8疯狂的美味三明治,你可以在工作

三明治方便时时处处:他们不仅可以享受早餐或晚餐,但是,即使带来的办公室午餐。

三明治带太阳晒干的番茄和芝士фета




你将需要:

  • 2片黑麦面包(Borodinsky)
  • 羊奶酪
  • 4晒干的番茄
  • 6绿色的橄榄、凹痕
  • 芝麻菜(或其他蔬菜的味道)
  • 一些松坚果
 

准备:

松子在平底锅煎几分钟至金黄色。 太阳晒干的番茄压缩与一个组织除去多余的石油和切成薄的条。 橄榄,对立切成的圆形的。 油炸面包碎奶酪,将西红柿、橄榄、火箭叶、撒坚果。 盖与第二块烤面包。

三明治带鹰嘴豆泥和свеклой




你将需要:

  • 2片的全麦面包
  • 1/4的鳄梨
  • 1/2茶匙芝麻种子
  • 3汤匙的鹰嘴豆泥
  • 5小树枝的香菜
  • 2萝卜
  • 100克的磨碎的胡萝卜
  • 100克碎甜菜
  • 5叶的菠菜
  • 1/4的黄瓜
  • 盐和胡椒的味道
 

准备:

炒面包烤面包机或泛。 Mash鳄梨用叉子分发它的一个烤面包,撒芝麻。 分发鹰嘴豆泥上的意大利面鳄梨。 切萝卜成薄片,撕下的香菜叶,把他们的鹰嘴豆泥。 加胡萝卜,甜菜、切成薄片黄瓜和菠菜。 润滑第二杯豆沙。 链接。

鸡三明治калифорнийски




你将需要:

  • 3.5杯熟和斩鸡(约1公斤鸡胸肉没有皮肤和骨头)
  • 1杯丁芹菜(约3茎)
  • 2/3杯碎胡桃
  • 1/2杯干和碎的小红莓
  • 2汤匙碎帕尔马干酪奶酪
  • 切片面包
 

为填补:

  • 2/3杯蛋黄酱(自制!)
  • 1/4杯苹果汁
  • 2汤匙。 蜂蜜
  • 2tsp苹果醋
  • 1tsp芥末
  • 1汤匙的罂粟种子
  • 盐,胡椒
 

准备:

在一个大碗混合鸡,坚果,芹菜,小红莓和干酪和搁置一边。 在另一个碗里把所有的成分,用于填充,倒填入碗鸡。 由此产生的混合物涂在面包、牛角面包或散布在一个皮塔。

三明治带胡萝卜和шпинатом




你将需要:

  • 1全麦面包
  • 半个胡萝卜
  • 1.5汤匙奶油奶酪
  • 1汤匙葡萄干
  • 菠菜的味道
 

准备:

切片面包和黄油。 胡萝卜擦在磨碎和传播上一半的面包片,增加用葡萄干,菠菜叶,复盖其余的片面包。

卷饼鸡和овощами




你将需要:

  • 4小薄饼
  • 1媒体胡萝卜
  • 2小黄瓜
  • 6-7鸡的大腿
  • 盐和胡椒的味道
  • 1/2茶匙地甜辣椒粉
  • 1介质甜椒
  • 100克的沙拉
  • 3-汤匙酸奶或蛋黄酱
 

准备:

胡萝卜篦或切成精细的条。 参切成条状。 从鸡的大腿,除骨骼和肌肤。 盐和胡椒的味道,撒与红辣椒粉。 炒鸡肉两侧,直到完成,大约5-7分钟的每一侧。 转移到一个板。

在同一个平底锅放丁辣椒炒,搅拌,直到轻轻脆。 鸡肉被切成小块。 皮塔饼油脂蛋黄酱或酸奶,散布沙拉和其他成分,同时留出一两英寸的底部。 然后滚动的亚美尼亚式的。

鸡三明治和беконом



你将需要:

  • 4片吐司面包
  • 1鸡肉,约为250克
  • 1介质番茄
  • 4莴苣
  • 4至6片熏肉
  • 2茶匙的蛋黄酱
  • 盐和胡椒的味道
 

准备:

预热锅上的介质中的热量。 地面包和干两侧为30秒钟。 转移到一个板。 把平底锅带培根炸2分钟,在各个侧面。 从泛。

圆角,削减一半纵向2薄肉饼。 盐和胡椒的味道。 蔓延到平底锅里烤培根炸3-4分钟,每个方面,直到招标。

虽然炒鱼片,番茄切成薄片。 2片面包4脂蛋黄酱。 把面包生菜、切片烤培根和番茄片。 加鸡和复盖剩余的面包。

鸡肉三明治和гуакамоле



你将需要:

  • 8片的糠或全麦吐司面包
  • 1煮鸡胸
  • 2小黄瓜
  • 6汤匙鳄梨酱或切碎成碎鳄梨
  • 4勺芥末
  • 新鲜的沙拉
 

准备:

煮熟的鸡胸肉分离的纤维。 切黄瓜成细圈子。 传播面包烘烤片和微干烤箱预热。 做个三明治,我们需要2个片面包。 一块面包润滑芥末酱(1个茶匙). 然后把鸡片,并在它上面的一些切片的黄瓜。 厚厚的传播与鳄梨酱或肉体上的鳄梨。 顶上的鳄梨你可以把更多的几个鸡片和盖与所有第二块面包。

奶酪三明治、黄瓜和熏лососем



你将需要:

  • 8片吐司面包
  • 8薄片熏鲑鱼
  • 6汤匙奶油奶酪
  • 1个中等大小的黄瓜
  • 堆香葱(香草的味道)
  • 1柠檬
 

准备:

香葱切碎。 柠檬皮擦上一个小磨碎。 混合的奶油奶酪,1汤匙香葱,柠檬皮和1汤匙柠檬汁。

修剪从地壳的面包。 除奶酪混合物成8件和均匀地传播黄油面包。 把鲑鱼片。 切黄瓜非常薄的圈子。 传播月4片面包,分发的片的整个表面。

盖与剩余的片面包,鱼了。 削减每个三明治到4个。 浸片在剩余的韭菜。出版

 

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资料来源:www.adme.ru/zhizn-kuhnya/8-bezumno-vkusnyh-buterbrodov-kotorye-mozhno-vzyat-na-rabotu-1050260/

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