Кількість води потрібно пити

Не існує чіткої відповіді на питання про те, скільки води пити кожен день, оскільки це залежить від кількості чинників (держави вашого здоров'я, вашої активності тощо). Зазвичай ми втратимо багато води щодня через потовиді, дихання і сечовипускання. В результаті необхідно споживати більше води, щоб компенсувати збитки. Не мудро пити воду просто кенцувати спрагу. Для того, щоб випити воду на певні інтервали протягом дня. Їжа містить близько 20% від загального споживання води, але рекомендується споживати близько 8 склянок води щодня. Ваше споживання води також залежить від того, де ви живете та кліматичні умови в ньому. У спекотній погоді є необхідність споживати додаткову воду, оскільки велика кількість води загублюється через потовиділення, що збільшує ризик зневоднення. У холодному сезоні або на високих висотах сечовипускання зустрічається частіше, що також призводить до втрати великої кількості рідини в організмі. Здоров'я, в свою чергу, також впливає на споживання води. Якщо ви страждаєте від проблем здоров'я, таких як лихоманка, лихоманка або діарея, це призводить до надмірної втрати рідини в організмі. Вагітна жінка повинна також пити більше води, оскільки вони мають більш високий ризик зневоднення. Так пити частіше протягом всього дня, щоб зберегти себе придатними і здоровими.

Чому потрібно пити воду? Ви можете пройти протягом декількох днів без їжі, але ви не можете піти більше декількох днів без води. Вода є найважливішим поживним для життя. Ваше тіло складається з 60 відсотків води і це необхідно для ряду причин:
1,1 км Потужність навантажень викликає втрату води через потовиділення. Ви можете запобігти зневоднення, випити достатню кількість води після вилучення.
2,2 км Ваші м'язи потребують води, щоб відновити сили. Якщо ви не пити достатню воду, ви обмежите зростання м'язів.
3. У Необхідно споживати близько 25 грам клітковини на добу для оптимального травлення, але так як клітковина потребує з'єднання з водою, вона буде без використання, якщо ви не п'єте достатню кількість води.
4. У Порожня живіт змушує вас думати, ви голодні. Випивання води може заповнювати живіт і зробити вас менш голодним.
5. Умань Чиста питна вода регулює температуру тіла, запобігає утворенню каменів нирок, покращує стан шкіри, полегшує роботу суглобів та ін. Вона сказала, що вода є джерелом життя, існування усього життя на нашій планеті залежить від води. Зверніть увагу на цей компонент вашого життя, і це, безумовно, краще.

Джерело: mirfactov.com/