14 Шляхи створення кращих відносин у вашому житті

Доктор Суе Джонсон, клінічний психолог і професор емериту, розтріскував любовний код і знайшов шлях до відносин, які ми ламали.



Після 30 років роботи з парами і дослідженням, як люди ремонтують свої стосунки, я раптом зрозумів, що ми приїхали до точки повороту: новий спосіб дійсно зрозуміти романтичну любов. Ми можемо, нарешті, зрозуміти його закони. Вони відчувають почуття!

Ми розтріскували любовний код і знайшли шлях до відносин. Ви можете створити повний, безпечний зв'язок і від'єднатися з цього моменту:


1,1 км Подаруйте старі ідеї, які люблять щось, що просто трапляються з вами.
Покажуть, що романтична любов більше не є таємницею. У вас є багато більше контроль над вашими емоціями, ніж ви думаєте. Що ви розумієте, ви можете сформувати. Першим кроком є вивчення науки про любов і зв'язок.

2,2 км Щодня, намагатися досягти відкритої для кого-небудь і запитати їхню увагу або прихильність.
Познайомтесь, що ви ссавці, і любов – древній код, необхідний для виживання. Ви щасливі, здорові, сильніші, краще в управлінні стресом і довше жити, якщо ви розвиваєте з'єднання з близькими. Це нормально для них. Найміцніші джерела енергії та мотивації. Ми не хочемо бути самотніми. Найсильніше ми розуміємо цю потребу у зв'язку і які прагнення інших цілей тягнеться.

3. У У найближчий час ви відчуваєте себе байдужим, тривожно або тривожно, прийміть увагу коханої людини, тримайте свою руку і намагайтеся відслідковувати емоційну відповідь.
Емоційне підключення – це біженець для нас, щоб взяти біженець і відновити емоційний баланс. Останні дослідження показали, що просто доторкнувшись руки коханої людини може заспокоїти наші мозку і допомогти полегшити страх.

4. У Спробуйте помітити, коли ви виявите, що важко відкрити, і ви стаєте оборонними або самовмістними.
Ми знаємо, що емоційна відкритість і чуйність є основою, на якому будуються сильні, довгострокові відносини. Взяти ініціативу і поділитися з вашим партнером, допомагаючи йому/їм усвідомити, наскільки важко його можна відкрити в таких випадках.

5. Умань Подумайте про те, як ви і ваш партнер зазвичай взаємодіє.
Чи може кожен з вас виділитися на інший? Що ви робите, коли ваша друга половина отримує компенсацію і не реагуєте на вас? Ви наполягають на контактах або відступі? Задайте свій партнер, якщо він віддає перевагу вам, щоб досягти його або, навпаки, крок вперед.

6. Жнівень Про те, як ви зазвичай вражаєте один одного.
Ви як виводили сигнали безпеки або небезпеки, які наші мозок сприймають як інформація про виживання; ми всі вразливі в солідності. Коли ви приносите справжню радість і задоволення вашого партнера? Коли ви відчули негативну енергію, почуття відторгнення та самотності? Наш мозок зашифрує біль так само, як фізична біль.

7. Про нас Коли ви заварите, зробіть глибоке дихання і уявіть, що ви переглядаєте карель зверху, літають під стелю.
Нерідко після обговорення проблемних питань, одна з вас потребує більшого емоційного зв'язку. Якщо ви хвилюєтесь, розгляньте те, що таке танець. Може бути, це типовий боогі, де один штовхає для контакту, а інший чує критик і займає пару кроків назад. Побачити, скільки листя ви відчуваєте себе самотніми і рубаними. Про це

8. У Запрошення вашого партнера, щоб бути більш інтимним, граючи просту гру емпатії.
Кожен думає про те, що сталося в день. Побачити один одного і спробувати визначити, які з шести емоцій – радість, сюрприз, сумність, гнів, сором'язливість або страх – присутні на обличчі. Перевірте, чи правильно вгадувати.

9. Навігація Якщо ви можете поділитися з вашим партнером, що вам потрібно найбільше.
Скажіть просто, але в речовині. Чи потрібен комфорт, впевненість, підтримка і емпатія і знаючи, як важливо ви до нього? Якщо ви виявите, що це важко поділитися, поділіть те, що важко відкрити і попросити.

10. Посуд: Емоційна травма може знищити відносини.
Ви можете викликати багато болю до вашого партнера, тому що ви тільки один, він залежить від. У моментах інтимації попросіть кохану людину, якщо ви відключили його з чимось, якщо ви не зав'язали не загоєння рани. Намагатися допомогти йому / її справу з раною (не просто зникне час). Нерідко розповідайте їм, що ви відчуваєте їх біль і хочете допомогти їм. Працює чудеса.

11. Знайте, що найкращий рецепт для великого спілкування є сильним емоційним зв'язком і відкритим спілкуванням.
Написати невелику замітку для вашого партнера про те, що ви хочете його або її зробити в ліжку і як ви можете взяти участь в іграх. Нехай ваш коханий, читати це і побачити, що новий потенціал ви відкриєте для себе один одному. Пам'ятайте, що критика буквально болить і відключає красу.

12. Поговоріть про те, як ваша родина працює з емоціями.
“Emotion – це музика для двох закоханих в танець; це допомагає, якщо музика зрозуміла.” Коли ви можете продемонструвати свої наміри та дізнатися, як рухатися в гармонії разом. Поговоріть про те, що не допустити вас від прослуховування або поділу ваших почуттів.

13.00 р. Розкажіть один про свою основну мету цього року і див., якщо ви можете допомогти один одному.
Зрозуміло, коли ми знаємо, хто має нашу спину, ми стаємо більш впевненими і більш сміливими. Ми докладаємо наші цілі більш легко і не турбуючись про розчарування.

14. З повагою, Створіть маленькі обряди, які її відрізняють.
Можливо, це особливий вид поцілунок, коли ви залишаєте будинок або 10 хвилин просто для вас, коли ви отримаєте назад. Це свято. Не можна говорити про бізнес на денному, не допускаються проблеми або інші відволікання, як екран телевізора.

Взяти любов в руки і тримати один одного щільно. доктор Суе Джонсон, автор “Почуття любові: Революція романтичних відносин”

ДР. Sue Johnson.