¿Por qué creemos que podremos cumplir con las promesas hechas a nosotros mismos Bashny.Net

Al reflexionar acerca de sus acciones en el futuro, tendemos a descuidar las limitaciones que el futuro traerá consigo.

Y así cada vez. Año tras año, cada vez con gran confianza elegimos los objetivos que vamos a tratar de lograr en el próximo año. El próximo año vamos a comer mejor, más para ir al gimnasio, no vamos a comprobar el correo electrónico antes de acostarse. ¿Por qué surgen expectativas de nosotros mismos?



Tarjeta postal de 1909:

La carga de conciencia que formó
Todas las promesas de mi.
Su violar no es más difícil
Que полопать burbujas

 

Para comprender por qué el próximo año se ve tan prometedor, es útil considerar por qué las promesas del año pasado no se cumplieron. Por supuesto, en cualquier momento, estaremos encantados de empezar nuestro día con un nutritivo y delicioso smoothie para el desayuno.

Pero a quien hay tiempo en la limpieza de mango o el lavado de la licuadora? Sí, sería bueno ir al gimnasio por el camino del trabajo a casa. Pero, ¿quién quiere llevar una bolsa para el gimnasio en el trabajo? Sí, no hay nada mejor que una noche de relax! Pero tal y como está todo listo para la mañana de la presentación? El problema de la metas establecidas para este año en el hecho de que siempre limita molesto сиюминутная la realidad.

Y por suerte, o por desgracia, esta сиюминутная la realidad rara vez se nos viene a la cabeza cuando planeamos el futuro. En nuestro nuevo estudio, que aparecerá pronto en la revista Social Psychological and Personality Science, muestra que la perspectiva de pasar la página de la agenda ya está ayudando a планирующему olvidar sobre los obstáculos que limitan sus aspiraciones. Los objetivos de un aspecto más atractivo desde el otro lado del calendario.

En uno de nuestros estudios, llevados a cabo el 31 de julio, nos pidió a un grupo de personas que van a ponerse a dieta, imaginar que a partir de mañana empezarán a comer más saludablemente. Se anotaron los que llegan de ellos en la cabeza el pensamiento, y la hemos dividido las respuestas en la categoría.

Nos miramos, ¿están sus pensamientos con el logro de los resultados deseados, o con las restricciones que obstaculizan el logro de los objetivos. Pensamientos como: "tengo más fuerzas" y "quiero perder peso" caen en la categoría de resultados. Pensamientos del tipo "mango difícil de limpiar" y "odio lavar la licuadora" caen en la categoría de obstáculos.

Con la mitad de los sujetos de la prueba nos operaban con el concepto de los días de la semana, y no meses, lo que implica que "mañana" se encuentra en esta misma semana. En este caso, los pensamientos acerca de los resultados es menor que el de los pensamientos acerca de los obstáculos. Por cada dos pensamientos sobre los resultados representaron casi tres pensamientos acerca de las limitaciones. Con la otra mitad de los sujetos de prueba "mañana" ha indicado como el "primero de agosto", lo que implicaba la llegada del nuevo mes.

En este caso, los sujetos se inventaban mucho menos obstáculos. Por cada dos pensamientos sobre los resultados sólo representaron el 1,2 pensamientos acerca de los obstáculos. Si los pensamientos sobre el fondo, como parte individual de un período de tiempo ayudaron a desaparecer las dudas садящихся en la dieta de las personas. No negó la existencia de la duda, simplemente estas dudas no venían a la cabeza en primer lugar. ¿Por qué así?

Los psicólogos saben desde hace mucho tiempo, gracias a la labor de Ниры lieberman [Nira Liberman] de la universidad de tel aviv y santiago Троупа [Yaacov Trope] de la universidad de nueva York, que los objetivos se ven de manera diferente, dependiendo de si son puestos en el futuro cercano o lejano.

Hace tres meses, mediante la reserva de sus vacaciones, en mi cabeza, es probable que usted прокручивали abstractos pensamientos del tipo "el tiempo que se pase toda la familia", "relax" o "aventura". Antes de que usted, probablemente, eran más mundano problema: "żcómo es que todo cabe en la maleta?" y "si tendría un taxi a las 4:45 de la mañana?" La gente piensa más remotas para más abstracto.





Sólo cuando se aproxime comienzan a pensar en ellas de un modo más concreto. Nuestro estudio demostró que si el destino se encuentra en otra página de la agenda, parece que ella está en el futuro más lejano.

Para determinar si tiene un efecto en los planes de la gente, hemos realizado otro experimento, martes, a finales de febrero. Le pedimos a la gente que van a ponerse a dieta, hablar sobre sus expectativas sobre la próxima dieta de cada día, desde el miércoles 27 de febrero hasta el martes 4 de marzo. Algunos sujetos emitió el calendario con las fechas y el otro con los días de la semana.

Los participantes, que trabajaban con las fechas, poco esperaban 27 y 28 de febrero, pero desde el 1 de marzo y los días siguientes, sus expectativas eran grandes. Por el contrario, los participantes que trabajaban con los días de la semana, un poco de lo que se esperaba de los cuatro primeros días, de jueves a domingo, pero para el lunes y los días siguientes, sus expectativas han aumentado. Que se considera el comienzo de un nuevo período y una nueva oportunidad, depende de la perspectiva.

Cuál de estas nuevas perspectivas, se puede concluir? Bueno, que siempre hay una nueva oportunidad de empezar todo de nuevo? O el mismo mal que siempre hay una nueva posibilidad de aplazar los cambios? No existe una respuesta fácil. Todo depende de las condiciones en las que planean el futuro de las personas miran al futuro. Hemos grabado una de las posibles peligros del cambio de perspectivas en el estudio, en la que se estudiaron cómo las personas utilizan los abonos en el gimnasio.

El estudio se realizó en suiza, donde trabaja el doctor Хеннеке [Dr. Hennecke]. Como recompensa por su participación en la encuesta, los participantes han presentado a la lotería es uno de los diez boletos de temporada de la popular suizo programa de mantenimiento de la salud eBalance. Es algo así como Weight Watchers en los estados unidos de productos y servicios para deshacerse del exceso de peso – aprox. res.). Es un servicio de pago que intenta ayudar a las personas a perder peso, proporcionando el conteo de calorías, el trabajo con los mentores, los consejos de la dieta y otras formas de apoyo. Los abonos cuestan de $78.

Después de una encuesta realizada a mediados de agosto, nos pidió a los participantes seleccionar la fecha de inicio de las clases en el caso de que si ganan el abono. Independientemente de su elección, el abono finalizaba el 30 de noviembre. La mitad de los participantes propusieron seleccionar el comienzo del curso a través de una o dos semanas. En este caso, el 60% de la gente eligió la más temprana de inicio. La otra mitad propusieron el mismo gráfico, pero dieron dos fechas concretas: el 25 de agosto o 1 de septiembre. En este caso, sólo el 40% de los participantes han decidido comenzar en la primera fecha. La perspectiva de empezar un nuevo mes, por lo que sus atraía, que la gente renunciado a la semana más valiosa del programa.

Hasta ahora, sólo podemos afirmar que la pérdida de la semana era "potencialmente" peligrosa. No sabemos cómo los participantes respondieron a largos plazos. Es posible que aquellos que se inició el 1 de empezar es más fácil. En el plazo esto puede ser una ventaja, si sólo no se detendrá limitaciones que de antemano no está arreglado.

Una pregunta que continúan en la búsqueda de la respuesta – como con la ayuda de este fenómeno de promover el inicio de los cambios y mantener la constancia. Puede ser muy difícil de superar la inercia de la inactividad o de malos hábitos, pero los positivos de espera de "la próxima semana", "el próximo mes" o "el próximo año" puede ayudar a la gente no se detiene.

De hecho, los investigadores descubrieron que los hombres hacen, al menos, el primer paso a una vida nueva. La búsqueda en Google de la información relacionada con la salud, el pico se alcanza a los lunes, y los picos de visitar los gimnasios se producen en el inicio de mes, semana, año y otros expresadas períodos de tiempo. Perdió el autobús de la semana pasada – no importa, pronto se acercará a la siguiente.





El problema es para ayudar a la gente a no tirar la actividad después de sus primeros pasos. Por definición, la más búsquedas relacionados con la salud y la visita a los gimnasios experimentan máximos a principios de períodos de tiempo, después de eso, ellos se vuelven más pequeños. En estos momentos, los resultados pueden reflejar las malas noticias.

La espera de la llegada de las nuevas períodos de tiempo son altas, ya que la gente no piensa acerca de las posibles limitaciones. En el plazo esto puede causar problemas, ya que la gente difícilmente alcanzarán el éxito en el logro de los objetivos a largo plazo, si no se pueden planificar adecuadamente la superación de los obstáculos con los que se enfrentan.

 



La estabilidad psicológica: ¿Cómo aprender a no tener cuidado

TODO se puede estropear

Imaginando un objetivo en 2017 no se olvide que el "próximo año" finalmente se convierte en "actual", y que traerá consigo las mismas limitaciones. Aproveche la ventaja de que el siguiente año parece ser más favorable para los comienzos de los tiempos, pero tome decisiones firmes, tengan en cuenta sus limitaciones. No se resuelve simplemente comer mejor, inscríbete en los cursos de cocina. No prometa simplemente asistir al gimnasio con más frecuencia, inscríbete en el curso de los entrenamientos, compatible con su horario. No prometa dejar de leer el correo en la cama, asegúrese de que su conexión wi-fi gratuita y se apague a una hora específica.

Si tienes algo no sale bien, no se demore todo en 2018. Нацеливайтесь para el próximo lunes.publicado

 



Fuente: geektimes.ru/post/284576/