如何学会有意识地生活？

意识 - 我们原来的本质
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如何学习，自觉生活：留在当下，承担一切发生在你生活中的责任，把生活世界的关怀，从外部观察自己，看看一切从心脏
。
从哪里开始？

开始与主体和它的运动的认识。学会了解你走，站，坐，卧，他们的手势和的手和脚的位置的方式。执行这项工作：去休息的状态（更好地趴在你的背部），并观看。捕获所有你感觉：爽呼出和吸入的空气，为您支持的感觉，淡淡的服装对人体的温度。试着去感觉自己的肌肉，感觉它们，先从我的脚趾尖，逐渐向上移动监控。在这个过程中，你可以找到身体的紧张的地区（他们感到疼痛，瘙痒），放松他们。因此，逐步实现他的整个身体。

有趣的是，和“道”的认知练习，只需要一两分钟。找一个舒适的位置，允许自由流动。专注于你的身体，“固步自封”。静静地坐在那里，逐步实现身体的每一个部分不动，问自己，'如果想动我的身体？“。感觉自己的倾向，但不要动。之后，允许身体在所选方向缓慢移动。跟踪动作缓慢和那些遇到的感情。请注意，所有这一切都将在里面。继续朝着这个方向努力，但身体并没有解释自己和它的方向。

意识行动

上行下效，每一个动作承诺：握手，转动头部，步骤的处理。手表作为饮用水。通过专注于身体，感觉它是如何工作的。喝小口，感觉就像你正在做的来自进入水体。见内在的眼睛，还有那使水接触你的嘴唇，你的胃的路径。看着它流像洗你的身体从里面。

还记得日本茶道。日本故意装满水的水壶，并把它放在煤。他们特意等到锅里去煮，煨，听流水潺潺，看着闪烁的火焰的噪声，然后故意把水倒在茶壶，倒茶，服之，自觉喝，而同时保持完全沉默。这是正念的做法，这应该被转移到他的一切行动。学做一切小心，悄悄地，慢慢地，漂亮。如果你打算练身体的意识，思想，感情，为您的生活将是冷静，深思熟虑的，和谐的。这并不意味着你少做。相反，你会做更多的事，做自觉，没有大惊小怪。

意识的想法

同样，要知道你的想法。通常情况下，如果一个人突然问：“你在想什么”，他回答说他不知道。这是因为我们不认为真的，只是让通过脱节的心灵，无序流动经营思想。所以，学会观察你的想法，你会发现，他们的流量减小。那一刻，由于所有的思想消失的认识的结果，和心灵变得宁静，只有一个纯粹的和明确的意识是真的冥想的基础。

世界
意识
有多少分钟，每天你花的聚焦和考虑任何事情吗？我们已经忘记如何看待我们周围的世界，因为我们没有时间。在上班的路上，你路过下别人的窗口开花雏菊，却没有看到他们，你不看看天空，不看燕子的飞行。你的大脑不会感觉到的时刻，会发生什么吧，他正忙于抽象的思考。但做这些思考是你生命的意义？这给了你生命，完美，它存在于生活的存在，停留在第二，没有关系吗？如果你不能够感知意识现在发生的事情，你白活。你不活了，因为生活 - 那就是在这里和现在。因此，看待事物的本来面目，而不是混杂个人的评价和看法。

有一个警世故事。一个学生去了老师，问怎么写竹。老师说，如果你想要写竹，学先来看看他。学生看着竹茎和叶他，白天和黑夜，春季和秋季。他花了几年盘算着竹子，而这一次真的看到他。他认识的竹，就开始跟他在一块，然后能写。这必须是一个有意识的人的位置：看，看，实现并因此成为深受容易接受理解与世界的关系，团结
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人们
意识
学会有意识地看着周围的人，并记住他们有一个灵魂。在印度，例如是另一个人，被称为达显意识​​的一种形式。在聚会所（中心，家里的灵性导师和他的弟子），吸引着人们来看看老师。老师只是坐在那里，和其他人盯着他，让他的噶大山。他们尝试去了解它 - 作为一种精神的个性和理想的化身。如果没有这种意识的指导老师有一点力量。你可以有一个表达的一对这项工作的进行：坐在前面，看着对方没有尴尬，紧张，笑声不断。你看，没有评估和判断。这将有助于实现通信真正的和谐，因为没有了解就没有真正的人际交往。

听着，听着，学习！

这是有可能的，正念练习，你会面临相当大的内阻。头脑总是抗拒改变，是好是坏，身体是用来自动做很多事情。因此，变革本身 - 的工作。做好准备吧！请记住，你自己的认知过程 - 最好的老师。如果你服从的方式你内心的意识，它会引导你在正确的方向。当你站在面前的选择，让你的意识来指导你。问问你自己：“在什么方向，地球是我的身体，和世界 - 我的灵魂”。你肯定听到的答案。