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长生不老的蓝区有九条规矩
4个蓝色区域? 5号,6号!
先入九通长生之道. 蓝色区域本身 地球百年人的栖息地。 。 。 。
(英语).
第一区是冲绳
空手道的故乡,灵之岛和最非日本裔日本人的住所. 冲绳与日本岛屿相当隔绝,数百年来一直保存着大部分古老的传统,现在积极抵制现代"神"的到来-可口可乐和麦当劳.
(英语).
二区为撒丁岛.
世界上最时髦的度假区之一,拥有众多的百万富翁别墅和游艇船坞,与健康和长寿无关. 但是,在高地上,真正的父权制撒丁岛的精神得以保持,其居民从事传统的牲畜和农业,并不接触西方世界的“手 ” , 并且没有压力,活了上百年。
(英语).
第3区 – 加利福尼亚州洛玛·琳达.
洛玛琳达距离烟雾般的洛杉矶只有一百公里. 他的秘密是基督复临会主义者和他们的信仰,他们断然不支持吸烟,酗酒和吃不健康食物等不良习惯. Loma Linda令人惊叹的保守主义和健康严谨,
(中文(简体) ).
第4区是哥斯达黎加的尼科亚半岛.
尼可雅被艰难的山地和丛林所隔开来与该国其他地区相望. 乍一看,这就是我们在"沙地采石"或"绝望"中看到的拉丁美洲小镇,或者在马尔克斯的"百年孤独"中读到的小镇. 但是,尼科亚存在的孤立、地方传统和营养原则使这个地方成为百人“蓝区”之一。
第
号
第5区是希腊的伊克里亚岛.
不幸的是,Ikaria不久前就被列为了"蓝色"区域,而原著的研究并没有影响她.
第六区...
(英语).
你个人的蓝色区域!
在书的第二部分中,布埃特纳总结了研究的结果,并将"蓝色地带"的所有特征,传统和习俗收录入一个单一的清单.长生九条。 。 。 。 这本书对每项规则都给出了详细的指示,我在这里只简要地说明。
1. 联合国 但不要多谈。没有一个百岁老人能过着定居的生活方式 他们总是在动 许多人尽其一生所为,在园中作活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活 他们走来走去,甚至骑去蔬菜市场,或拜访亲戚和邻居。 没有英雄主义,记录或剥削,他们从事低强度的体能活动,但许多年来每天都有.
2. 联合国 切断卡路里。在冲绳,百年老人遵循的是“哈拉-哈奇-布”原则,不吃饱了,总是有点饥饿。 他们抓住了“不饿”和“吃”之间的微妙区别,从不吃太多,不象我们以前那样在邪教中饲养食物。
3个 植物是一切.研究中绝大多数百年老人从未尝试过加工食品,糖性饮料或腌制的小吃. 它们的日常食物是它们在花园中生长的简单植物食物的一小部分. 这并不是说他们放弃了肉(肉是蓝区居民饮食的一部分),而是说他们根本没有机会或需要每天吃肉。
4.四. 喝红酒.一日一杯红酒比不健康更有利,四地三地的居民(弃教者除外)不会拒绝. 红酒会减少食欲,能对心血管产生正向作用,缓解压力并降低慢性发炎的风险. 对“蓝色地带”居民饮食的研究和其他科学研究都证明了这一点。 在这种情况下,必须一致而中度地-红酒有精细的线条,通过线条,你会感受到酒精对肝脏和其他器官的毒性影响的所有"臂".
(英语).
5 (韩语). 寻找生活的目的。所有百岁老人都有引导和激励他们一生的目的. 在冲绳,它被称为“kigai”,在Nikoi – plan de vida,在俄语中,它是你希望早上醒来的原因。 清楚了解自己存在的原因的人活得更长,而且有明确的心态。 它不一定是一件重要的事,有时在"kikigai"的角色中,是一种强烈的渴望,希望看到自己子孙的成人或者每天对飞船的占领. 但它是, 它赋予生命的意义。
6. 国家 一定要减轻压力城市压力很大 — — 记住你多久没有紧张或担心任何事。 小型定居点也存在问题。 长生不老的人在任何情况下 都散发出平静和平静 他们不急于去任何地方,他们安稳地睡觉,知道如何享受日常的小快活,不屈服于困难. 即使他们的生命也太短了,无法让他们自己走向所谓的成功和繁荣。
7. 联合国 寻入正信.“蓝色地带”的所有百年主义者都坚持某些信仰,属于当地精神社区。 你可以说,他们的上帝帮助他们做到这一点,但是他们的秘密很可能是,信仰帮助他们保持乐观,在特定情况下做出更健康更好的选择. 当然,属于某个宗教,可以让你摆脱日常生活的压力,将你的一些疑虑和忧虑转移给某个更强大的势力来支配.
8. 联合国 出家人为先.文章开头被提及的李景英被正确地视为隐士,但忘记了自己活了23个妻子,留下了180多个后人. 家庭联系和支助可能对百年老人的健康产生最大的影响。 他们从不孤独,为年老而冷静;他们的孩子,孙子和曾孙子孙子孙子孙子孙子孙子孙子孙子孙子孙子孙子孙子孙子孙子孙子孙子孙子孙子孙子孙子孙子孙子孙子孙子孙子孙子孙子孙子孙子孙子孙子孙子孙子孙子孙子孙子孙子孙子孙子孙子孙子孙子孙子子孙子孙子孙子孙子孙子孙子孙子孙子孙子孙子孙子孙子孙子孙子孙子孙子孙子孙子孙子孙子孙子孙子孙子孙子孙子孙子孙子孙子孙子孙子孙子孙子孙子孙子孙子孙子孙子孙子孙子孙子孙子孙子孙子孙子孙子孙子孙子孙子孙子孙子孙子孙子孙子孙子孙子孙子孙子孙子孙子孙子孙子孙子孙子孙子孙子孙子孙子孙子孙子孙子孙子孙子孙子孙子孙子孙
9. 国家 和那些分享蓝区价值的人一起生活家庭和信仰将人们凝聚在一起,但文化传统和简单的人类交流使他们凝聚在一起。 健康习惯的形成要容易得多,如果它们坚持在周围。 社会社区在“蓝区”人民的生活中发挥了巨大作用。 冲绳人有摩艾、支持团体、撒丁岛人在晚上聚集在咖啡馆, 看看你社区里谁分享你的价值观和愿望 尽可能多地和他们在一起
还很有趣: ium水-百官之秘.
食物百年:来自耶路撒冷马先蒿的最好的菜谱
判决:这是我名单上为数不多的十/十本书之一,也是我读过最好的卫生书籍之一. 绝对适合阅读和申请 已出版
作者:米哈伊尔·索洛维约夫
资料来源:collecturreme.ru/2015/07/蓝色区。
先入九通长生之道. 蓝色区域本身 地球百年人的栖息地。 。 。 。
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空手道的故乡,灵之岛和最非日本裔日本人的住所. 冲绳与日本岛屿相当隔绝,数百年来一直保存着大部分古老的传统,现在积极抵制现代"神"的到来-可口可乐和麦当劳.
(英语).二区为撒丁岛.
世界上最时髦的度假区之一,拥有众多的百万富翁别墅和游艇船坞,与健康和长寿无关. 但是,在高地上,真正的父权制撒丁岛的精神得以保持,其居民从事传统的牲畜和农业,并不接触西方世界的“手 ” , 并且没有压力,活了上百年。
(英语).第3区 – 加利福尼亚州洛玛·琳达.
洛玛琳达距离烟雾般的洛杉矶只有一百公里. 他的秘密是基督复临会主义者和他们的信仰,他们断然不支持吸烟,酗酒和吃不健康食物等不良习惯. Loma Linda令人惊叹的保守主义和健康严谨,
(中文(简体) ).第4区是哥斯达黎加的尼科亚半岛.
尼可雅被艰难的山地和丛林所隔开来与该国其他地区相望. 乍一看,这就是我们在"沙地采石"或"绝望"中看到的拉丁美洲小镇,或者在马尔克斯的"百年孤独"中读到的小镇. 但是,尼科亚存在的孤立、地方传统和营养原则使这个地方成为百人“蓝区”之一。
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号第5区是希腊的伊克里亚岛.
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4.四. 喝红酒.一日一杯红酒比不健康更有利,四地三地的居民(弃教者除外)不会拒绝. 红酒会减少食欲,能对心血管产生正向作用,缓解压力并降低慢性发炎的风险. 对“蓝色地带”居民饮食的研究和其他科学研究都证明了这一点。 在这种情况下,必须一致而中度地-红酒有精细的线条,通过线条,你会感受到酒精对肝脏和其他器官的毒性影响的所有"臂".
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7. 联合国 寻入正信.“蓝色地带”的所有百年主义者都坚持某些信仰,属于当地精神社区。 你可以说,他们的上帝帮助他们做到这一点,但是他们的秘密很可能是,信仰帮助他们保持乐观,在特定情况下做出更健康更好的选择. 当然,属于某个宗教,可以让你摆脱日常生活的压力,将你的一些疑虑和忧虑转移给某个更强大的势力来支配.
8. 联合国 出家人为先.文章开头被提及的李景英被正确地视为隐士,但忘记了自己活了23个妻子,留下了180多个后人. 家庭联系和支助可能对百年老人的健康产生最大的影响。 他们从不孤独,为年老而冷静;他们的孩子,孙子和曾孙子孙子孙子孙子孙子孙子孙子孙子孙子孙子孙子孙子孙子孙子孙子孙子孙子孙子孙子孙子孙子孙子孙子孙子孙子孙子孙子孙子孙子孙子孙子孙子孙子孙子孙子孙子孙子孙子孙子孙子孙子孙子孙子子孙子孙子孙子孙子孙子孙子孙子孙子孙子孙子孙子孙子孙子孙子孙子孙子孙子孙子孙子孙子孙子孙子孙子孙子孙子孙子孙子孙子孙子孙子孙子孙子孙子孙子孙子孙子孙子孙子孙子孙子孙子孙子孙子孙子孙子孙子孙子孙子孙子孙子孙子孙子孙子孙子孙子孙子孙子孙子孙子孙子孙子孙子孙子孙子孙子孙子孙子孙子孙子孙子孙子孙子孙子孙子孙子孙
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食物百年:来自耶路撒冷马先蒿的最好的菜谱
判决:这是我名单上为数不多的十/十本书之一,也是我读过最好的卫生书籍之一. 绝对适合阅读和申请 已出版
作者:米哈伊尔·索洛维约夫
资料来源:collecturreme.ru/2015/07/蓝色区。