«Личный опыт сыроедов» Страница 1 из 2





Меня часто спрашивают по вопросам питания, точнее почему я стал есть только фрукты или овощи в сыром виде.
Начал переход на сыроедение (питание ТОЛЬКО фруктами и овощами в сыром виде, исключая ВСЮ животную пищу) в середине августа 2009 года.
По сей день питаюсь свежими фруктами и овощами.
Бывало и съезжал на веганство (на пару дней меня хватало), подъедал тушёные овощи и рис. Чувство после съеденной порции варёного такие, как будто навалили в рот, а в желудке несколько кирпичей.

Сознание сужалось так, от токсинов варёной еды, что терялся
в речи и не мог связать двух слов(были такие моменты)
Эти срывы помогали убедиться в том, что всё варёное — токсичная отрава.
Но глядя на большинство людей, которые уплетают фастфуды и традиционную пищу, могу сказать — человек это
такое существо, которое привыкает к любой дряни.
Не говорю о курении и крепких напитках(это вообще сильный яд,
который блокирует сознание и включает процесс деградации)
Считаю, что перейти на сыроедение НЕ ПАНАЦЕЯ от всех болезней и не ключ к бесконечному счастью!
Очень часто наблюдаю, как знакомые загораются идеей смены питания, как пылесосы изучают тему сыроедения.
На больше чем 3 месяца их не хватает.
Они всё понимают и считают, что сыроедение это круто,
но идут в ресторан и заказывают себе суши, пьют химический сок.
Первое, что нужно понять в этой теме питания.
Сыроедение — это очень качественное топливо для сознания и питания тела.
Само по себе оно не придаст вам уверенности и успеха!
Это ТОПЛИВО, не больше и не меньше.
Второе, если у вас в жизни нет цели(ей), то переход
на живую пищу может навредить вам или окружающим.
Всё дело в том, что на переходе, начинают усиливаться внутренние качества человека.
Эти качества могут быть как хорошими, так и плохими.
Достаточно просмотреть некоторые комментарии в пабликах и группах по сыроедению.
Много сыроедов, у которых попал под усиление их идиотизм и низменность намерений.
Третье.
Если вы всё таки решили перейти на сыроедение, то старайтесь ПО НАЧАЛУ об этом ни кому не говорить.
Иначе ваши близкие и знакомые «добра ради» похоронят
ваши мечты о квантовом скачке.
Четвёртое.
Быть сыроедом — это совсем другая жизнь!
У сыроеда исчезает неприятный запах тела.
Рестораны и подобные пищевые культы уходят в небытие.
Без сыроедения — жить можно!
Есть много успешных людей несыроедов и живут они по круче, чем некоторые примерные сыроеды.
Важна целеустремлённость, а не набор мощных инструментов по достижению целей.
И самое главное, на сыроедении — надо постоянно заниматься активными занятиями
(практики дыхания, йога, фитнес, цигун и подобное...)
Та энергия, которая высвобождается на живом питании
должна быть направлена на созидающие цели или личное развитие.
Иначе — труба и куча дебильных коментариев, во всех темах страны.
Ответственность за свою жизнь — нести только вам!
PS. Мы все разные, по стихиям, типам мышления и воспитании.
По этому и стартовать на живое питание надо исключительно по своему.
Не следует опираться на авторитетов, идите по ощущениям.
Может это вообще вам не нужно)

Роман

Он победил сахарный диабет II типа

Не секрет, что существует множество способов похудения. Признаюсь честно, их я никогда на себе не пробовал. Однако, мне есть что рассказать любому человеку, желающему привести себя в подтянутый вид.
Но сначала я расскажу, каким я был совсем недавно.
Год назад я весил почти 100 кг при росте 170 см. Меня преследовала постоянная депрессия. Я много пил. Болезни приходили одна за другой.
Три раза я лежал в больнице с отитом ушей, состоял на учете в поликлинике с диагнозом сахарный диабет II типа.
В 2008 году перенес сложную операцию по удалению пояснично-крестцовой грыжи, из-за чего потом не мог стоять на носках, с трудом ходил, хромал — икроножные мышцы работали плохо.
С детства меня мучили головные боли. Единственным спасением был анальгин. Однажды и он перестал помогать.
Кроме того, болели суставы ног, болели мышцы ступней. Со временем я так привык к постоянной боли, что почти не обращал на неё внимания.
Было ощущение, что я разваливаюсь. Надо было срочно спасать себя.

И спасение пришло.
Я узнал и попробовал на себе сыроедение.
Сыроедение — это система питания, в которой полностью исключается употребление пищи, подвергшейся тепловой обработке.
Эта система мне сразу понравилась тем, что можно не ограничивать себя, ни в количестве еды, ни в частоте ее приема. Нужно просто питаться необработанной, или, так называемой, «живой» пищей.
Мир стал другим.
Уже на второй день сыроедения у меня перестала болеть голова. Боли, которые мучили меня с детства, исчезли! По одной только этой причине я готов был питаться по-новому несмотря ни на что.
Забегая вперед, скажу, что в течение двух месяцев головные боли еще появлялись, но проходили без таблеток.
Перестали болеть суставы и мышцы.
Сон стал глубоким и ровным. Перестало зудеть в ушах.
Ни разу не захотелось крепких напитков, тягу отбило напрочь.
Но самое главное, я вдруг, с удивлением, обнаружил, что депрессия исчезла. Я чувствовал себя хорошо, психологически комфортно.
И хотя внешне мой мир не изменился, внутренне он стал другим. Знак поменялся.

Первое время я много читал и старался разобраться в сущности метода и причинах таких поразительных результатов. На книге «Новая книга о сыроедении, или Почему коровы хищники» (Автор Себастьянович П.В.) я завершил свои изыскания.
С тех пор мою формулу питания можно выразить всего двумя простыми словами «Растительное, сырое».
О своих результатах хотелось рассказать всему миру.
Я начал вести в интернете дневник и назвал его «Путь к здоровью. Записки начинающего сыроеда.»
Конечно, о моих результатах знали и люди, окружающие меня. Они имели возможность наблюдать воочию, как я менялся.
Забыл про таблетки.
Через два месяца сыроедения я составил и опубликовал таблицу результатов, которая исчерпывающе показала на
моем примере, что всего лишь перейдя на естественное питание, можно добиться кардинальных перемен в состоянии здоровья.
Я похудел на 16 кг. Давление стало 100/60.
Сахар даже после еды не поднимался выше 5,5.
Я продолжал худеть.
К третьему месяцу я похудел на 22 килограмма, а к исходу пятого — на 27.
С этого момента мой вес стабилизировался на 70 кг.
Сейчас я уже не беспокоюсь о лишнем весе.
Хоть и питаюсь бессистемно и сколько хочу.
Из прошлой жизни осталась привычка есть по ночам, но об этом я тоже уже не волнуюсь.
Кроме того, я не боюсь простудиться или подхватить грипп —
иммунитет при сыроедении укрепляется в разы.
Я забыл про таблетки.
У меня исчезла перхоть. Улучшилось состояние кожи.
Знакомые говорят, что я очень помолодел.
И это не комплименты, я чувствую себя будто заново рожденным.
И всего-то нужно было для этого – перейти на сырую растительную еду.
Прошел год, мой вес стабилен. Я веду активный образ жизни.
Чувствую себя здоровым, бодрым, сильным, гибким.
Круг моих интересов изменился кардинально.
Начал ходить в походы, занимаюсь йогой, осваиваю современные танцы. В планах горные лыжи.
Я уже привык к тому что мне не нужно готовить, думать о том где поесть. Все высвободившееся время отдаю своим новым увлечениям.

И хотя уже год прошел, и эйфория от перехода немного сгладилась, я все еще радуюсь, что в моей жизни настал такой переломный момент.
Решайте и вы. Оно того стоит!
В интернете вы сможете много найти информации о сыроедении, читайте, разбирайтесь, ищите свой путь.

Марат Курьянов





Он является сыроедом более 10 лет и веганом более 20.
У него нет мобильного телефона, нет компьютера, и он работает в пищевом кооперативе в городе Ньюарк, штат Делавэр.
У него нет сайта, электронной почты, он изменил свое имя на Nature Love («Любовь к природе»), потому что в этом его жизнь.

Nature Love:
Я начал с вегетарианства в подростковом возрасте лет в 15. Потом я был веганом 10 лет. После 10 лет веганства я перешел на более высокий уровень питания и стал сыроедом в 2000 году.
Я не ем никакого мяса вообще, никакого молока и молочных продуктов. И мне хватает и жиров, и белка.
Питание — это метаболический процесс, который поддерживает в человеческом организме состояние здоровья. И сыроедение — лучший способ делать это лично для меня.

Мой день начинается так:
я встаю, выпиваю стакан щелочной воды с МСМ (источник биологически активной органической серы), делаю утренние процедуры и иду в тренажерный зал.
Мои тренировки разделяются на три части:
в первый день я тренирую грудь и спину, во второй — руки и пресс, в третий — ноги. Я придерживаюсь базовых упражнений.
Я делаю приседания, жимы, подтягивания — то есть те упражнения, которые не любят делать большинство людей, но которые и делают Вас сильнее, — базовые упражнения, известные всем.
Вернувшись домой после тренировки я делаю себе два стакана зеленого сока. Туда входит браунколь, одуванчик или любая зелень,
огурец, репчатый лук.
Также я ем замоченный миндаль, проростки зерен и семян или конопляное масло.
Это мой обычный послетренировочный прием пищи.
Обычно я ем 2 раза в день.
Когда я прихожу домой после работы, то обычно ем большой салат с любыми фруктами и овощами по сезону. Это может быть вилок капусты, головка лука, огурец, редис и вяленые оливки.

Многие люди спрашивают, откуда я беру энергию, особенно когда переключаются на диету, не содержащую искусственных стимуляторов и мяса. Я всегда говорю, что не знаю, как ответить на этот вопрос,
потому что у меня нет такой проблемы.
У меня нет проблемы с поддержанием энергии. Могу лишь рекомендовать Вам есть то, что Вам нравится и то, что положительно влияет на Ваши тренировки.
Я не люблю пропагандировать людям, как нужно питаться и чего не нужно есть, я лишь делюсь тем, как сам живу.
Мой основной источник белка — это семена конопли.
Это единственные семена с зелеными листочками внутри.
Еще я ем конопляное масло — это очень высокобелковый продукт.
Конопляный белок — это основной протеин, который я использую для построения мышц.
Также я ем размоченный миндаль, подсолнечные и тыквенные семечки, тахини (паста из кунжутных семян).
Я не очень люблю орехи и не ем их много, у меня на них плохая реакция, поэтому я практически исключил их из своего рациона.

Многие люди используют «Редбул», кофе, подсластители и кучу других стимуляторов, о которых я даже не знаю. Я же даю возможность своему организму на тренировках раскрывать его потенциал и не использую стимуляторы.
У меня есть некоторые проблемы со здоровьем, которые не позволяют есть много сахара — это мне вредит. Я придерживаюсь чистой и натуральной пищи.
Утром, как уже сказал, выпиваю стакан воды с парой столовых ложек МСМ, иногда я пью кокосовое молоко или растительный чай, особенно, чтобы согреться в холодное утро.
Много времени провожу на солнце.
Еще один продукт, который я ем много лет — это семена льна. Это отличный источник жирных кислот Омега-3 и Омега-6.
Один из моих любимых продуктов питания — свежий инжир.
Я ем много репчатого лука, он хорошо очищает кровь и хорошо подходит к салатам.
Я ем фрукты разнообразных цветов, которые продаются везде, — они дают мне энергию.
Еще один важный продукт — это, конечно, проростки.
Никогда не убирайте из своего рациона проростки, это отличный источник энергии. Я сам выращиваю проростки пшеницы дома.
Я считаю, что проростки должны входить в рацион каждого человека.
Листовая зелень — отличная пища: это браунколь, сельдерей, салат-латук, петрушка. Из них можно делать вкусный сок. В нем сохраняется энергия и клетчатка.
Такое питание повышает мою духовность, очищает мое тело, и усиливает мой потенциал. Вот почему я выбрал такой стиль жизни.
Для меня никогда не было проблемы поддерживать вес.
Иногда я воздерживаюсь от пищи и голодаю несколько раз в году для очищения организма и лучшего роста мышц, иногда ем меньше.
Конечно, я немного теряю в мышечном объеме, но для меня это не проблема.
Я считаю, что для большинства атлетов бодибилдинг — это чествование своего эго, так или иначе.Поэтому я рекомендую Вам задуматься, а зачем Вам собственно нужны большие мышцы?
Для меня же важны не мышцы, а сохранение своей индивидуальности.
В зале я смотрю на красивых девушек, это помогает мне поддерживать мотивацию.
Я не использую какие-то особые мотивационные техники,
просто прихожу в зал и тренируюсь, стараясь думать о чем-то позитивном и учусь концентрироваться на текущем моменте.
Когда я поднимаю тяжелый вес, я стараюсь думать только о настоящем, сосредотачиваюсь на ощущениях в мышцах и том, как чувствует себя тело. Я погружаюсь в текущий момент, и это помогает мне полностью отработать тренировку.
Еще одно распространенное заблуждение: люди думают, что для поддержания хорошей формы нужно есть много еды.
Конечно, если это игроки в профессиональный американский футбол, то они хотят поддерживать вес в 150 кг, но с возрастом из-за лишнего веса у них начинаются проблемы.
Лично я не вижу никаких причин, зачем есть большое количество пищи для поддержания хорошей формы.
Вы можете легко поддерживать хорошую форму с большими мышцами и с половиной от того количества пищи, которое едят большинство людей.
Многие люди едят слишком много еды, и это не обязательно. Чем меньше Вы едите, тем чище Ваш организм.
Я отметил еще кое-что: если Вы бегаете или совершаете прогулки, или делаете разнообразные физические тренировки, будь это даже йога,
Ваши мышцы будут расти и Вы будете иметь хорошую фигуру.
Больше двигайтесь, это способствует поддержанию формы.
Лично я не сторонник точного подсчета подходов и повторений, я просто вешаю блины на штангу, и для меня это работает.

Еще я понял, что ментальная установка очень важна.
Каким Вы себя представляете, таким и станете.


  • 560
  • 22/02/2016


Поделись



Подпишись



Смотрите также