Como es fácil sobrevivir el calor

En el calor de nuestro cuerpo sufre por la falta de humedad, por lo que nos sentimos cansados y agotados. Para protegerse de la exposición excesiva de calor el cuerpo produce más sudor.

Así como la circulación de la sangre se refuerza para asegurar el funcionamiento de las glándulas sudoríparas, el suministro de oxígeno para el funcionamiento de otros órganos internos es menor. Esto explica la disminución del apetito en el perodo caluroso.

También debido a la elevada pérdida de humedad en el cuerpo, disminuye la cantidad de orina, y posibles problemas en el funcionamiento del intestino pueden causar estreñimiento.

La pérdida de humedad y la sal en el organismo puede causar una serie de dolencias, tales como calambres musculares, somnolencia, fatiga, dolor de cabeza, mareos. A temperaturas superiores a 40 grados centígrados puede ocurrir de insolación.

 

Algunos consejos útiles sobre cómo resistir el calor

 




1. Trate de evitar la exposición directa a los rayos solares.

2. No use el estrecho, visten ropa muy ajustada. En la ropa deben prevalecer los pulmones telas naturales de colores claros. No se recomiendan sintéticos, seda rojos y negros colores que atraen a los rayos solares.

3. No se recomiendan exceso de sobretensión del cuerpo, tanto físicas como psicológicas.

4. Son útiles pequeños paseos en la noche, así como la corto por la tarde descanso.

5. Es importante dormir bien en la noche.

6. Útil con regularidad y tomar una ducha fría o un baño. Cualquier contacto con el agua es muy deseable en el período de calor.




7. Un efecto refrescante en el cuerpo pueden dar esas ayurvédicos de la herramienta, como el jengibre o el aceite de oliva, así como сандаловый polvo. El aceite de coco, que tenga el efecto frío.

8. Se recomienda consumir más líquido. Junto con el agua, son muy útiles zumos de frutas y verduras.

9. Se debe limitar la aceptación de té y café. Y el alcohol excluir en toda la temporada calurosa.

10. Unas semillas de cardamomo, añadido a las bebidas, ayudan a normalizar el equilibrio en el cuerpo.

11. Evite los fritos, la proteína, los alimentos picantes. Más comer ensaladas y frutas.

 

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12. Recuerde que la época más calurosa del año más favorable para la propagación de enfermedades infecciosas. Requisitos de higiene deben ser elevados en este momento.publicado

 

Autor: Vientos Y. Y.

 

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Fuente: vk.com/club18362741?w=wall-18362741_4275

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