苹果小煎饼





光和低卡路里的苹果的煎饼。 照片:thinkstockphotos.com

 

食谱对于那些喜欢煎饼,但寻找新的东西。 主要利用这些小煎饼在于他们不是为高中的卡路里的热量作为一个传统的煎饼菜。 这意味着他们可以和应该得到的!

在美味的微型煎饼,更喜欢煎饼,是的,你猜对了,苹果,这是无价的粗纤维。 另一个秘密和高度有益的成分自然的酸奶或乳酸。 支持者的健康饮食知道粗纤维和乳酸有效地加速的新陈代谢和净化身体上的一个细胞水平上。

食谱用于这些奇妙的光的小煎饼在 忏悔星期二 ,与我们分享Lara Katsova、主持的 "家庭烹饪"了。

一个配方的一个苹果的小松饼 你需要:

  • 100克的蔗糖
  • 100毫升的水
  • 1汤匙白糖
  • 3绿色的酸甜的苹果
  • 200克面粉
  • 1汤匙发酵粉
  • 2蛋
  • 300克的酸奶
  • 黄油、橄榄油煎炸
  • 200克的酸奶
如何使一个苹果小煎饼:

1. 削减2个苹果到2部分,轻轻地删除的核心切成片3各一半。

2. 将水倒入一个锅里,把火,加甘蔗糖。 尽快水的沸点和糖溶解的,放在锅里的苹果片,使最小的火煮直到蒸发,直到一半的液体。

3. 剩余苹果清洗的核心和篦粗磨碎。

4. 在一个碗里,混合粉的发酵粉、添加白糖和鸡蛋。 混合和注射酸奶。 再混合好并添加磨碎的苹果。

5. 炒小煎饼的混合物油和植物油(支持者的一种健康食物的可以炒煎饼在橄榄油)。

6. 把迷你煎饼在一个菜、装饰用的苹果盘,作酸奶。

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P.S.记住,仅仅通过改变他们的消费—我们一起改变世界了。 ©

 

资料来源:domashniy.ru/

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