9 Хати Ви стежте за страхом

Позбутися від страху починається з того, що у вас є. Ось деякі звички, які вказують на те, що ви боїтеся відторгнення.

Вступ

Поразка відторгнення є однією з найбільш поширених людських емоцій. Він може проявляти себе в різних аспектах життя: в відносинах, кар'єрі, соціальних взаємодій. Ми часто не розуміємо, що деякі з наших звичок керуються страхом. У цій статті ми розглянемо дев'ять таких звичок і пропонуємо шляхи їх подолання.

1,1 км Уникайте нових можливостей.

Коли ви отримуєте можливість спробувати щось нове — чи це робота, хобі, або соціальний захід — ви знайдете для того, щоб відмовитися. Збій відторгнення або відмова зберігає вас від переживання нових досвіду і зростання.

«Немає нічого, не скажеш нічого, і нічого не буде». - Арістолет.

2,2 км Ви ідеальний

Наслідок досконалості може здаватися як позитивна якість, але це часто просто маска страху провалу. Ви відмовляєтеся від того, що ви боїтеся, результат не стане ідеальним.

3. У Ти занадто приємний.

Ви постійно поставите потреби інших перед власними, боячи, що відмова допомогти або незгодні призведе до конфлікту або відмови. Це призводить до вигорання і відчуття, що ви використовуєте.

4. У Уникнути конфлікту.

З’ясуйте негативну реакцію, змушує вас заспокоїти свої почуття та думки. Ви віддаєте перевагу погоджуватися з іншими, навіть якщо це суперечить Вашим переконанням.

5. Умань Ви не встановлюєте особисті межі.

Відсутність кордонів є ознакою, що ви боїтеся відхиляти інших. Ви можете порушувати свій особистий простір і час, що негативно впливає на ваше благополуччя.

6. Жнівень Ви відтворите свої досягнення.

Коли ви оцінили або визнали для ваших успіхів, ви, як правило, відмовтеся від або атрибутувати їх удачі. Це пов'язано з внутрішнім страхом, що ви не гідні похвали і люди можуть піддаватися її.

7. Про нас Ви завжди шукаєте затвердження.

Ваша самооцінка залежить від думки інших. Ви повинні постійно перевіряти значення з інших і відчувати втрачені без нього.

8. У Ви відмовляєте важливі рішення.

прийняття рішень передбачає ризик помилки. Ви відходите час і не уникайте вибору.

9. Навігація Порівняти себе з іншими.

Постійно порівнювати себе оточуючим підвищує відчуття безпеки. Ви зосереджуєтесь на інших заслугах, почувши себе недостатньо і боятися, що інші будуть помітити вашу «справу». й

Як подолати страх відторгнення

1,1 км Визнайомтесь зі своїм страхом.

Першим кроком є визнання того, що страх відторгнення впливає на ваше життя. Розуміння дозволяє розпочати роботу по зміні.

2. Розробити самооцінку

Зосереджуйте свої досягнення та сильні сторони. Зберігайте журнал успіху, щоб нагадувати свої здібності.

3. У Налаштуйте особисті кордони.

Дізнайтесь, що не відчуйте себе. Повага Вашим потребам є запорукою здорових відносин з собою та іншими.

4. У Прийняти помилки в складі зростання

Помилки та відхилення є невід'ємною частиною життя. Побачити їх як можливості для навчання та розвитку.

5. Умань Визначення практики.

Почати з невеликими рішеннями і поступово переходити на більші. Це збільшить впевненість у здатності зробити вибір.

6. Жнівень Порівняння лімітів з іншими

Пам'ятайте, що кожна людина унікальний і має власний шлях. Порівняти себе на попередню версію себе, незважаючи на прогрес.

7. Про нас Шукайте підтримку.

Поговоріть людей, які підтримують і надихають вас. Не боятися шукати професійну допомогу при необхідності.

Висновок

Важкий відторгнення може серйозно обмежити життя, але важливо пам'ятати, що це просто емоція для вирішення проблеми. Зробляючи цей страх і працюючи, щоб подолати його, ви відкриєте нові можливості і починаємо жити життя в повному обсязі.

Наші страхи – тюрма, які ми створюємо для себе. - Люцил Кльфорт.

Капуста не позбавлена страху, але перемога над нею. - Нілсон Мандельа.

Не дайте страх відхилити своє життя. Крок за кроком, подолання його, ви зможете досягти свого потенціалу і досягти того, що ви ніколи не мріяли.