为什么我们认为,我们可以提供我们的承诺,以我们自己

反映他们的行动在未来,我们往往忽视的约束,今后会带来什么。

所以每次。 年复一年,每次有一个很大的信心,我们选择的目标,我们将努力在下一年。 明年,我们将吃得更多更好的去健身房,也不会检查电子邮件之前的床上。 为什么我们有很高的期望从我们自己?




明信片1909年:

负担的良心去了
所有的承诺都是我的。
打破他们是没有更多的困难
比泡沫破灭

 

要了解为什么下一年看起来很有前途,它是有用的,以考虑为什么出的承诺的最后一年,仍然没有实现。 当然,在任何时候,我们将开始我们今天有一个营养美味的早餐冰沙。

但是,谁有时间来清理这芒果或清洗的搅拌机? 是的,这将是巨大的,打健身房回家的路上工作。 但谁愿意挑一个袋子到健身房的工作吗? 是啊,有什么比一个晚上放松! 但是,是否一切都准备好明天的演示吗? 问题定为今年的目标,他们的限制始终是讨厌的瞬间的现实。

和幸运的是,或者不幸的是,这种暂时的现实很少来到我们的头脑当我们今后的计划。 在我们的新的研究,这将很快出现在杂志的社会心理学和人格学、显示的前景,以翻开新的一页的该日历已经帮助规划忘记的障碍限制其愿望。 目标看起来更有吸引力的另一侧的日历。

在我们的一个研究通过七月31日,我们问一个集团的人都会去一个饮食、想象,从明天他们将开始吃得更好。 他们记录了他们的未来想想我们分割他们的答复进行分类。

我们看看是否他们的想法是与实现期望的结果或者限制实现的目标。 想法就像"我有更多的能源"和"我想要减肥"落入类别的结果。 想法,如"芒果很难干净的"和"我讨厌洗搅拌器"落入类别的障碍。

一半的科目,我们采用的概念,星期天,不是在几个月,这意味着"明天"将是这个星期。 在这种情况下思考的结果少于思想障碍。 每两个想法有关的结果的几乎占了三个想法有关的局限性。 与其他一半的课题的"明天"是指定为"首日",这意味着开始一个新的月份。

在这种情况下,科目有了很少的一个障碍。 每两个想法有关的结果只占1.2想法的障碍。 如果想法的下一天的一部分作为一个单独的时间周期有助于淡无疑问的解决饮食的人。 他们并没有否认存在疑问的,这些怀疑来到了一个头放在第一位。 为什么?

心理学家们知道,由于工作的利伯曼尼拉[尼拉曼]从特拉维夫大学和雅各布的部队。 [Yaacov辞]从纽约大学 的目标看起来不同,取决于为他们被安置在最近的或遥远的未来。

三个月前,保留你的假期,在你的头上,有机会你已经滚动摘要的想法,如"时间与家人","放松"或"冒险"。 在离开之前你,最可能的是,有更多的世俗的问题:"如何它都将适合在手提箱?""我会找到一个出租车在4:45在早上?" 人们都在思考更遥远的目标更为抽象的。






只是因为他们接近他们开始考虑它们具体的说明。 我们的研究表明,如果目标是位于另一页上的日历中,看来,她是在一个更遥远的未来。

来确定它是否影响人的计划,我们进行了另外的实验,上星期二,在二月底。 我们要求人打算去一个饮食,谈论他们的期望即将到来的饮食每天都是,从星期三27日星期二之前4个月。 一些科目被赋予一个日历日期和其他天的星期。

与会者工作的日期、几个正在等待27日和28日,但是从月1日和随后几天,他们的期望是高的。 相反,参与者与日的一周中,很少有人预期从第四天,星期四至周日,但是对于周一和之后的几天,他们的期望有所增加。 什么样的,将考虑开始一个新的时期,一个新的机会,取决于透视。

这些变化的观点可以得出结论? 好吧,总是有一个新的机会来开始一遍? 坏,总是有一个新的机会,以节省的变化? 没有简单的答案。 这一切都取决于所述条件,预计未来人们看到未来。 我们记录了一个可能带来的危险变化的观点在最后的研究中,研究人员如何使用转到健身俱乐部。

这项研究是在瑞士,博士,亨内基[博士,亨内基]. 作为奖励为参与调查,参与者发挥了彩票的十分之一的通行证欢迎瑞士方案保持健康的eBalance的。 它是什么样重量的观察,在美国(产品和服务,为摆脱多余的重量约。 另外,高中)。 这是一个付费服务的努力,以帮助人们减肥,通过提供的卡路里计数,工作导师,技巧在饮食和其他形式的支持。 季票费用78美元的。

后进行的一项调查,在八月中旬,我们要求参与者选择的开始日期的课程,如果他们将会赢得订阅。 无论他们的选择,结束订阅月30日。 一半的参与者被要求选择的课程开始通过一个或两个星期。 在这种情况下,60%的人选择了初开始。 另一半有建议的相同的时间表,但是给了两个具体日期:八月25日1时。 在这种情况下,只有40%的与会者决定开始的第一天可能的。 前景的开始课程有一个新的月份,使他们吸引到,人们拒绝额外的周的宝贵的程序。

同时,我们只能说,损失的一周是"潜在的"危险的。 我们不知道如何参与者表现在长期。 这是可能的,那些等待的第1号,开始更加容易。 在未来,它可能更有利可图的,如果只有他们不会停止的限制,它们都不预先提供。

一个问题,继续搜索的答案--如何使用这种现象鼓励开始的改变,并支持它们的连续性。 这是非常难以克服的惯性的活动,或者不良习惯,但是积极的期望的"下一周的""下个月"或"接下来的一年",可以帮助人们不要停止。

事实上,研究人员发现,人们这样做,至少,在第一个步骤新的生活。 有一个在谷歌搜索相关的信息与卫生、山峰,在星期一,同时峰的来访的健身房,拥有在本月初,周年,并表示在其他时间段。 错过巴士这个为期一周的任何接下来会发生的。






问题是,帮助人们不放弃他们的活动之后的第一个步骤。 通过定义时,搜索与健康,参加健身房的经验的高点在早期的时间周期,在那之后他们变得更少。 这些结果可能反映的坏消息。

期望为新时期的高,因为人们不认为关于可能的限制。 在长期,这可能导致的问题,因为人们不可能成功实现长期目标,如果不能充分规划克服的障碍,他们会面。

 



心理恢复能力:如何学习,不要打破

所有可以破坏

想象目标为2017不要忘记,"下一年的"最终成为"目前",并且他将把所有以同样的限制。 利用这一事实,明年似乎更加良好,但固体决定,考虑到你的限制。 不只是决定要吃好,签署了烹饪课程。 只是不答应要去健身房锻炼身体更多,注册一门课程的培训,是兼容你的日程安排。 不要承诺放弃阅读电子邮件在床上,请确保您的无线网络连接在一定的时间。

如果你有什么不工作,也不保存它所有的2018年。 目的是为下一个周一。出版

 



资料来源:geektimes.ru/post/284576/

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