9 Hábitos Sigues por temor a ser rechazado

Deshacerse del miedo comienza con reconocer que lo tienes. Estos son algunos hábitos que indican que tienes miedo al rechazo.

Introducción

El miedo al rechazo es una de las emociones humanas más comunes. Puede manifestarse en diferentes aspectos de la vida: en relaciones, carrera, interacciones sociales. A menudo no nos damos cuenta de que algunos de nuestros hábitos son impulsados por el miedo. En este artículo, vamos a mirar nueve de estos hábitos y sugerir maneras de superarlos.

1. Evita nuevas oportunidades.

Cuando tienes la oportunidad de probar algo nuevo, ya sea un trabajo, un pasatiempo o un evento social, encuentras excusas para renunciar. El miedo al rechazo o al fracaso le impide experimentar nuevas experiencias y crecer.

“La única manera de evitar la crítica es no hacer nada, no decir nada, y no ser nada.” - Aristotle.

2. Eres un perfeccionista.

La búsqueda de la perfección puede parecer una calidad positiva, pero a menudo es sólo una máscara de miedo al fracaso. Dejas las cosas porque tienes miedo de que el resultado no sea perfecto.

3. Eres muy agradable.

Siempre pones las necesidades de los demás por delante, temiendo que negarte a ayudar o no estar en desacuerdo conducirá a conflictos o rechazos. Esto lleva a quemar y la sensación de que estás siendo utilizado.

4. Evitas el conflicto.

El miedo a una reacción negativa te hace callar tus sentimientos y opiniones. Usted prefiere estar de acuerdo con otros, incluso si contradice sus creencias.

5. No estableces límites personales.

La ausencia de límites es una señal de que tienes miedo de rechazar a otros. Permite que la gente viole su espacio y tiempo personales, lo que afecta negativamente su bienestar.

6. Tú minimizas tus logros.

Cuando usted es alabado o reconocido por sus éxitos, usted tiende a descartar o atribuirlos a la buena suerte. Esto se debe al miedo interior de que no eres digno de alabanza y la gente puede exponerlo.

7. Siempre estás buscando aprobación.

Su autoestima depende de la opinión de los demás. Necesitas una validación constante de tu valor de los demás y te sientes perdido sin ella.

8. Dejaste decisiones importantes.

La adopción de decisiones entraña el riesgo de error. El miedo al posible rechazo o consecuencias negativas te hace perder tiempo y evitar opciones.

9. Te comparas con otros.

Compararse constantemente con otros aumenta la sensación de inseguridad. Usted se centra en los logros de otras personas, sintiéndose lo suficientemente bueno y temer que otros noten su “failure. ”

Cómo superar el miedo al rechazo

1. Realice y reconozca su miedo.

El primer paso es reconocer que el miedo al rechazo afecta tu vida. La atención permite comenzar a trabajar en el cambio.

2. Desarrollar la autoestima

Concéntrate en tus logros y fortalezas. Mantenga un diario de éxito para recordar sus habilidades.

3. Establecer límites personales.

Aprende a decir que no sin sentirte culpable. El respeto por sus necesidades es la clave para una relación sana con usted y con otros.

4. Aceptar errores como parte del crecimiento

Los errores y los rechazos son una parte inevitable de la vida. Véanlos como oportunidades de aprendizaje y desarrollo.

5. Determinación práctica.

Comience con pequeñas decisiones y avance gradualmente a las más grandes. Esto aumentará la confianza en su capacidad para tomar decisiones.

6. Comparación de límites con otros

Recuerde que cada persona es única y tiene su propio camino. Comparese con la versión anterior de usted mismo, notando progreso.

7. Busca apoyo.

Habla con personas que te apoyan e inspiran. No tengas miedo de buscar ayuda profesional si es necesario.

Conclusión

El miedo al rechazo puede limitar severamente su vida, pero es importante recordar que es sólo una emoción con la que lidiar. Al reconocer este miedo y trabajar para superarlo, abrirás nuevas posibilidades y empezarás a vivir la vida al máximo.

Nuestros temores son las prisiones que creamos para nosotros mismos. - Lucille Klft.

El valor no es la ausencia del miedo, sino la victoria sobre ella. - Nelson Mandela.

No dejes que el miedo al rechazo gobierne tu vida. Paso a paso, superándolo, podrás alcanzar tu potencial y lograr lo que nunca soñaste.