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极大甜点（蛋白质+明胶）
您可以在任何时间吃
你拿到40克纯蛋白质，脂肪和碳水化合物2 1。大约每100克20千卡！
顺便说一句，一个不错的奖金 - 甚至加强关节。如果每一天都是这样的明胶甜点是很好的帮助关节。
我们将需要：
- 一个包明胶 - 15-20克
- 蛋白质 - 30克
- 300毫升清水
明胶溶于150ml水按照包装上的说明，给一点清凉。蛋白质溶解在剩余的150ml水。所有混合，倒入formochkam（或者在一个锅里吃自己的一切，然后放入冰箱冷藏数小时巩固，最好过夜。
PS。一般来说，可以添加任何东西，你的心脏的欲望：坚果，浆果，巧克力，椰子，但它不会是一个晚上的甜点）
在一般情况下，实验。个饱
在原来良好的口感，很多依赖于蛋白质的味道
