,
  • 3-й день — 3 горошины
  • и т.д. до 10-го дня, когда надо принять 10 горошин.
 

Сама я не пробовала, но не вижу в этом совете нет ничего опасного, кроме возможной персональной непереносимости.

Молотый перец, смешанный с тростниковым сахаром-сырцом и топленым маслом, принимают при затяжных простудах.

Перец разогревает тело, улучшает циркуляцию крови, уменьшает воспаление суставов, стимулирует пищеварение. Применяют при головной боли, поносе, тошноте и вертиго.

Когда завариваете черный чай, добавьте немного молотого перца, кардамона, корицы, гвоздики, аниса. Получится то, что называют «yogi tea». Применяют как тоник при проблемах пищеварения, очищении крови, стимулировании иммунной системы и как антипаразитическое средство.

Картофель. 

Как лечебное средство, используют и вареную, и сырую. О вареной все что-нибудь да слышали: это и вдыхание пара свежесваренной картошки при простудах, это и прикладывание горячей картофелины к гайморовым пазухам, это и картофельная кожура при сердечно-сосудистых проблемах. Но картофель используется и в сыром виде. Натертый сырой картофель — для наружного применения при ожогах, пролежнях, незаживающих язвах. 

Картофельный сок используется для предотвращения образования камней в почках, при панкреатите, при артрите, при желудочной инфекции Helycobacter pylori… Некоторые вообще предпочитают для здоровья есть картошку в сыром виде — это дело привычки. Полезна картофельная вода — на ночь оставить порезанную картошку в воде, утром выпить натощак — чистит желудочно-кишечный тракт. Как видите, возможности обычных продуктов для лечения просто огромны.опубликовано

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: //www.horosheezdorovje.ru/naturalnye-antibiotiki/

Заметное действие! Начала наносить эту домашнюю маску 3 раза в неделю…

Поделиться



Основная причина любых проблем с кожей… Знаешь, какая? Недостаток влаги! Обезвоженная кожа болеет, быстро стареет, теряет тонус, исходит морщинками. Любые недостатки кожи можно сделать менее заметными, напитав кожу влагой.

начать можно с необычного утреннего умывания: сухую кожу, склонную к появлению морщин, умой теплым молоком. Жирную кожу и кожу комбинированного типа — кефиром. После необыкновенного умывания не стоит ополаскивать лицо водой, достаточно промокнуть кожу салфеткой.

Кисломолочные и молочные продукты осветлят кожу, избавят от пятнышек, сгладят мелкие неровности. Всё благодаря чудесной молочной кислоте в их составе! Также эта легчайшая манипуляция поможет начать новый день с сияющей, увлажненной кожей лица.




Читать дальше →

Кружевные блинчики, будто нарисованные! Секрет вчера рассказала крестная, и вот я у плиты…

Поделиться



Рецепт кружевных блинчиков, который ты сейчас узнаешь, исключительный. Услышав, как крестная рассказывает о нём моей маме, я заинтересовалась: блины получаются не только нежными, но и изящными на вид. Как будто кто-то специально нарисовал на них дивные узоры…

Чтобы радоваться и радовать других, особых праздничных поводов не нужно! Но когда в воздухе чувствуется приближение весны, когда приходит Масленица, грех не напечь щедрого угощения для родственников и друзей.




Читать дальше →

С этим рецептом забудешь, что такое хлеб! Пушистые лепешки на кефире: вкусно и быстро.

Поделиться



Такими пышными лепешками частенько баловала меня бабушка, пекла их каждую неделю. Как же сложно было дождаться, пока они хоть немного остынут… Сейчас я готовлю такие лепешки для своих родных, чему они несказанно рады!




Читать дальше →

С этим рецептом забудешь что такое хлеб! Пушистые лепешки на кефире: вкусно и быстро.

Поделиться



Такими пышными лепешками частенько баловала бабушка: пекла их каждую неделю. Как же сложно было дождаться, пока они хоть немного остынут… Сейчас я готовлю такие лепешки для своих родных, чему они несказанно рады!




Читать дальше →

Кефир со свеклой: минус 5 кг за неделю! Реальный способ похудеть.

Поделиться



Диета на кефире со свеклой — едва ли не самая дешевая из всех возможных. Но эффект от сочетания этих простых продуктов потрясающий: мягкое очищение кишечника, вывод токсических веществ, стремительное похудение.

Трёхдневный детокс помогает сбросить от 4 до 7 лишних килограммов. Итог будет исходить из начальной отметки веса и конституции тела.




Читать дальше →

Зеленый смузи для отменного иммунитета: 3 простых ингредиента перед сном — никаких простуд круглый год!

Поделиться



Если ты следишь за своим здоровьем, правильно питаешься и совсем не любишь болеть, тогда следующий полезный рецепт как раз для тебя!

Редакция «Сайт» делится замечательным рецептом, который поможет поддержать заряд иммунитета и бодрости в конце тяжелого рабочего дня.




Читать дальше →

Приготовила стопку ароматных лепешек за полчаса: вкуснейшие хычины по специальному рецепту!

Поделиться



Если любишь лепешки так, как люблю их я, этот рецепт для тебя! Хычины — неотъемлемая составляющая кухни Северного Кавказа. Вариантов начинок может быть много, но наиболее традиционная — из сыра с зеленью.




Читать дальше →

Моментально похудела на 3 кг перед праздниками! И не набрала потом ни грамма.

Поделиться



Сейчас начнется волшебство! Ты узнаешь, что такое быстрое и эффективное похудение. Если соблюдать наши правила, можно быстро постройнеть к Новому году, не набрать ни одного лишнего килограмма за праздники и продолжить похудение после них!

Никто никогда не взвешивает, сколько по факту может съесть, подолгу сидя за столом во время новогодних и рождественских гуляний. Как правило, цифры эти ужасают: человек в среднем за одно застолье съедает от 900 г до 1 600 г еды! Страшно представить… А ведь объем желудка человека — 2 сложенных кулачка, то есть 500 мл.

А если учитывать, что застолье растягивается во времени и алкоголь обычно льется рекой на таких пиршествах, то даже не хочется думать, сколько лишнего можно набрать всего за пару дней.




Читать дальше →