最好的三明治的早餐:21个想法


我们已经写入约的重要性对于我们是早餐。 他帮助运行的体内代谢过程,并提供我们的能量和活力,为了整整一天。 和什么是最简单和最快的方式来养活在早上,整个的家庭? 这是正确的—做三明治!
今天我们提供美味的想法好吃的健康的三明治,做饭,这将需要一点时间。 尝试它!





1. 切片鳄梨+羊奶酪+石榴
这个好吃的三明治会给你一个饱的感觉。 让它,炒1块烤面包,把这片鳄梨,崩溃上的一些羊奶酪,加石榴种子和小雨橄榄油。





2. 复盆子+黑莓+罗勒+奶油奶酪
这个好吃的三明治将满足一个甜美的牙齿。 干干杯蔓延奶油奶酪,放的上半部分你最喜欢浆果,一些紫苏叶。 美味的早餐准备好了!





3. 哈密瓜+核桃+龙舌兰+奶酪制作的这个三明治,片瓜细条(你可以用刀用于清洁的蔬菜)和随机放在他们的祝酒,涂奶酪. 撒顶上的三明治的核桃和小雨的龙舌兰的糖浆。





4. 香蕉+杏仁奶油+籽
润滑干烤杏仁或任何其他的母黄油,把切片的香蕉和撒籽的。 美味的、有用和非常快!





5. 芹菜切成薄片+葡萄干+花生酱
原来,一顿丰盛的和非常健康的三明治。 所有的,它需要的是一个高质量的母黄油,切碎的芹菜和少量的葡萄干。




6. 泥炒豆+莎莎+芫荽+煎鸡蛋
如果你有一个活跃和多事的一天,开始用这个三明治。 烹饪油吐司与两勺的土豆泥烤豆子,添加一些莎莎,然后把炒鸡蛋。 装饰香菜三明治或其他最喜欢的香草。




7. 草莓+奶酪+豆豆+醋海盐-一个不寻常的结合对于美食家! 腌在醋切成薄片草莓,几分钟后把它放在一个润滑油奶酪烤面包。 辛辣的成分—黄豆和海盐的味道。




8. 菠萝片+奶酪+斩腰果
和这个三明治将满足那些正试图减轻体重。 在全麦吐司,抹上的低热量的奶油奶酪,放几片的菠萝。 上洒碎腰果。



9. 烤Kale+鸡蛋的煎蛋卷+碎切达干酪
为了准备这个三明治炒菜用几分钟的加热,油与一小撮的盐。 在一个碗里,拂1个鸡蛋,赛季的味道,倒进油锅。 当煎蛋卷准备好了,轻轻地铲卷"区域"。 把它放在烤面包、圆白菜、炒鸡蛋撒上碎奶酪,和把它放在锅盖下30秒融化奶酪。




10. 无花果干+意大利乳清干酪+芝麻种子
另一个有趣的选择为一个伟大的开始新的一天。 传播敬意大利乳清干酪,放在这片干燥图和撒芝麻。 一个充活泼了一整天你提供!




11. 切片的芒果+新鲜的奶酪+柠檬汁
不同寻常的结合甜蜜、酸和咸。 把它放在烤面包片奶酪,在它上,切芒果、洒上海盐和撒柠檬汁。 三明治是准备好了!




12. 鳄梨泥+豆豆+豆芽+柠檬汁
这个奇怪的第一眼看的三明治是实际上非常美味和健康。 捣碎半个鳄梨在冰沙,大量使它在烤全麦面包,然后把豆豆和大豆豆芽。 撒柠檬汁。




13. 梨切片+意大利乳清干酪+亲爱的
美味的选择甜美的牙齿—软干酪,多汁的梨香亲爱的。 这个三明治会给你一个提高能源和良好的情绪。




14. 鹰嘴豆泥+核桃+石榴
鹰嘴豆泥,核桃仁、石榴种子—一个不寻常的,但美味的组合。 那个三明治是特别好吃,不用买和手工制作的鹰嘴豆泥。



15. 鹰嘴豆泥+片的西红柿+煎鸡蛋
为了准备这个三明治冲洗罐头鹰嘴豆、preroute在搅拌机橄榄油、盐和胡椒粉。 煮鸡蛋和热同泛的番茄片。 将所有在一个三明治。




  •  
16. 冰箱+切羊+杏仁片
另一个甜美的选择是一顿丰盛的早餐三明治图,羊奶酪和剥落杏仁。




17. 切片梅+花生黄油+亚麻籽
李子、花生黄油和亚麻籽—伟大的爱好者的酸甜的味道。 一个三明治,选择一个密集的梅和弹性,它是轻易地切成片。




18. 苹果+蜂蜜+蓝奶酪
一个非常优雅的选择,对于那些爱情放纵自己在天上午。 传播蓝奶酪烤面包、把几个苹果片和小雨亲爱的。 好吃,身体健康!




 
19. 大蒜酱+荷包蛋+罗勒+帕尔马干酪
一顿丰盛的早餐,对于那些需要大量的能源。 把它涂在吐司、大蒜酱,然后把水煮的鸡蛋,一些紫苏叶和洒碎帕尔马干酪奶酪。



20. 泡菜+煮鸡蛋+的黑芝麻酱
美味的早餐好的辣东菜。 把它放在烤面包、泡菜,顶部有的几片的煮熟的鸡蛋撒上的黑芝麻种子。




  •  
21. 烟熏三文鱼+黄瓜+奶油奶酪+葱
—最后几乎已成为传统的与鲑鱼和奶酪。 涂在吐司的奶酪就可以在随机秩序奠定了条黄瓜和板的鲑鱼上,撒与切碎的青葱。出版
  ​




资料来源:kitchenmag.ru/posts/luchshie-buterbrody-na-zavtrak-21-ideya

标签

另请参见

新&值得注意