5"蓝区"，那里的人居住10年的时间比居民的邻近地区 Bashny.Net

五十九亿四百八十三千三百九十七

平均而言，在区域称为"蓝区"的人居住10年的时间比居民的邻近地区。 目前知道还有五个这样的区域：

• 伊卡里亚岛(地中海)
• 撒丁岛(地中海)
• 冲绳岛(东Kitajsko海)
• 尼科亚半岛在哥斯达黎加。
• 镇的罗马琳达(县的圣贝纳迪诺，加利福尼亚州)

这是什么是特别令人感兴趣：该男子在这些地区的生活几乎一样长期为妇女。 这不仅仅是不寻常的，这是闻所未闻的。 全世界的平均预期寿命女性高得多(注：例如，在俄罗斯，的差距几乎是12岁!).

他们有什么特别之处，并允许人们在这里生活更长的时间。

让我们开始冲绳岛(日本)

冲绳是最贫穷地区的国家，但具有较高的预期寿命(男人--高达88年中的平均水平)。

这部分可以解释的饮食习惯。 因此，当地而不是米饭吃的甜马铃薯(也称为甜土豆). 它降低胆固醇水平的身体和具有抗炎的特性。 它还包含了很多钾、维生素C，胡萝卜素和纤维。 并不像白色的土豆，其经常消费不会导致增加，血糖水平。

长命也是造成通过当地的定义到搜集团的四个或五个朋友("莫埃")，其成员帮助彼此的与金钱和食物。 该定义已经存在的形式是每日或每周的会议，聚会的人们都会只是交谈(其中一些研究人员做出的结论是，老年人低程度参与社会生活的死的更快心脏病或癌症，比他们更善于交际的同龄人)以另一种解释是存在的一个圆圈中的人与你可以挂掉的朋友。

也许，撒丁岛(意大利)–第二个最着名的区域以最高预期寿命

17 865出生的人，从1880年至1908年在高原的Gennargentu中心的岛屿，91活到100多岁。 科学家们认为，所引起的撒丁岛寿命超过时间解释遗传学。 居民的Gennargentu曾经生活了几个世纪以来在孤独的山区，缔结婚姻内的社区。 据认为，这导致积累的故障在结构上的基因遗传疾病，但在这种情况下，也许有助于巩固的出现基因突变，促成了使用寿命。

该作用当地的葡萄酒也是重要的。 像其他的意大利人，对人民撒丁岛的饮料平均两杯红葡萄酒一天。 但酒是特殊的地方葡萄卡诺纽多三倍的物质，以减少心血管疾病的风险比其他任何种类繁多。

劳动力的一生。 居民的撒丁岛的继续工作，即使在已经达到90岁的年龄，说米歇尔*普兰、人口学家来自鲁汶大学在比利时。 "60在这里，没有一个人退休的"。 这是没有必要犁我所有的生活，所以，只要你继续学习新的东西，不让大脑僵化的。

尼科亚半岛(哥斯达黎加)

根据路易斯*罗塞罗-比克斯比,研究中心主任为人民的中美洲大学，哥斯达黎加大会第六十男子生活在尼科亚半岛有两次的几率生活到90年相比，北美国人。 和平均地的男子活到80岁(59年的平均寿命为俄罗斯的)。

研究人员分析血液样本老年居民在没有发现他们具有长端粒(端的染色体的)。 科学家们结合端粒的长度有的使用寿命在一般情况下，所以应该避免任何可能缩短他们的压力。 "居民不是一个简单和穷人的生活，说罗塞罗-比克斯比的。 他们不是担心投资，因为他们没有投资。 他们不关心汽油的价格，因为他们没有汽车。 该小东西，你好，这是最简单的方法，以避免压力。" 因此建议不要买东西花的收益上的经验。

产品从我们自己的网站。 吃喜欢的居民在不增长的粮食自己用。 首先，食物来自你的花园更有用的采购，早在一个星期之后收获的蔬菜开始失去维生素C和B在最近的一项研究A&M大学(德州)发现，较老的园丁更积极和更满意自己的生活于城市的同龄人。

罗马琳达(CA)

城市是位于一个小时的车程从洛杉矶的什么使这一蓝区？ 答案：这是人居住的追随者教会的基督复临安息日会是谁不抽烟，不喝酒和咖啡。 男性的这一宗教团体的平均寿命为七年的时间比其他加州的。

基督复临安息日的饮食基于谷物和蔬菜，这是一个原因，他们的健康状况良好。

此外，根据出版杂志"流行病"，人们谁出席每周的宗教服务有一个"更有利的预测生活在未来8.5年。"

伊卡里亚岛(希腊)

在这个岛上在爱琴海，到处打稍有放射性的热泉。 但主要原因的使用寿命他们，他们知道什么是吃的时候睡觉。

岛上的居民吃很多鱼(沙丁鱼、黄金和鲨鱼捕捞以及海岸的卡利亚，因为人们消费了足够量的脂肪ω-3脂肪酸的。

国家行动方案。 84%的老年人口的卡利亚和所有的人过90年代的实践的午睡。 这种生活方式降低死亡率从心脏病的37％。 如果工作日的工作日程不会让你放松休息，睡觉，一天至少在周末和假期。 理想的时间睡觉之后不久晚餐。

负载和放松

"人民在"蓝区"不要去摇摆不要跑马拉松式的距离，说Leslie Lajtl教授在明尼苏达大学的。 该活动的一部分，他们的日常生活中，他们用自己的双手工作，转向以市场为数十公里，放牧羊"。 此外，四个五个"蓝区"位于一个山区，因此这里的生活本身就是一种锻炼。 因此建议：行尽可能使用楼梯，而不是电梯，一词到处走走你可以走路。

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