Как быстро успокоить нервы

            Успокоить нервы можно множеством разных способов. Один из самых лучших способов — побыть одному в тихой и спокойной обстановке, чтоб вас никто не раздражал. Отключите телефон и средства связи с окружающим миром.



        Сделайте приятную атмосферу в квартире. Включите музыку, которая успокоит ваши нервы и создайте приятный аромат в комнате. По поводу музыки, лучше настроить радио на волну, которая транслирует спокойную музыку или же скачайте композиции этого жанра на свой компьютер. По поводу аромата, то для его создания используйте аромасвечи или аромалампа. Нужно лечь, расслабится и ни о чём не думать.

        Займитесь тем, что принесёт вам радость. Найдите своё любимое дело, которое может вас успокоить и принесёт радость. Если же вам нечего не приходит на ум, тогда сходите на улицу и прогуляйтесь, так как свежий воздух хорошо воздействует на организм, и во время прогулки вы можете быть наедине со своими мыслями.

        Здоровый и полноценный сон поможет не просто расслабиться физически, но и морально. Исследователи доказали, что человеческий мозг может во сне «переварить» проблемы. Очнувшись, взгляните на все проблемы с другой стороны и спокойно их решите.



        Как успокоить нервы перед сном

        Примите горячую ванну с ароматной пеной. Горячая ванна хорошо расслабляет не просто физически, но и морально. Берите с собой бокал вина и фрукты, включите спокойную музыку и опускайтесь в ванную. Напряжение спадёт почти сразу, а спокойная музыка расслабит и поможет не думать ни о чём.



Источник: /users/413