12 Продукти, які будуть Boost тестостерону і додати 100 до Маскулінність

Правильне харчування працює не тільки з нашим малюнком і благополуччя, але і з гормональним фоном. Отже, використання ряду продуктів підвищує рівень тестостерону - гормон, який робить чоловіків більш привабливими для чесної статі.

Веб-сайт Я скомпільував для вас список, які потрібно включати в свій раціон, щоб виграти жіночі серця і відчувати себе чудово.

М'ясо





Харчовики все ще говорять про шкоду і переваги м'яса і як його споживати, але одне відомо напевно - м'ясо підвищує рівень тестостерону. Краще вибрати найменші жирні шматочки і не їсти його щодня, намагаючись замінити його іншими продуктами, багатими білками.

морепродукти





Лобстери, краби і креветки - все це можна додати в пасту, рис, салати або варити свої страви. Ці продукти містять речовини, які підвищують рівень тестостерону у високих концентраціях, тому краще не перестаратися і споживати їх нерегулярно.

Яйця





Яйця багаті вітаміном D, що підтримує нормальні рівень тестостерону в крові. Одне яйце в день є оптимальною кількістю для вашого раціону; це також краще не споживати більше цього, якщо у вас є проблеми холестерину, які жовток багатий.

Кавун





Кавуна покращує кровообіг, позитивно впливає на серце і нормалізує рівень холестерину. До салатів можна додавати салати, виготовлені з сорбетів, закусок з сиром фета або просто їсти окремі скибочки. Єдиний недолік – сезонність.

Капуста





Цей продукт допомагає зменшити рівень естрогену, жіночий гормон і збільшити рівень тестостерону, чоловічий гормон, одночасно. Туліквіт може бути приготований і смажений, головне, щоб додати його до свого повсякденного меню принаймні в невеликих кількостях.

Мед





Мед дуже корисний для імунітету. Додайте одну ложку до щоденної дієти. З медом можна пити чай, їсти фруктові салати або млинці. Є багато варіантів.

Часник





Часник містить речовину, яка допомагає зменшити рівень стресу і непрямо допомагає м'язам розвиватися нормально. Часник завжди може «ревувати» будь-яку страву, додаючи її в якості спеції.

Виноград





Податки, що містяться у винограді, уповільнюють процес старіння і підвищують активність сперматозоїдів. Щоб збільшити рівень тестостерону з цим продуктом, досить їсти невелику витонченість винограду щодня.

Боби





Боби будь-якого сорту багаті вітаміном D і білками. Їм можна їсти в супі, салаті, обсмажити і як самостійне блюдо. Вони корисні не тільки для підтримки чоловічих гормонів, але і для здоров'я серця.

Естерс





Остери заслуговують окрему згадку, адже містять мінерали і речовини, необхідні для чоловіків у великій кількості. Остери перед застосуванням рекомендують залити лимонний сік і сіль за смаком і краще зберегти їх корисні властивості.

Молоко





Цей продукт є відмінним джерелом білків, які сприяють росту м'язів, кальцію, які зміцнюють кістки та вітамін D, що підвищує рівень тестостерону. Найкраще вживати нежирне молоко, що містить максимальну кількість вітаміну D (див. % на упаковках).

Туна





Туна також багата вітаміном D, і є низькою калорійністю і добре для серця. Туна можна варити або споживати, так як вона продається в консервованих продуктах. Цей продукт краще не вимішувати і з'їсти його нерегулярно.





Фото з preview bonappetit.com,
Веб-камера
На основі culturacolectiva.com


Дивитися також.
Харчування від 20 товарів, які набагато корисніші в парі
У який час дня краще вживати певні продукти харчування


www.adme.ru/zhizn-kuhnya/infografika-v-kakoe-vremya-luchshe-est-te-ili-inye-produkty-1262315/