14的方式来创建你生活中更好的关系

苏约翰逊博士,爱的临床心理学家和名誉教授破解密码,找到路径的关系,我们渴望这样




经过30年的夫妇和研究人们如何重建自己工作的关系,我突然意识到,我们已经来到了一个转折点:理解真正的浪漫爱情的新方式。最后,我们可以理解其法律。他们有一个感觉!

我们破获的爱的代码和方法来找到一个关系,我们渴望如此。您可以创建完整的,给人安全关系的感觉,恢复从这个时候恋爱:


1.放弃过时的想法,爱 - 这是一些刚刚发生在你身上
现代研究表明,浪漫的爱情已不再是一个谜。你有更多的控制情绪的骚乱比你想象。你知道你可以创建。第一步 - 是决定发展的爱和连接的科学

2.每一天尽量坦率地指给某人,并要求他们关注或喜爱。
你同意,你是哺乳动物,和爱 - 是一个古老的代码,是生存所必需。您是快乐,更健康,更强大,能够更好地应对压力,活得更长久,如果你发展与他们的亲人的连接。这没关系 - 需要他们。他们 - 你最强大的能量和动力之源。我们不是独处做。我们最强的理解需要的关系,什么是充满追求其他目标。

3.下一次你感到不安,焦虑或烦躁,注意,一个爱的人,把他的手,并尝试追查他的情绪反应。
情感联系对我们来说是一个避难所,你可以隐藏和恢复平衡情绪。最近的研究表明,与心爱的人的手接触仅仅可以平静我们的头脑,并帮助摆脱恐惧。

4.尝试当你成为难以打开注意到,和你成为防守还是退出到自己体内。
我们知道,情感的开放性和响应能力 - 在其基础上建立一个持久的连接。主动,并与合作伙伴分享,帮助他/她意识到它是多么难以打开的时间。

5.想想你如何与你的伴侣通常互​​动。
可你们每个人都站起来为别人?你是做什么的时候,另一半被打乱了,不给你回应?你坚持的接触还是退?问问你的合作伙伴,如果他喜欢你试图达到他,或者,相反,走到一边。

6.尝试与你有关你平时怎么相互影响的合作伙伴交谈。
你们都散发出的信号或安全隐患,我们的大脑感觉作为关于生存的信息;我们都容易孤独。当你调用一个真正的快乐和满足你的合作伙伴?当你浑身散发出的负能量 - 排斥和孤独感?我们的大脑编码中相同的方式物理疼痛这种疼痛。

7.当你争吵 - 深呼吸,想象,看在上面打架,天花板下悬挂
。 通常情况下,对疑难问题进行讨论后,一个你需要更多的情感联系。如果你是好奇,想上什么看起来像跳舞的互动。也许这是一个典型的布吉,其中一个推上的接触,和第二次听证会的批评做出了几个步骤回来。看看它是如何让你的孤独感和恐惧感都。谈论它。

8.邀请对方更大的亲切感,打同情的一个简单的游戏。
每个人都认为他的遭遇在白天。一个个看着对方,并试图确定六个其中的情感 - 喜悦,惊讶,悲伤,愤怒,羞愧或恐惧 - 存在于脸上。检查你的猜测是正确的。

9.在一个轻松的环境,调整的情感浪潮,看看你是否能与你的伴侣你最需要的共享。
说话简单,但给点意见。你需要安慰,信任,支持和同情和知识,你有多重要?他/她?如果您发现很难分享分享,也很难打通,并要求。

10.要知道,感情创伤可以摧毁的关系。
你可能会导致很多痛苦你的伴侣,因为很多手段来他 - 你是唯一一个从谁,他/她是依赖。在亲密时刻问你爱的人,你不要伤害他的东西,你不造成一个开放的伤口。设法帮助他/她应对伤口(他们不消失就这样,随着时间的推移)。通常情况下,你告诉他们,你觉得他们的痛苦,并希望能帮助他们。它可以创造奇迹。

11.要知道,一个伟大的通信最好的食谱是一个强烈的情感纽带和开放的沟通。
写一张小纸条为您希望他或她在床上做,因为他们可以让你进入游戏的合作伙伴。给你所爱的人读它,看看你发现对方新的潜力。请记住,只是伤害的批评和“关”之美。

12.谈谈你的家人如何接受处理情绪。
情感 - 对音乐的两个恋人舞蹈;它帮助,如果音乐是明确的。当你可以预测对方的意图,并知道如何一起移动的和谐。谈论与听或分享自己的感受干扰的东西。

13.告诉对方你的主要目标,今年,看看你是否可以互相帮助实现它。
很显然,当我们知道有人涵盖我们回来了,我们变得更加自信自己的能力和更大胆。我们更轻松,少担心,因为无奈实现我们的目标。

14.尊重您的连接。创建小仪式,将区分开来。
也许这是一个特殊的吻,当你返回时离开家或10分钟计时,只为你。这是一个神圣的时刻。没有谈上日程的事情,任何地址或其他类似的干扰电视屏幕是不允许的。

就拿爱在你的怀里,拥抱彼此紧密。你可以阅读更多的苏·约翰逊博士,“爱的感觉的书 - 浪漫»
的科学革命
DR。苏约翰逊

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