如何镇定你的神经 Bashny.Net

安神可以许多不同的方式。 的最佳途径之一是可以单独在一个宁静和平静的气氛中，所以你不会生气。 拔掉电话和手段的通信与外部世界。



做一个愉快的气氛中公寓。 打开音乐，将镇定你的神经创建一个愉快的香气的房间。 关于音乐，最好是设立了一个无线电波，这意味着轻松的音乐或下载的歌曲，这一流派到你的计算机。 有关的气味，以创建一个，使用香蜡烛或油燃烧器。 需要躺下来，放松，没有什么认为。

参与这会给你带来的喜悦。 找到你喜欢的事情，即可以平静您和您带来的喜悦。 如果你没有想到的，然后去外面走一走，因为新鲜的空气以及影响身体和边走你可以单独跟你的想法。

一个健康和充足的睡眠将有助于放松不只是身体上的但也在精神。 研究人员已经显示，人类的大脑可以梦想"摘要"的问题。 当他醒来的时候，看看所有的问题，从另一个侧面，并悄悄地解决这些问题。



如何镇定神经入睡前

采取一个热水浴室用香泡沫。 一个热水澡放松好不只是身体上的但也在精神。 拿一杯葡萄酒，翻上轻柔的音乐和跌倒在浴室。 张力消退几乎是立即的，而舒缓的音乐会放松和帮助你不想什么。



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