14 formas de crear una mejor relación EN SU VIDA

Dr. Sue Johnson, un psicólogo clínico y profesor emérito de amor a descifrar el código y encontrar el camino hacia una relación que tanto anhelamos




Después de 30 años de trabajo con parejas y estudios sobre cómo la gente a reconstruir su relación, de repente me di cuenta de que hemos llegado a un punto de inflexión: una nueva forma de entender el verdadero amor romántico. Por último, podemos entender sus leyes. Tienen un sentido!

Hemos descifrado el código de amor y una manera de encontrar una relación que tanto anhelamos. Usted puede crear por completo, dando una sensación de relaciones de seguridad y restaurar una historia de amor desde ese mismo momento:


1. Descarta la idea anticuada de que el amor -. Esto es algo que le pasa a usted
Estudios recientes han demostrado que el amor romántico ha dejado de ser un misterio. Usted tiene mucho más control sobre el motín de las emociones de lo que piensas. Lo que se ve, se puede generar. El primer paso - es decidir el desarrollo de la ciencia del amor y la conexión
.
2. Cada día trato de referirse abiertamente a alguien y pedir su atención o afecto.
Usted acepta que es mamíferos, y el amor - es un código antiguo que es necesario para la supervivencia. Usted es más feliz, más sano, más fuerte, más capaz de lidiar con el estrés y vivir más tiempo si usted desarrolla una relación con sus seres queridos. Está bien - los necesita. Ellos - su fuente más poderosa de energía y motivación. No estamos hechos para la soledad. El más fuerte de nosotros entendemos la necesidad de que las relaciones y lo que es cargado con la búsqueda de otros objetivos.

3. La próxima vez que te sientes inseguro, ansioso o agitado, prestar atención a la de un ser querido, tome de la mano y tratar de localizar a su reacción emocional.
Conexión emocional es para nosotros un refugio donde se puede ocultar y restaurar el equilibrio emocional. Estudios recientes han demostrado que el simple contacto con la mano de un ser querido puede calmar nuestra mente y ayudar a deshacerse del miedo.

4. Trate de notar cuando usted se convierte en difícil de abrir, y se convierte en la defensiva o se encierra en sí mismo.
Sabemos que la apertura emocional y la capacidad de respuesta - la base sobre la que construir una conexión de larga duración. Tome la iniciativa y compartir con un compañero, ayudándole / ella para darse cuenta de lo difícil que es abrir a la vez.

5. Piense en la forma de interactuar con tu pareja por lo general.
¿Puede cada uno de ustedes a ponerse de pie para el otro? ¿Qué hacer cuando la otra mitad se molesta y no responde a la verdad? Usted insiste en los contactos o retiras? Pregúntele a su pareja si él prefiere que ha intentado llegar a él, o, por el contrario, hizo a un lado.

6. Trate de hablar con su pareja sobre cómo general se afectan entre sí.
Ambos exudan señales o riesgos de seguridad que nuestro cerebro percibe como información acerca de la supervivencia; todos somos vulnerables a la soledad. Cuando se llama a una verdadera alegría y satisfacción en su pareja? Cuando usted exuda energía negativa - un sentimiento de rechazo y la soledad? Nuestro cerebro codifica un dolor en la misma forma que el dolor físico.

7. Cuando haya peleas - tomar una respiración profunda y pensar que viendo una pelea en la parte superior, volando bajo el techo
. A menudo, después de una discusión de cuestiones problemáticas uno de ustedes necesita conexión más emocional. Si eres curioso, pensar en lo que la danza se parece a su interacción. Tal vez esta es una de boogie típica, donde se empuja en un contacto y una segunda crítica de audiencia y hacer un par de pasos hacia atrás. Vea cómo se te deja tanto sentimiento de soledad y miedo. Hablar de ello.

8. Invita a tu pareja a una mayor intimidad, la reproducción de un simple juego de empatía.
Todo el mundo piensa acerca de lo que le sucedió durante el día. Una a una mirada el uno al otro y tratar de determinar cuál de seis emociones - alegría, sorpresa, tristeza, ira, vergüenza o miedo - están presentes en la cara. Compruebe si su suposición es correcta.

9. En un ambiente relajado, sintonizar la onda emocional y ver si se puede compartir con tu pareja lo que más necesita.
Hable simple pero al punto. Usted necesita comodidad, confianza, apoyo y empatía y conocimiento de lo importante que eres para él / ella? Si le resulta difícil compartir esta participación, es difícil de abrir y preguntar.

10. Tenga en cuenta que el trauma emocional puede destruir las relaciones.
Puede causar mucho dolor a su pareja, porque una gran cantidad de medios a él - tú eres el único de quien él / ella depende. En momentos de intimidad pregunte a su ser querido, no le duele algo, ¿no te ha causado una herida abierta. Trate de ayudarlo / a hacer frente a la herida (no desaparecen así como así, con el tiempo). A menudo, se les dice que se siente su dolor y quiere ayudarlos. Funciona de maravillas.

11. Sepa que la mejor receta para una buena comunicación es un fuerte vínculo emocional y la comunicación abierta.
Escribe una pequeña nota para la pareja que él o ella quiere hacer en la cama, ya que le podrían entrar en el juego. Dale a tu ser querido leerlo y ver lo que descubre un nuevo potencial de cada uno. Recuerde que solo la crítica duele y la belleza "off".

12. Hable acerca de cómo aceptó a su familia a lidiar con las emociones.
Emociones - la música para un baile de dos amantes; Sirve de ayuda si la música es claro. Cuando se puede predecir las intenciones de los demás y saber moverse juntos en armonía. Hable acerca de las cosas que interfieren con la escucha o para compartir sus sentimientos.

13. Dile a la otra acerca de su objetivo principal de este año y ver si puede ayudarnos unos a otros en la consecución de la misma.
Obviamente, cuando sabemos que alguien nos cubre la espalda, nos volvemos más confiados en sus habilidades y más atrevido. Logramos nuestros objetivos con más facilidad y menos y menos preocupados por la frustración.

14. Respetar la conexión. Crear pequeños rituales que lo distingue.
Tal vez es un tipo especial de beso cuando salga de la casa o el tiempo de 10 minutos sólo para que al regresar. Es un momento sagrado. Sin hablar de los asuntos del orden del día, no se permite ninguna dirección u otras distracciones como la pantalla del televisor.

Tome el amor en tus brazos y abrazarse con fuerza. Puedes leer más en el libro del Dr. Sue Johnson, "el sentimiento de amor - una ciencia revolucionaria del romance»

DR. SUE JOHNSON

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