2年健美操变换（街锻炼）动机 Bashny.Net

错误的开始，它不是68千克是71千克，发现从当年老照片，我被71千克，不好意思再次：D

而跆拳道我是人不是类固醇笑该死。

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我要感谢你们所有人的积极评论！
我很高兴我的视频激发有人开始工作了和其他人的锻炼去更加努力，我只是惊讶，所以很多人问我要小费，我尽我所能回答你所有的，所以请如果我忘记回答你，只是提醒我，我会回答，现在在这里我要回答上面三个问题，人们问我。
1.什么你吃或者什么是你的饮食？

（首先是，我从来没有算作我的宏或热量或其他的东西，因为我是瘦，我是吃一切，有很多，但是当我得到了一些重量在我身上，我开始吃健康的，这意味着我没有吃糖果，垃圾食品，我甚至不吃面包，现在，也许有时我抢了一两片，大多数是我吃的是燕麦，鸡蛋，肉类，蔬菜，水果，米饭，面食，鱼类，等我喝的食物yougurt，牛奶，咖啡，果汁少，但我不认为食物每天吃，有时我买我自己的食物2周吃，然后回到正常的东西，有时垃圾食品，因为我吃什么我主要，所以这是相当多了）。
2.How做你开始锻炼？

我开始与全身锻炼2-3个月，几乎每天训练的，直到我获得了力量，使我的自我一些有实力的程序，我建议begginners做全身怎么一回事，因为它帮助了我很多与我的实力和取得的肌肉，现在我有我的，我使用，你会看到我所有的程序在视频，我会很快，敬请关注个人的套路。

3.您是否使用suplements？

不，我不使用suplements，但我会买一些很快（乳清蛋白），因为它是很难对我来说，保持我的肌肉现在没有适当的蛋白质intake.I只是吃的健康和良好的，简单的东西，但人们仍不很难以相信，但我不关心这个，我买的肌酸也许2周前的第一次我会说，这是相当不错的suplement，我推荐给大家，但我不会把这样了，只有乳清蛋白质，当我买它，我刚买肌酸来看看它荒原一样，所以这是主要的。

谢谢大家观看此视频，敬请期待更多的很快。

和平

这是我的官方2年转型与健美操。
努力工作终于得到了回报，仍然得到了多了去了。
我想告诉大家，如果你把你的心进去，你可以做任何事情，
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特别感谢阿德里安·冯·齐格勒和他的歌曲：电子音乐 - 脉冲
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