Второй способ. Уединитесь в ванной. Снимите галстук, расстегните верхние пуговицы на рубашке или блузке. Откройте кран с холодной водой, намочите руки и медленно прикоснитесь обеим ладонями к шее. Растирайте шею, потом плечи, постепенно увеличивая силу нажатия, затем, наоборот, уменьшайте её и закончите массаж лёгкими нежными прикосновениями. Ополосните шею холодной водой ещё раз. Третий способ. Глубоко вдохните, выдохните. Возьмите в руки кусок ткани (можно грубое полотенце или одеяло шерстяное), сожмите его и крутите, как будто выжимая. Ткань обязательно должна быть сухой. Скручивайте изо всех сил, максимально напрягая все мышцы. Затем резко расслабьте и разожмите руки, полотенце уроните на пол почувствуйте полную расслабленность всего тела, особенно рук и шеи.
Эти несложные упражнения помогут вам быстро успокоиться перед свиданием, важной встречей или выступлением. Главное – не забывать, что в этом мире не так уж много вещей, ради которых стоило бы сокращать срок жизни своих нервных клеток.
Источник: http://myhappyblog.ru/?p=494
Читают сейчас
Как формируются рейтинги биржевых брокеров и нюансы правильного выбора
Усовершенствованный фитнес-трекер Fitbit Charge 5
Полезный помощник для всех владельцев Андроид-устройств
Как выбрать биржу, предлагающую торговлю криптовалютами
Где в Харькове стоит попробовать суши - обзор ресторанов и суши-баров
Не пропустите новые статьи!
Присоединяйтесь к нашему сообществу в Telegram и Facebook