12 productos que mejoren el nivel de testosterona y se sumará +100 a la virilidad

La buena alimentación hace milagros, no sólo con nuestra figura y salud, sino también con hormonales fondo. Así, el consumo de varios alimentos aumenta el nivel de testosterona — la hormona que hace a los hombres más atractivos para el bello sexo.

El sitio fue para ti una lista de lo que debe incluir en su dieta para conquistar la mujer de corazón y sentirse bien.

La carne





Los nutricionistas todavía discuten acerca de los peligros y los beneficios de la carne y sobre qué forma de consumir, pero una cosa es segura — la carne aumenta el nivel de testosterona. Es mejor elegir los menos grasos pedazos y no hay todos los días, tratando de sustituir a otros alimentos ricos en proteínas.

Mariscos





Langostas, cangrejos y camarones — todo esto se puede añadir a la pasta, arroz, ensaladas o preparar de ellos independientes y cocina. Estos productos contienen sustancias que aumentan los niveles de testosterona, en una gran concentración, por lo que con ellos es mejor no exagerar y consumir de forma irregular.

Los huevos





Los huevos son ricos en vitamina D, que apoya los niveles normales de testosterona en la sangre. Un huevo al día es una buena cantidad para su dieta; también es mejor no consumir más de esto, si usted tiene problemas con el colesterol, que es rico en yema de huevo.

Sandía





Sandía mejora la circulación de la sangre, influye positivamente sobre el corazón y normaliza los niveles de colesterol. Se puede agregar a las ensaladas, para hacer de ella sorbetes, aperitivos con queso feta o simplemente hay camas en rodajas. La única desventaja es su estacionalidad.

Coliflor





Este producto ayuda a reducir los niveles de estrógeno, la hormona femenina, y el aumento del nivel de testosterona, la hormona masculina, al mismo tiempo. La coliflor se puede cocinar y freír, lo principal es la de añadir en su menú diario, aunque sea en pequeñas cantidades.

La miel





La miel es muy útil para la inmunidad. Agregue una cucharada de su diario en la dieta. Con la miel se puede beber té, ensaladas de frutas o crepes. Las opciones son muchas.

El ajo





El ajo contiene una sustancia que ayuda a reducir los niveles de estrés, así como, indirectamente, ayuda a los músculos desarrollarse normalmente. El ajo siempre puede darle vida a cualquier plato, añadiendo como especia.

Las uvas





La sustancia de la uva, retardan el proceso de envejecimiento y mejoran la actividad de los espermatozoides. Para aumentar el nivel de testosterona con la ayuda de este producto, basta con decir, por un puñado de uvas de cada día.

Frijoles





Frijoles de cualquier variedades son ricas en vitamina D y proteínas. Se los puede comer en la sopa, ensalada, caliente y como independiente de la cocina. Son muy útiles, no sólo para mantener el nivel de la hormona masculina, sino también para la salud del corazón.

Ostras





Las ostras son dignos de mención especial, ya que contienen los minerales necesarios para los hombres de la sustancia en grandes cantidades. Ostras antes de su consumo, se recomienda regar con el jugo de limón y sal para darle sabor y una mejor conservación de sus propiedades útiles.

La leche





Este producto es una excelente fuente de proteínas para el crecimiento de los músculos, de calcio, que fortalece los huesos y la vitamina D, lo cual incrementa el nivel de testosterona. Lo mejor es consumir leche de bajo contenido graso, contiene la máxima cantidad de vitamina D (consulte % en los paquetes).

El atún





El atún también es rico en vitamina D, además de низкокалориен y útil para el corazón. El atún se puede cocinar o comer en la misma como la forma en la que se vende en консервах. Este producto es mejor no involucrarse y tiene su forma irregular.





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