392
Чому ми вважаємо, що ми можемо зберегти обіцянки, які ми робимо для себе
Коли ми думаємо про наші дії в майбутньому, ми, як правило, нехтуємо обмеженнями, що майбутнє принесе.
Кожен раз. Рік за рік, кожен раз з великою впевненістю, ми вибираємо цілі, які ми прагнемо досягти наступного року. Далі ми з'їсти краще, перейдіть до тренажерного залу більше, не перевірте електронну пошту перед сном. Чому ми маємо високі очікування?
Листівка 1909:
Натяжність совісті
Всі мої обіцянки.
Не важко розбити їх.
Чан бластер
Щоб зрозуміти, чому наступний рік виглядає настільки перспективним, корисно розглянути, чому обіцянки минулого року пішли неповно. Звісно, в будь-який час ми будемо раді розпочати наш день з поживними та смачними гладдями на сніданок.
Але хто встиг чистити манго або мити блендер? Так, це буде приємно дістатися до тренажерного залу з роботи. Але хто хоче провести гімнастичний пакет для роботи? Увечері немає нічого кращого. Чи є все готове до презентації? Проблема з цілями цього року полягає в тому, що вони завжди обмежуються антропогенною реальністю.
А на щастя, або, на жаль, ця миттєва реальність рідко приходить до думки, коли ми плануємо майбутнього. У журналі «Суспільно-психологічна і особиста наука» ви можете ознайомитися з посиланням на сторінку календаря. Цілі виглядають більш привабливими з іншого боку календаря.
В одному з наших досліджень, проведених 31 липня, ми попросили групу людей, які йдуть на дієту, щоб уявити, що з завтрашнього дня вони почнуть харчуватися здоровими продуктами. Вони записали думки, які прийшли на голову, і ми поділили їх відповіді на категорії.
Ми подивимося, чи пов’язані з досягненням бажаного результату, або чи пов’язані вони обмеженнями, які перешкоджають їх досягненню цілей. «Я маю більше сил» і «Я хочу схуднути» впали в категорію результатів. Так, як «манго важко очищати» і «миття блендера» потрапила в категорію перешкод.
З половиною суб'єктів, ми працюємо над поняттям днів тижня, не місяців, намагаючись, що завтра буде однаковим тиждень. У цьому випадку було менше думок про результати, ніж перешкоди. Для всіх двох думок результатів були майже три думки обмежень. З другою половиною суб'єктів «доморож» був призначений як «перший з серпня», що означалося з настанням нового місяця.
У цьому випадку суб'єкти придумали набагато менше перешкод. Для всіх двох думок про результати, було лише 1,2 думки перешкод. Якщо говорити про наступний день, як частина окремого періоду часу допоможе розбити сумніви дієтологів. Вони не заперечували існування сумнівів, вони просто не прийшли до думки в першу чергу. Чому це?
Психологи давно відомі, завдяки роботі Нира Лібермана Тель-Авівського університету та Яковського Тропа Нью-Йоркського університету, що Цілі виглядають різними, залежно від того, чи є вони в найближчому або віддаленому майбутньому.
10 місяців тому, коли ви забронювали свій відпочинок, ви, ймовірно, повторили абстрактні думки, такі як «сімейний час», «релаксація,» або «достаток». Напередодні вашого відправлення ви, ймовірно, мали більше проблем з пантаном: «Як це все впишеться в свій валізу?» і «Я шукаю таксі в 4:45 ранку?» Люди думають про більш віддалені цілі в більш абстрактному вигляді.
Це лише тоді, коли вони підходили до них, що вони починають думати більш конкретно про них. Наші дослідження показують, що якщо мета розташована на іншій сторінці календаря, вона з'являється в більш віддаленому майбутньому.
Якщо це впливає на плани людей, ми зробили ще один експеримент у вівторок, наприкінці лютого. Ми попросили людей про харчування, які чекають щодня, з середи 27 лютого по вівторок 4 березня. Деякі суб'єкти дали календар з датами та іншими днями тижня.
Учасники, які працювали з датами, не чекали багато з 27 лютого і 28 березня, але з 1 березня і за наступні дні їх очікування були високі. По-перше, учасники, які працювали з днями тижня, чекали трохи з перших чотирьох днів, четверга через неділю, але для понеділка і наступного дня, їх очікування підвищилися. Що буде розглянуто початок нового періоду і нова можливість залежить від прогнозу.
Які з цих змінних перспектив можна зробити висновок? Чи завжди є можливість розпочати роботу? Або це погано, що завжди є нова можливість затримати зміни? Відповіді немає. Все залежить від умов, в яких майбутні планувальники дивляться на майбутнє. Ми зафіксували одну з можливих загроз зміни перспектив в кінцевому дослідженні, яка вивчається як люди використовують для фітнес-клубу.
Дослідження проводилося в Швейцарії, де працює д-р Хеннецький. В якості винагороди для участі в опитуванні учасники відіграли одну з десяти підписок популярної програми Swiss Health. Це щось схоже на Power Watchers в США. Це платна послуга, яка намагається допомогти людям схуднути шляхом надання калорійності, наставництва, поради дієти та інших форм підтримки. Вартість підписки $78 кожен.
Після опитування, проведеного в середині серпня, ми попросили учасників вибрати дату початку, якщо вони завоювали сезонний квиток. Незалежно від їх вибору, підписка закінчилася 30 листопада. Половина учасників попросили вибрати для початку курсу на один або два тижні. У цьому випадку 60% людей обрали найперший старт. У той же графік, але були надані дві конкретні дати: 25 серпня або 1 вересня. У цьому випадку лише 40% учасників вирішили розпочати перший день. Представництва початкових класів в новому місяці так приваблювали їх, що люди відмовилися від додаткового тижня цінної програми.
В даний час ми можемо лише сказати, що втрата тижня було небезпечно. Ми не знаємо, як учасники подаються в довгостроковій перспективі. Можливо, для тих, хто чекав до 1 року, легше розпочати. У майбутньому це може бути більш прибутковим, якщо вони зупинені обмеженнями, які вони не завадили заздалегідь.
Питання, яке продовжує відповідати, як це явище може сприяти зміні і підтримувати його. Важко подолати інерцію бездіяльності або шкідливих звичок, але позитивні очікування «не тижня», «не в місяць» або «не в рік» можуть допомогти людям триматися.
Дійсно, дослідники виявили, що люди приймають принаймні перший крок до нового життя. Пошук Google для піку інформації про здоров'я в понеділок, а піки в тренажерних залах відбуваються на початку місяця, тижня, року та інших виражених часових періодів. Поминув автобус цього тижня - неважливо, наступного разу прийдеться.
Проблема - допомогти людям не кинути після перших кроків. За визначенням, як здоров'я, пошуки та відвідування тренажерного залу, досвід високо на початку часу, вони стають меншими після цього. У цих моментах результати можуть відображати погані новини.
Вибачте, що люди не думають про обмеження. У довгостроковій перспективі це може призвести до проблем, оскільки люди навряд чи вдасться досягти довгострокових цілей, якщо вони можуть адекватно планувати подолати перешкоди, які вони стикаються.
Психологічна залежність: Як навчитися не розбити
Все можна руйнувати.
Як ви уявите свої цілі 2017 року, не забудьте, що «податковий рік» з часом стане «поточним роком», і це принесе однакові обмеження. Перевага того, що наступного року, здається, краще часу для початку, але приймати рішення фірми, які враховують ваші обмеження. Не просто вирішили їсти краще, підпишіться на кулінарні заняття. Не пообіцяйте, щоб просто дістатися до тренажерного залу, зареєструйте курс тренування, сумісний з графіком. Не обіцяє зупинити читання електронної пошти в ліжку, переконайтеся, що ви Wi-Fi закривається в певні часи.
Якщо ви не досягнете успіху, не відкладайте до 2018 року. Ціль на наступний понеділок. Видання
Джерело: geektimes.ru/post/284576/
Кожен раз. Рік за рік, кожен раз з великою впевненістю, ми вибираємо цілі, які ми прагнемо досягти наступного року. Далі ми з'їсти краще, перейдіть до тренажерного залу більше, не перевірте електронну пошту перед сном. Чому ми маємо високі очікування?
Листівка 1909:
Натяжність совісті
Всі мої обіцянки.
Не важко розбити їх.
Чан бластер
Щоб зрозуміти, чому наступний рік виглядає настільки перспективним, корисно розглянути, чому обіцянки минулого року пішли неповно. Звісно, в будь-який час ми будемо раді розпочати наш день з поживними та смачними гладдями на сніданок.
Але хто встиг чистити манго або мити блендер? Так, це буде приємно дістатися до тренажерного залу з роботи. Але хто хоче провести гімнастичний пакет для роботи? Увечері немає нічого кращого. Чи є все готове до презентації? Проблема з цілями цього року полягає в тому, що вони завжди обмежуються антропогенною реальністю.
А на щастя, або, на жаль, ця миттєва реальність рідко приходить до думки, коли ми плануємо майбутнього. У журналі «Суспільно-психологічна і особиста наука» ви можете ознайомитися з посиланням на сторінку календаря. Цілі виглядають більш привабливими з іншого боку календаря.
В одному з наших досліджень, проведених 31 липня, ми попросили групу людей, які йдуть на дієту, щоб уявити, що з завтрашнього дня вони почнуть харчуватися здоровими продуктами. Вони записали думки, які прийшли на голову, і ми поділили їх відповіді на категорії.
Ми подивимося, чи пов’язані з досягненням бажаного результату, або чи пов’язані вони обмеженнями, які перешкоджають їх досягненню цілей. «Я маю більше сил» і «Я хочу схуднути» впали в категорію результатів. Так, як «манго важко очищати» і «миття блендера» потрапила в категорію перешкод.
З половиною суб'єктів, ми працюємо над поняттям днів тижня, не місяців, намагаючись, що завтра буде однаковим тиждень. У цьому випадку було менше думок про результати, ніж перешкоди. Для всіх двох думок результатів були майже три думки обмежень. З другою половиною суб'єктів «доморож» був призначений як «перший з серпня», що означалося з настанням нового місяця.
У цьому випадку суб'єкти придумали набагато менше перешкод. Для всіх двох думок про результати, було лише 1,2 думки перешкод. Якщо говорити про наступний день, як частина окремого періоду часу допоможе розбити сумніви дієтологів. Вони не заперечували існування сумнівів, вони просто не прийшли до думки в першу чергу. Чому це?
Психологи давно відомі, завдяки роботі Нира Лібермана Тель-Авівського університету та Яковського Тропа Нью-Йоркського університету, що Цілі виглядають різними, залежно від того, чи є вони в найближчому або віддаленому майбутньому.
10 місяців тому, коли ви забронювали свій відпочинок, ви, ймовірно, повторили абстрактні думки, такі як «сімейний час», «релаксація,» або «достаток». Напередодні вашого відправлення ви, ймовірно, мали більше проблем з пантаном: «Як це все впишеться в свій валізу?» і «Я шукаю таксі в 4:45 ранку?» Люди думають про більш віддалені цілі в більш абстрактному вигляді.
Це лише тоді, коли вони підходили до них, що вони починають думати більш конкретно про них. Наші дослідження показують, що якщо мета розташована на іншій сторінці календаря, вона з'являється в більш віддаленому майбутньому.
Якщо це впливає на плани людей, ми зробили ще один експеримент у вівторок, наприкінці лютого. Ми попросили людей про харчування, які чекають щодня, з середи 27 лютого по вівторок 4 березня. Деякі суб'єкти дали календар з датами та іншими днями тижня.
Учасники, які працювали з датами, не чекали багато з 27 лютого і 28 березня, але з 1 березня і за наступні дні їх очікування були високі. По-перше, учасники, які працювали з днями тижня, чекали трохи з перших чотирьох днів, четверга через неділю, але для понеділка і наступного дня, їх очікування підвищилися. Що буде розглянуто початок нового періоду і нова можливість залежить від прогнозу.
Які з цих змінних перспектив можна зробити висновок? Чи завжди є можливість розпочати роботу? Або це погано, що завжди є нова можливість затримати зміни? Відповіді немає. Все залежить від умов, в яких майбутні планувальники дивляться на майбутнє. Ми зафіксували одну з можливих загроз зміни перспектив в кінцевому дослідженні, яка вивчається як люди використовують для фітнес-клубу.
Дослідження проводилося в Швейцарії, де працює д-р Хеннецький. В якості винагороди для участі в опитуванні учасники відіграли одну з десяти підписок популярної програми Swiss Health. Це щось схоже на Power Watchers в США. Це платна послуга, яка намагається допомогти людям схуднути шляхом надання калорійності, наставництва, поради дієти та інших форм підтримки. Вартість підписки $78 кожен.
Після опитування, проведеного в середині серпня, ми попросили учасників вибрати дату початку, якщо вони завоювали сезонний квиток. Незалежно від їх вибору, підписка закінчилася 30 листопада. Половина учасників попросили вибрати для початку курсу на один або два тижні. У цьому випадку 60% людей обрали найперший старт. У той же графік, але були надані дві конкретні дати: 25 серпня або 1 вересня. У цьому випадку лише 40% учасників вирішили розпочати перший день. Представництва початкових класів в новому місяці так приваблювали їх, що люди відмовилися від додаткового тижня цінної програми.
В даний час ми можемо лише сказати, що втрата тижня було небезпечно. Ми не знаємо, як учасники подаються в довгостроковій перспективі. Можливо, для тих, хто чекав до 1 року, легше розпочати. У майбутньому це може бути більш прибутковим, якщо вони зупинені обмеженнями, які вони не завадили заздалегідь.
Питання, яке продовжує відповідати, як це явище може сприяти зміні і підтримувати його. Важко подолати інерцію бездіяльності або шкідливих звичок, але позитивні очікування «не тижня», «не в місяць» або «не в рік» можуть допомогти людям триматися.
Дійсно, дослідники виявили, що люди приймають принаймні перший крок до нового життя. Пошук Google для піку інформації про здоров'я в понеділок, а піки в тренажерних залах відбуваються на початку місяця, тижня, року та інших виражених часових періодів. Поминув автобус цього тижня - неважливо, наступного разу прийдеться.
Проблема - допомогти людям не кинути після перших кроків. За визначенням, як здоров'я, пошуки та відвідування тренажерного залу, досвід високо на початку часу, вони стають меншими після цього. У цих моментах результати можуть відображати погані новини.
Вибачте, що люди не думають про обмеження. У довгостроковій перспективі це може призвести до проблем, оскільки люди навряд чи вдасться досягти довгострокових цілей, якщо вони можуть адекватно планувати подолати перешкоди, які вони стикаються.
Психологічна залежність: Як навчитися не розбити
Все можна руйнувати.
Як ви уявите свої цілі 2017 року, не забудьте, що «податковий рік» з часом стане «поточним роком», і це принесе однакові обмеження. Перевага того, що наступного року, здається, краще часу для початку, але приймати рішення фірми, які враховують ваші обмеження. Не просто вирішили їсти краще, підпишіться на кулінарні заняття. Не пообіцяйте, щоб просто дістатися до тренажерного залу, зареєструйте курс тренування, сумісний з графіком. Не обіцяє зупинити читання електронної пошти в ліжку, переконайтеся, що ви Wi-Fi закривається в певні часи.
Якщо ви не досягнете успіху, не відкладайте до 2018 року. Ціль на наступний понеділок. Видання
Джерело: geektimes.ru/post/284576/
