La cantidad de agua que usted quiere beber

No hay una respuesta clara en cuanto a la cantidad de agua que debe beber todos los días, ya que depende de varios factores (el estado de su salud, de su actividad, etc.). Por lo general, todos los días, tendemos a perder una gran cantidad de agua a través del sudor, la respiración y la micción. Como resultado, hay una necesidad de consumir más agua para compensar la pérdida. No del todo razonable que beber sólo agua para saciar su sed, se debe hacer un hábito de beber agua a intervalos regulares durante todo el día. El alimento contiene alrededor del 20% de su consumo total de agua, pero aparte de eso también se recomienda consumir unos 8 vasos de agua todos los días. Su consumo de agua también depende del lugar en el que vive, y las condiciones climáticas allí. En clima caliente y húmedo es necesario el uso de agua adicional, debido a que una gran cantidad de agua perdida a través del sudor, lo que aumenta el riesgo de deshidratarse. En clima frío, o en altitudes elevadas suele pasar la orina, lo que también conduce a la pérdida de grandes cantidades de líquido en el cuerpo. El estado de salud, a su vez, también influye en el nivel de consumo de agua. Si usted sufre de problemas de salud tales como fiebre, fiebre, vómitos o diarrea, que conduce a la pérdida excesiva de líquido corporal. Las mujeres embarazadas también necesitan beber más agua, porque tienen un mayor riesgo de deshidratación. Así que beber más a menudo durante el día para mantenerse en forma y estar zdorovym.

¿Por qué es necesario beber agua? Usted puede obtener por por unas semanas sin comida, pero no puede sobrevivir más de unos pocos días sin agua. El agua es el nutriente más importante para la vida. Su cuerpo es 60% de agua y es necesario por varias razones:
1. Carga de energía causan la pérdida de agua a través del sudor. Usted puede prevenir la deshidratación beba suficiente agua después de cargas de potencia.
2. Los músculos necesitan agua para recuperarse de la carga de energía. Si usted no bebe suficiente agua, se limitará el crecimiento de la musculatura.
3. Hay que consumir unos 25 gramos de fibra por día para la digestión óptima, sino porque el tejido es necesaria conexión a agua, será inútil si usted no bebe suficiente agua.
4. Un estómago vacío te hace pensar que tienes hambre. El agua potable puede llenar el estómago y te hacen sentir menos hambre.
5. Limpie Beber agua regula la temperatura del cuerpo, previene cálculos renales, mejora la condición de la piel, facilita el trabajo de las articulaciones, etc. No es de extrañar que dicen que el agua - la fuente de la vida, la existencia de toda la vida en nuestro planeta depende del agua. Prestando la debida atención a este componente de su vida, y, sin duda, será aún mejor.

Fuente: mirfactov.com/