如何容易生存的热量

在我们的身体遭受缺乏水分,因此我们感到疲乏和用完。 为了保护自己的过度暴露于热的身体产生更多的汗水。

因血液循环加强,以确保操作汗腺提供氧气的运作的其他内部机构变得更少。 这就解释了食欲下降在炎热季节。

此外,由于增加水分流失的体数量的尿液的下降,以及该概率的问题肠可能会导致便秘。

所损失的水和盐的身体可能会导致一些疾病,诸如肌肉痉挛、昏睡、疲劳、头疼、头晕。 如果温度超过40'C可以发生中暑。

 

一些有用的技巧如何抵抗热

 




1. 尽量避免阳光直接照射。

2. 不穿紧张,紧身的衣服。 服装应该战胜轻量级的天然纤维光阴影。 建议不是合成的,丝红色和黑色的颜色,吸引了太阳的光芒。

3. 不推荐的过度涌的身体、 生理和心理上的。

4. 有用的步行路程在晚上 和一个短暂的午休。

5. 重要的适当的睡眠的夜晚。

6. 它是有用的,经常采取的一个凉爽的淋浴器或浴室。 任何与水接触的高度期望在热。




7. 清爽的对身体的影响可以得到这样的印度草药的补救措施像姜或橄榄油 和檀香粉末。 椰子油具有冷却作用。

8. 建议喝的尽可能多的液体可能的。 随着水是非常有用的水果和蔬菜汁。

9. 你应该限制的摄入量茶叶和咖啡。 和消除酒精对整个热季节。

10. 一些种子的小豆蔻添加到饮料 ,以帮助改进体液平衡的身体。

11. 避免炒、蛋白质、辛辣食物。 多吃蔬菜沙拉和水果。

 

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12. 记住,最热的一年的时间最有利于传播的传染性疾病。 卫生要求应该增加在这个时候。出版

 

作者:一,风

 

P.S.记住,仅仅通过改变他们的消费—我们一起改变世界了。 ©

资料来源:vk.com/club18362741?w=wall-18362741_4275

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