采访丹尼斯·米宁


搜索结果 您好亲爱的读者,今天是我们的客人一个独特的人。他的名字叫丹尼斯米尼 - 在俄罗斯和乌克兰的创始人锻炼运动。有一天,丹尼斯说没有强有力的饮料和药品,是的,街头运动训练。今天,他的身后已经有成千上万的军队(目前有几十万),运动能力建造的,健康的,年轻男子!搜索结果 丹尼斯告诉我们这一切是如何开始的?搜索结果 看着世界去了,在如何漫无目的的年轻人在他的嘴里酒类和香烟的瓶子游荡,在入口和厕所的角落抱住,服用此药的另一个剂量,孵化身体肥胖和心灵在互联网网页,我意识到,降级最有活力从本质旨在创造,社会的一部分 - 的方式来“无处”。每天,走出去到街上,我看到了同样的画面:家伙,女孩,并经常与他们的小孩坐在长凳上,抽烟,喝啤酒,有时甚至更糟 - 吸毒。我想要的东西来改变这一局面。我不得不从某个地方开始。我意识到,我需要开始与自己 - 通过实例,服务人的动机告诉你如何可以有效地花费时间搜索结果。 如何开发你的运动?_爱 从目前我就开始谈方案,以促进年轻人在学校和其他教育机构,有关强喝,吸烟,吸毒,展现大师班的社交网络和YouTube的危险之中讲座健康的生活方式。游乐场成为青年聚集的地方。自2004年起,开始运动场馆和运动员的基础设施,运动员的积极建设 - 谁想这样做普通球员。哪里是第一个网站,我开始建立自己的钱,只有到那时,吸引慈善家。这时候,我想到了大型项目 - “恢复独联体国家»博客复杂的院子里。 你怎么勾搭男人的心?_爱 当我把我的第一个单杠在院子里,从废金属收集起来,开始聚集在家伙,刮目相看我了吧累累;展望。我听到很多热情的惊呼,所有年龄段的孩子问问题,因为它们可以是相同的。我说,表现。这些家伙尝试。一次,两次......第一百个。我教孩子们利用自己的优势进行战略思考和选择正确的战术对自己的工作。开始变得像,很自豪,两眼放光,玩传统的肌肉。搜索结果 使用互联网作为促进信息的工具,我在社交网络中创建一个页面。我有在其他城市的同事:基辅 - Ratibor Kozachok托马斯和伊万哈尔科夫 - 特朗普尤金 - 所有没有列出 - 谁也得出同样的成功的结果,渴望发展和促进健康的生活方式活泼的孩子。我们的成功合作的精神和团结的气氛。互相帮助。持久的方向 - 它其实不过是接近人类关系的结构不同级别运动的组织,所有的吸入浓度组合成一个单一的目标搜索结果的! 他的声望你值得真诚地感谢你承诺并作出心脏的行动。我们的政治家有很多向你学习。告诉我们一些关于你的活动,它是什么?_爱 正如我所说的,我们的举动远离政治。就个人而言,我和我的支持者所从事的青年政策,因为这是我们正在与年轻人一起工作,让他们在推广健康生活方式的实际结果,并发挥他们的潜能。我们对目前的政策是不是在路上,我们与他们在这一点上的互动 - 这只是在项目的运动场建设vzaimorabota和举行大型活动。但是,如果我们看到的工作是由政府进行不公平的人,我们将不得不去那里,以清除污垢,谎言,疏忽和不负责任。搜索结果 如果你不谈论我的主要工作锻炼的运动,那么我休息的时候我投入到日常工作中,我工作了很多。我在一家公司外汇-趋势的工作,由公司的社会和慈善事业的板块领涨。而正是这家公司的合作伙伴,并以这一天,支持我们,运动员,年轻一代 - 谁想要健康和强壮,智力成熟健康的年轻人,在道义上和精神上搜索结果。 锻炼-unikalen它的简单。户外运动培训就可以掌握几乎每个人。如果你想成为vorkauterom,您将需要一个单杠,双杠,朋友和好心情。丹尼斯,你能推荐一个有效的计划,trenerovok Workoutu初学者。我想从马的嘴里听到的。搜索结果 开始你的进步有单杠,双杠更好,然后俯卧撑。这些都是基础知识,没有进一步进展是可能的。无需启动得迅速而强烈,到最后,你只会伤害你的肌肉。关注的持久性,这是必要的,一切都进展顺利,持续,如果它不保证进度,不等待。开始习惯在不断的训练,在我们的情况下,这是不可能自发训练。搜索结果 计划:搜索结果 出血板凳到网新闻 坐在长椅,一点点后机身背部,依靠手中。腿降至略低于臀部,然后提出来和腰部,使扭曲。搜索结果 出血条搜索结果报刊 坐在横梁,双脚钩住相反并解决这种情况。你的头在同一时间背着手倒带,并按照扭曲。如果下部主体的斜度不明确的板的水平,和低一点,这将增加负担,不仅在压,但后面的也肌肉。搜索结果 “打字机»博客 要开始锻炼,你需要赶上横梁的水平和位置轻弹左,右左。这种静态的运动增强肌肉关节和韧带 - 肘部,手腕,肩部和背部肌肉。它适用于那些谁已经知道如何追赶,将有助于发展耐力。搜索结果 俯卧撑倒挂搜索结果 许多熟悉的运动 - 突降 - 可以多样化和复杂,让他的脚在横梁之上,而俯卧撑在底部。因此,将增加的手臂和肩膀的负荷井泵过来。搜索结果 “蘸汉尼拔»博客 他们应该在板凳上或在街头进行 - 在车轮挖入地下。这是障碍物30厘米高70厘米最主要的。这个练习的好处是,抽三头肌时,他捉襟见肘。另外,你可以随身携带在他的背上的负荷 - 同时降低你的双手放在头后面开始搜索结果。 如果你看看谁是从事日常锻炼-OM的球员,我们可以注意到他们的运动体质。你如何看待它需要多久才能从地面建立你的身体,如果我们采取的例子 - 平均每人搜索结果? 必须通过的时间不得少于六个月普通人可以从头开始搜索结果建立他的身体一段时间。 从训练的顺利进行营养。你不要喝任何化学品。补品,类固醇和,破坏健康并杀死其他淤泥。根据你的运动什么是健康饮食?如果你能导致每天大约饮食。搜索结果 适当的营养涉及到生活的一般正确的方法。这种饮食习惯 - 每天5次,充足的睡眠搜索结果。 在我的饮食数量1 - 粥。这是最纯粹的自然能量。而且你不能做饭他们,他们需要处理。如果在沸水中煮麦片20分钟,它就会失去它的营养成分的80%。我建议在晚上用清水浸泡它,早上就可以​​使用了。它可以在30秒穿上火,但只为了不吃冷饮。搜索结果 号2 - 乳制品。尤其是奶酪,我建议他买了回家。我想纠缠于脂肪奶酪的问题。大错 - 吃低脂肪的奶酪。钙,这是在丰度在此产品中发现的同化,它是必要的维生素A和E,以及它们在乳脂肪中。所以,吃奶油正常的脂肪含量,谁领导一个积极的生活方式,从这个男人不会好转。我们也不应该忘记酸奶,酸奶。就个人而言,我让他们自己,在家里。搜索结果 3号 - 干果。这种替代甜我。日期,顺便说一句 - 这是对运动员最好的力量,他们可以在训练前吃的搜索结果。 4号 - 鹌鹑蛋,我代替他们的鸡搜索结果。 第5号 - 蜂产品。蜂蜜,花粉,蜂王浆。糖,我不吃完全用蜂蜜取代它。搜索结果 蔬菜和水果 - 从竞争中脱颖而出,没有他们一事无成。我得到的蛋白从鱼和家禽。牛肉和猪肉尽量不要吃,这是很难对一个运动员的产品,他们需要大量的能量来消化,而他们吃后,疲劳的感觉。搜索结果 我强烈反对他们的饮食快餐食品,烟熏,油炸,含转基因油的所有食品。搜索结果 最近,你就开始开展自己的各种实验。也就是说,她放弃了肉和成为一个素食主义者。每个小学生都知道,肉 - 蛋白质的来源,它在那里,否则功率不会=)虽然有即使是谁坚持健美的例子一个素食主义者,甚至素食主义者(没有肉,鱼,蛋和奶制品)。哪里的冲动抗击进行这样的实验?你为什么需要它?并在将采取蛋白是最有名的vorkauterov之一吗? =)搜索结果 我们已经了解到,媒体,朋友,亲戚等,有些信息强加给我们的孩子,我们坚定地相信它。这是我们的大错。在我们的世界里,有一个非常大的产品选择,而且,如果我们问自己这样一个问题 - 从哪里得到的蛋白质,永远记住,特别是肉类,实际上有很多的产品,以享受这种高分子有机材料搜索结果。 如果我们不进入在生物化学详细地,谁知道并理解的人都知道,蛋白质分子由一组氨基酸的,以及,当我们的身体接收所述蛋白质是由相同的氨基酸,然后在反向过程中被切割 - 这些相同的氨基酸的形成在相同的蛋白质。搜索结果 如果问题的答案,这是我特别需要的蛋白质 - 这是不可能命名一对夫妇的几十种产品,所有的人都没有上市。这就是为什么我会很快,脱掉视频系列,告诉你有关你的饮食和您可以使用一个健康的减肥产品。搜索结果 我知道很多人谁放弃了肉食的人,由于在许多国家被禁止电影 - 地球人。他们这样做是故意,没有的参数将不利于肉再说服他们。许多人把这些人宗派主义。你是否认为自己是一个宗派好笑的问题? =)搜索结果 首先,我还没有看过这部电影,这是写在问题,其次,教派叫我,我不能:我不属于任何宗教,不是一个商业,而不是一个宗派组织搜索结果。 不吃肉我提示了这一事实 - 这是人体自身的恢复和实验研究自己的身体。它已经半年多了,他们不吃肉,而此刻我感觉好极了。只是我想指出,这不是一个简单的方法来放弃它,并为那些谁也不敢这样做,我建议你不要在这个问题上教条或狂热。它需要知识和渐进性。搜索结果 你能分享您在未来的计划将开发运动锻炼?_爱 我将从月底开始:我的终极目标是健康,强壮聪明的民族。这是我的道路,这条道路包括:民间社会,复杂的国家子里的恢复,促进健康的生活方式,为青少年教育和自我发展报告 - 是最重要的搜索结果。 所以,你可以想我们的读者?_爱 争取更好的 - 将实现更多!不要放置障碍物,为自己和相信自己!不可能的,为此,你需要相信自己。未来是属于我们的!如果你是和我们在一起,然后通过各种手段,我会帮助你,为你一切在我的力量会做!我相信,街锻炼,并在每一个词的意义上的人的改善 - 这是我们未来的搜索结果! 在您的网页,有一个报价: - 欢迎您 - 构建和创造,邪恶 - 寄生虫消耗。好,行动苦口婆心 - 构建和创造!我希望你能坚持这个原则,不管是什么,我的生活!您的健康,幸福,爱情和成功的所有事情!搜索结果 真诚,搜索结果 丹尼斯Shakhman

标签

另请参见

新&值得注意