12 продуктов, которые повысят уровень тестостерона и добавят +100 к мужественности Страница 3 из 3

Бобы любого сорта богаты витамином D и протеинами. Их можно есть в супе, салате, жарком и в качестве самостоятельного блюда. Они полезны не только для поддержания уровня мужского гормона, но и для здоровья сердца.

Устрицы

Устрицы достойны отдельного упоминания, поскольку содержат в себе минералы и необходимые для мужчины вещества в больших количествах. Устрицы перед употреблением рекомендуется полить лимонным соком и посолить для вкуса и лучшего сохранения их полезных свойств.

Молоко

Этот продукт — отличный источник протеинов, способствующих росту мышц, кальция, который укрепляет кости, и витамина D, увеличивающего уровень тестостерона. Лучше всего потреблять нежирное молоко, содержащее максимальное количество витамина D (смотрите % на упаковках).

Тунец

Тунец также богат витамином D, к тому же он низкокалориен и полезен для сердца. Тунца можно приготовить или употреблять в том виде, в котором он продается в консервах. Этим продуктом лучше не увлекаться и есть его нерегулярно.





Фото на превью bonappetit.com,
weheartit.com
По материалам culturacolectiva.com


Смотрите также
Диетологи назвали 20 продуктов, которые намного полезнее в паре
В какое время дня лучше есть те или иные продукты


via www.adme.ru/zhizn-kuhnya/infografika-v-kakoe-vremya-luchshe-est-te-ili-inye-produkty-1262315/