Як продовжити життя

Хто не хоче жити, поки вони хочуть? Ви живете 100, 200 або 500 років, і ви відчуваєте себе чудово. Е, мрії... По суті, життя до 100 дуже важко. І навіть мешканці країн з найвищою тривалістю життя не завжди можуть жити, щоб побачити старій

Але не варто турбуватися, це не так погано. Вчені зі знаменитого університету «Стенфорд» провели дослідження і знайшли ряд закономірностей, які допомагають людині жити довше. Хоча ці правила прості, вони не легко слідувати. Чому ми не спробуємо?



ДепозитФотогалерея

Здоров'я та довгота Довгий людський життя В залежності від багатьох факторів, серед яких варто відзначити спадковість, стан екології та навіть характер. Але що визначає це спосіб життя. Як швидко носити наше тіло.

Так, які звички, відповідно до авторитетних вчених, значно підвищать наші шанси на тривалий термін життя?

Здорові хати довголіття

1. Для лікування знайомих лікарів
   Експерти пояснюють важливість звички тим, що знайомі лікарі добре знають пацієнта і легко помітити будь-які зміни, які відбуваються з ним. Це допомагає швидше реагувати, знайти захворювання і займатися лікуванням. Але новий лікар потребує часу, адже він займається проблемою від початку.
   
   ДепозитФотогалерея
   
   
2. Збережіть гроші просто в разі
   Страхові агенти виводяться паралельно між фінансовим благополуччям та здоров’ям. Цікава статистика того, що люди довічного віку, раптово втратили основне джерело доходів, ризик смерті збільшується в 2 рази.
3. Дивіться те, що ви їсти.
   У кишечнику є доброякісні бактерії, які сприяють довжині нашого життя. Також доведено, що кишечник і мозок мають прямий зв'язок, тому проблеми шлунка призводять до психічних розладів.
   
   
   
   ДепозитФотогалерея
4. Вологий жир
   Ми говоримо про мононенасичені жири, які містяться в горіхах, насіннях, рослинній олії, яйцях, червоної риби, молочних продуктів. Помірне використання їх може знизити ризик смерті через тромбоз або проблеми серця на 15-25%.
5. Зброя комфортних речей
   Комфортні речі надають людині відчуття задоволеності, вона допомагає жити довше. Експерти також впевнені в перевагах походу, тому що в незручних туфлі і щільному одязі ви не особливо ходите.
6. Сидіння менше.
   Перегляд телевізора щодня не зробить Вас здоровіше. Експерти не рекомендують сидіти більше трьох годин поспіль. Додайте більше рухів в життя і ви можете жити близько трьох років довше. , Україна
   
   ДепозитФотогалерея
   
   
7. Отримувати сон у вихідні
   Не секрет, що мало хто отримує достатньо сну протягом робочого тижня. Таким чином, вихідні повинні бути використані з максимальною користю для здоров'я. Шведські вчені довели, що тривалий сон у вихідні дні допомагає запобігти проблемам здоров'я через переробка.
8. Чистий будинок регулярно
   Чистка - це не тільки спосіб очищення будинку, але і хороший теплий варіант, замінивши поїздку в тренажерний зал, тому що необхідно мити вікна, і вакуум, і складати речі. І якщо ви також ходите до роботи і спини, то норма діяльності в день обов'язково буде виконана.
   
   
   
   ДепозитФотогалерея
9. Залишити коментар
   Не секрет, що деякі друзі розуміють, що ви краще, ніж ваші близькі родичі. Не відмовтеся від розуміння людей і завжди оточують себе хорошими співрозмовниками. Ваші шанси жити щасливо коли-небудь після збільшення.
10. Робота важко.
    Не варто забувати про повноцінний відпочинок, але вам також потрібно працювати міцно. Цілісність корисно, оскільки це дає сенс до нашого життя. Коли ви знаєте, чому потрібно прокидати вранці, ви хочете жити якомога довше. Так ви будете робити все, що потрібно.
    
    ДепозитФотогалерея
    
    

Ми вже провели опитування серед центарів, де вони так само розголошуються довголіттяй Зрозуміло, ці поради щодо фізичної активності. Найстарші не сидять свічкою і дивляться це як запорука довготи.

Але всесвітньо відомі японські центеніари звертають увагу не тільки до здоров'я, але і до психічного балансу. Тому їх звички не так легко слідувати.

Що робити до 100 %?