Скільки потрібно лежати на дивані, щоб спалити гамбургер і cola

Що людину зазвичай роблять, незважаючи на дієту і засуджування громадськості, їсти гамбургер, і не просте, але подвійний, і навіть з Кока-Колою? Зловживання себе, що він робить. Коріт, сколди і sullenly вивчає "мотиваційні" фотографії на Facebook. Стоп. По-перше, ви не можете скакати себе, так як це призводить до багаторазових збоїв і ослаблення сили волі. По-друге, «мотивашки» тип «як багато чого потрібно відійти до «гарячих» їдалень «снікери», чіпси, сирбургери, кололи та інших продуктів харчування з високим вмістом калорій» – неспроможність.

Веб-сайт Публікуємо дивовижну статтю Максима Кудерова, експерта з здорового способу життя та співавтора блогу Зожнник, в якому ми спробуємо реабілітати висококалорійну їжу.

Приклади такого народного мистецтва роблять бідні люди, які не дуже суперечать в фітнесі, думаю, що якщо вони не забігалися безпосередньо після їжі Снікерів, необхідно кількість кілометрів (і, для кожної людини, це буде різна кількість кілометрів, добре, океї), Все, що не згорнеться, відразу ж буде відкладений жиром з боків:

Ми вирішили побороти обкурантизм з тими ж техніками і прагнути заспокоїти шанувальників Снайкерів (далі: розрахунок на середню 70-пундну людину):

Отже, повторіть основи: з точки зору збільшення / втрати ваги, це неважливо, як ви отримали калорійність (наприклад, снайкери або вівсяні з сухофруктами) і незалежно від того, як ви витрачали ці калорій (розпуск або лежачи на дивані).

Важливі тільки середні добові витрати і витрати калорій. Якщо ви витрачаєте більше, ніж ви споживаєте, ви втратите 100%. По-перше, якщо ви ate більше (навіть салати до 18:00), ніж ви витрачаєте (навіть якщо ви побігли щодня), ви 100% ймовірно, отримаєте вагу.

Давайте скажемо, що ви робите середню фрію на McDonald's:

І навіть тоді ми ran 5.97 км. Вибачте, але це не гарантує, що ви обпалювали картоплю. Якщо ви споживаєте більше калорій, ніж ви витрачаєте в день — неважливо, скільки ви працюєте або запустіть — ви отримаєте жир.

З іншого боку:

Ви ate fries і класти на диван і читати. Якщо ви їсти менше калорій протягом дня, ніж ви витрачаєте, чи ви рани або ні, ви розвиваєте дефіцит енергії, який поповнюється запасами вашого тіла.

Так, будь ласка, не впаде до цих плакатів: