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8疯狂的美味三明治，你可以在工作
三明治方便时时处处：他们不仅可以享受早餐或晚餐，但是，即使带来的办公室午餐。
三明治带太阳晒干的番茄和芝士фета
你将需要：
准备：
松子在平底锅煎几分钟至金黄色。 太阳晒干的番茄压缩与一个组织除去多余的石油和切成薄的条。 橄榄，对立切成的圆形的。 油炸面包碎奶酪，将西红柿、橄榄、火箭叶、撒坚果。 盖与第二块烤面包。
三明治带鹰嘴豆泥和свеклой
你将需要：
准备：
炒面包烤面包机或泛。 Mash鳄梨用叉子分发它的一个烤面包，撒芝麻。 分发鹰嘴豆泥上的意大利面鳄梨。 切萝卜成薄片，撕下的香菜叶，把他们的鹰嘴豆泥。 加胡萝卜，甜菜、切成薄片黄瓜和菠菜。 润滑第二杯豆沙。 链接。
鸡三明治калифорнийски
你将需要：
为填补：
准备：
在一个大碗混合鸡，坚果，芹菜，小红莓和干酪和搁置一边。 在另一个碗里把所有的成分，用于填充，倒填入碗鸡。 由此产生的混合物涂在面包、牛角面包或散布在一个皮塔。
三明治带胡萝卜和шпинатом
你将需要：
准备：
切片面包和黄油。 胡萝卜擦在磨碎和传播上一半的面包片，增加用葡萄干，菠菜叶，复盖其余的片面包。
卷饼鸡和овощами
你将需要：
准备：
胡萝卜篦或切成精细的条。 参切成条状。 从鸡的大腿，除骨骼和肌肤。 盐和胡椒的味道，撒与红辣椒粉。 炒鸡肉两侧，直到完成，大约5-7分钟的每一侧。 转移到一个板。
在同一个平底锅放丁辣椒炒，搅拌，直到轻轻脆。 鸡肉被切成小块。 皮塔饼油脂蛋黄酱或酸奶，散布沙拉和其他成分，同时留出一两英寸的底部。 然后滚动的亚美尼亚式的。
鸡三明治和беконом
你将需要：
准备：
预热锅上的介质中的热量。 地面包和干两侧为30秒钟。 转移到一个板。 把平底锅带培根炸2分钟，在各个侧面。 从泛。
圆角，削减一半纵向2薄肉饼。 盐和胡椒的味道。 蔓延到平底锅里烤培根炸3-4分钟，每个方面，直到招标。
虽然炒鱼片，番茄切成薄片。 2片面包4脂蛋黄酱。 把面包生菜、切片烤培根和番茄片。 加鸡和复盖剩余的面包。
鸡肉三明治和гуакамоле
你将需要：
准备：
煮熟的鸡胸肉分离的纤维。 切黄瓜成细圈子。 传播面包烘烤片和微干烤箱预热。 做个三明治，我们需要2个片面包。 一块面包润滑芥末酱(1个茶匙). 然后把鸡片，并在它上面的一些切片的黄瓜。 厚厚的传播与鳄梨酱或肉体上的鳄梨。 顶上的鳄梨你可以把更多的几个鸡片和盖与所有第二块面包。
奶酪三明治、黄瓜和熏лососем
你将需要：
准备：
香葱切碎。 柠檬皮擦上一个小磨碎。 混合的奶油奶酪，1汤匙香葱，柠檬皮和1汤匙柠檬汁。
修剪从地壳的面包。 除奶酪混合物成8件和均匀地传播黄油面包。 把鲑鱼片。 切黄瓜非常薄的圈子。 传播月4片面包，分发的片的整个表面。
盖与剩余的片面包，鱼了。 削减每个三明治到4个。 浸片在剩余的韭菜。出版
P.S.记住，仅仅通过改变他们的消费—我们一起改变世界了。 你加入我们在Facebook,脸谱了，语音
资料来源：www.adme.ru/zhizn-kuhnya/8-bezumno-vkusnyh-buterbrodov-kotorye-mozhno-vzyat-na-rabotu-1050260/
三明治带太阳晒干的番茄和芝士фета
你将需要：
- 2片黑麦面包(Borodinsky)
- 羊奶酪
- 4晒干的番茄
- 6绿色的橄榄、凹痕
- 芝麻菜(或其他蔬菜的味道)
- 一些松坚果
- 盐
准备：
松子在平底锅煎几分钟至金黄色。 太阳晒干的番茄压缩与一个组织除去多余的石油和切成薄的条。 橄榄，对立切成的圆形的。 油炸面包碎奶酪，将西红柿、橄榄、火箭叶、撒坚果。 盖与第二块烤面包。
三明治带鹰嘴豆泥和свеклой
你将需要：
- 2片的全麦面包
- 1/4的鳄梨
- 1/2茶匙芝麻种子
- 3汤匙的鹰嘴豆泥
- 5小树枝的香菜
- 2萝卜
- 100克的磨碎的胡萝卜
- 100克碎甜菜
- 5叶的菠菜
- 1/4的黄瓜
- 盐和胡椒的味道
准备：
炒面包烤面包机或泛。 Mash鳄梨用叉子分发它的一个烤面包，撒芝麻。 分发鹰嘴豆泥上的意大利面鳄梨。 切萝卜成薄片，撕下的香菜叶，把他们的鹰嘴豆泥。 加胡萝卜，甜菜、切成薄片黄瓜和菠菜。 润滑第二杯豆沙。 链接。
鸡三明治калифорнийски
你将需要：
- 3.5杯熟和斩鸡(约1公斤鸡胸肉没有皮肤和骨头)
- 1杯丁芹菜(约3茎)
- 2/3杯碎胡桃
- 1/2杯干和碎的小红莓
- 2汤匙碎帕尔马干酪奶酪
- 切片面包
为填补：
- 2/3杯蛋黄酱(自制！)
- 1/4杯苹果汁
- 2汤匙。 蜂蜜
- 2tsp苹果醋
- 1tsp芥末
- 1汤匙的罂粟种子
- 盐，胡椒
准备：
在一个大碗混合鸡，坚果，芹菜，小红莓和干酪和搁置一边。 在另一个碗里把所有的成分，用于填充，倒填入碗鸡。 由此产生的混合物涂在面包、牛角面包或散布在一个皮塔。
三明治带胡萝卜和шпинатом
你将需要：
- 1全麦面包
- 半个胡萝卜
- 1.5汤匙奶油奶酪
- 1汤匙葡萄干
- 菠菜的味道
准备：
切片面包和黄油。 胡萝卜擦在磨碎和传播上一半的面包片，增加用葡萄干，菠菜叶，复盖其余的片面包。
卷饼鸡和овощами
你将需要：
- 4小薄饼
- 1媒体胡萝卜
- 2小黄瓜
- 6-7鸡的大腿
- 盐和胡椒的味道
- 1/2茶匙地甜辣椒粉
- 1介质甜椒
- 100克的沙拉
- 3-汤匙酸奶或蛋黄酱
准备：
胡萝卜篦或切成精细的条。 参切成条状。 从鸡的大腿，除骨骼和肌肤。 盐和胡椒的味道，撒与红辣椒粉。 炒鸡肉两侧，直到完成，大约5-7分钟的每一侧。 转移到一个板。
在同一个平底锅放丁辣椒炒，搅拌，直到轻轻脆。 鸡肉被切成小块。 皮塔饼油脂蛋黄酱或酸奶，散布沙拉和其他成分，同时留出一两英寸的底部。 然后滚动的亚美尼亚式的。
鸡三明治和беконом
你将需要：
- 4片吐司面包
- 1鸡肉，约为250克
- 1介质番茄
- 4莴苣
- 4至6片熏肉
- 2茶匙的蛋黄酱
- 盐和胡椒的味道
准备：
预热锅上的介质中的热量。 地面包和干两侧为30秒钟。 转移到一个板。 把平底锅带培根炸2分钟，在各个侧面。 从泛。
圆角，削减一半纵向2薄肉饼。 盐和胡椒的味道。 蔓延到平底锅里烤培根炸3-4分钟，每个方面，直到招标。
虽然炒鱼片，番茄切成薄片。 2片面包4脂蛋黄酱。 把面包生菜、切片烤培根和番茄片。 加鸡和复盖剩余的面包。
鸡肉三明治和гуакамоле
你将需要：
- 8片的糠或全麦吐司面包
- 1煮鸡胸
- 2小黄瓜
- 6汤匙鳄梨酱或切碎成碎鳄梨
- 4勺芥末
- 新鲜的沙拉
准备：
煮熟的鸡胸肉分离的纤维。 切黄瓜成细圈子。 传播面包烘烤片和微干烤箱预热。 做个三明治，我们需要2个片面包。 一块面包润滑芥末酱(1个茶匙). 然后把鸡片，并在它上面的一些切片的黄瓜。 厚厚的传播与鳄梨酱或肉体上的鳄梨。 顶上的鳄梨你可以把更多的几个鸡片和盖与所有第二块面包。
奶酪三明治、黄瓜和熏лососем
你将需要：
- 8片吐司面包
- 8薄片熏鲑鱼
- 6汤匙奶油奶酪
- 1个中等大小的黄瓜
- 堆香葱(香草的味道)
- 1柠檬
准备：
香葱切碎。 柠檬皮擦上一个小磨碎。 混合的奶油奶酪，1汤匙香葱，柠檬皮和1汤匙柠檬汁。
修剪从地壳的面包。 除奶酪混合物成8件和均匀地传播黄油面包。 把鲑鱼片。 切黄瓜非常薄的圈子。 传播月4片面包，分发的片的整个表面。
盖与剩余的片面包，鱼了。 削减每个三明治到4个。 浸片在剩余的韭菜。出版
P.S.记住，仅仅通过改变他们的消费—我们一起改变世界了。 你加入我们在Facebook,脸谱了，语音
资料来源：www.adme.ru/zhizn-kuhnya/8-bezumno-vkusnyh-buterbrodov-kotorye-mozhno-vzyat-na-rabotu-1050260/
