Секрети східної медицини: гармонійне харчування

Східна медицина виділяє здоров’я людини як здатність організму реагувати на широкий спектр стимулів, які підтримують її баланс і цілісність. Захворювання викликані нездатністю адаптуватися до будь-якого зовнішнього стану. При цьому оборони тіла ослаблюють, запаси виходять, і багато існуючих несприятливих чинників взаємодіють один з одним. Одним з основних способів збереження природного балансу і цілісності організму є правильне харчування, яке запобігає виснаженню природних запасів людини.

Система природного харчування, за даними Східної медицини, полягає у створенні гармонії між харчовими та гомеостазами (гомеостаз є відносною динамічною консистенцією складу та властивостей внутрішнього середовища та стабільності основних фізіологічних функцій організму) людини, з урахуванням віку, статі, наявності хронічних захворювань та інших критеріїв.

Природний спосіб харчування:

- багато клітковини,

- низька калорійність,

- високий вміст мікроелементів,

- низький вміст жиру,

- низький вміст солі.

Природний спосіб харчування передбачає:

- їсти трохи, але часто,

Починайте їсти вранці тільки тоді, коли ви готові до неї.

Увечері ви зможете повечеряти і повечеряти.

Природний спосіб харчування включає:

- багато овочів і фруктів,

- помірна кількість бульб і коренеплодів,

- помірна кількість гри,

- невелика кількість горіхів,

- невелика кількість бобових.

Пріоритетність споживання продукції

Східна медицина передбачає наступні пріоритети споживання продуктів - багато фруктів і м'яких рослинних продуктів (вегетативних речовин), помірну кількість вуглеводів, помірну кількість рослинного білка, помірну кількість спеціально підібраних кормів для тварин.

Необмежене споживання.

1) Заводська їжа (садки, зелені та жовті овочі).

Їх споживання повинен збільшити до 40% дієти. Чоловік розроблений таким чином, що значна частина білків, які він повинен отримувати від рослинних продуктів. Вам потрібно багато - до півтора кілограмів на добу.

2) Фрукти.

Витрата фруктів повинна бути 25% дієти. Необхідно споживати до кілограма на добу.

Обмежене та контрольоване споживання.

1) Сирі продукти.

Необхідно повністю відмовитися від них або зменшити споживання до мінімуму.

2) Тваринництво м'яса.

Витрата повинна бути зменшена до нуля.

(3) М'ясо птиці.

Курячі та індички без шкіри можна споживати в помірному режимі. Витрата інших частин повинна зберігатися до мінімуму.

(4) Жирна риба та морепродукти.

Корисно використовувати в модерації.

(5) Рослинні білки (горіхи, бобові та м’ясні замінники).

Дуже важливо регулярно споживати в модерації сирих несолодових горіхів. У зв'язку з наявністю анти поживних речовин, бобових і соєвих речовин, зокрема, не дивних продуктів. До раціону можна віднести лише помірну кількість бобових і продуктів.

(6) Зернові продукти, цукор, крохмаль.

Витрата повинна бути обмежена, де це можливо.

(7) Яйця.

Яйця курчат, що годуються інтенсивною технологією, можна споживати в помірному режимі. Без обмежень можна споживати яйця, багаті омега-3 жири.

Золотий правила природної системи харчування, що виражається східною медицини

1 Людина як біологічний вид адаптований до споживання в першу чергу рослинних продуктів і фруктів. Не слід бути обережними з кількістю овочів і фруктів, що споживають. До одного і пів кілограмів овочів і кілограмів фруктів в день – дайте рослинні продукти бути степеним на столі.

2 000 р. Їжа повинна бути простою. Чим менше імен, тим краще.

3 хв Свіжі овочі краще варити. Якщо ви варите - краще запарити, варити або обсмажити.

4 000 р. Споживання шкідливих вуглеводів слід обмежити. Будьте бородавні будь-які товари в пакетах, банках, пляшках.

5 хв Споживання м’яса тваринництва слід зменшити.

6 хв Необхідно зменшити споживання молочних продуктів.

7 Вправа модерація в споживання жиру. Замініть шкідливі жири з маслом канола. Також підійде конопель, лляна олія, олія горіха. Сир з обережністю. сіль якомога простіше готувати їжу.

Зважаючи на ці правила, східні пальники гарантують більшу адаптивність організму до несприятливих змін навколишнього середовища та збереження природного здоров’я людини. Видання



Джерело: Батеко С.А., Дубовчук А.Н., Деревянко Н.А. Золоті плащі «Тіаніші». філософія інтегративної медицини.

P.S. І пам'ятайте, що просто змініть наше споживання – разом ми змінюємо світ!

Джерело: /users/1077