镇静安神迅速

寿命可以比作一个动荡的河流，隐藏漩涡，礁，岩。意想不到的障碍违背生活习惯的方式，让我们恼火，紧张​​，造成压力。但是，现在有三种方式，以帮助恢复平衡情绪在短短的60秒。第一种方式，以安神。这将有助于平静下来的虚像的头脑快速创建。视觉带来的人大部分他们对他周围世界的信息。科学家们认为，镇静安神，结合白和水的最佳方式。要迅速冷静下来，你需要坐得舒适，放松身体，恢复正常呼吸，闭上你的眼睛，看到了凉白水（它是白色的，不透明）。想象一下，这水触动你的王冠，感受它的凉爽。水淋淋的脸，肩，胸，彻底洗你的身体 - 从头部到脚趾。享受凉爽的30秒，然后想象，水慢慢排入漏斗。现在漏斗去你的压力的所有原因和所有的问题。
深吸一口气，然后打开glaza.

第二种方法。退休卫生间。取下领带，解开他的衬衫或罩衫顶部的按钮。打开用冷水水龙头，弄湿你的手，慢慢地摸双手颈部。擦颈部，则肩部，逐渐增加挤压力，然后，与此相反，减少它与光温和触摸完成按摩。再次用冷水冲洗颈部。第三种方式。深吸一口气，呼气。拿起一块织物（可以粗略的毛巾或毯子羊毛），压缩它和扭曲，仿佛捶胸顿足。面料必须是干燥的。使劲的每一块肌肉扭曲挣扎着最。然后，突然放松，松开紧握他的手，毛巾下降到全身，尤其是手和颈部完全放松的地板的感觉。
这些简单的练习会帮助你的日期，其他重要会议，或演出前迅速冷静下来。最主要的 - 不要忘了，这个世界是不是这将是值得的，以减少他们的神经细胞的寿命这么多东西。

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