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11 reglas de actitud hacia otros que te harán más confiado
Descripción: Este artículo revela 11 principios fundamentales de interacción efectiva con otros. Seguirlos ayudará a crear confianza y construir relaciones más armónicas con las personas y con su ser interior.
Introducción
En la psicología social moderna, se enfatiza cada vez más el papel de las relaciones interpersonales en la formación de nuestra autoestima. Estamos inevitablemente reflejados en los que nos rodean: en sus evaluaciones, reacciones, palabras y acciones. Sin embargo, la autoconfianza no es sólo el resultado de factores externos, sino la calidad interna más importante que se desarrolla con interacción consciente constante con otros. En este artículo, vamos a ver 11 reglas, siguiendo las cuales ayudarán no sólo a fortalecer la autoestima, sino también a hacer que la comunicación con las personas sea más armónica y constructiva.
Regla 1: Respetar los límites personales
La primera y fundamental regla es respeto al espacio personal. Cada persona tiene su propio “espacio psicológico”, violando el cual, podemos causar malestar e incluso agresión. La comunicación consciente sugiere que:
- Resistir la curiosidad excesiva y no entrar en la vida personal de otra persona sin una petición;
- No imponemos nuestras opiniones, evitamos las directivas.
- Escucha las reacciones del interlocutor y, si es necesario, cambia suavemente el tema de la conversación.
Regla 2: Aprende a escuchar activamente
So-called "Audición activa" Es una técnica de comunicación que permite a una persona sentir que son escuchadas y comprendidas. Desde el punto de vista de la inteligencia emocional, es importante no sólo permanecer en silencio mientras la otra persona habla, sino confirmar su participación con gestos y cuestiones verbales cortas ("sí, entiendo", "exactamente" o un nudo de la cabeza). Construye confianza.
Un oyente activo se ve más confiable y confiado en los ojos del interlocutor. Además, gracias a esta regla, aprendes a percibir los matices sutiles de las conversaciones, lo que ayuda a responder con más precisión y formular tu propia posición.
Regla 3: Hable sinceramente y con respeto
La sinceridad (o congruencia) es la base de la confianza. La gente es rápida de leer las inconsistencias entre nuestras palabras y emociones, así que largos discursos formales sin sentimientos reales causan desconfianza. Deje que su discurso sea más sencillo, pero lleno de genuina participación e interés.
Al mismo tiempo, el respeto se manifiesta en la capacidad de expresar claramente pero cuidadosamente su punto de vista. Evite las críticas destructivas y las evaluaciones precipitadas de la personalidad del interlocutor.
Punto importante: si usted tiene que reportar hechos o comentarios desagradables, hágalo lo más correctamente posible, permanecer dentro del marco de la crítica empresarial, y no pasar a ataques personales.
Regla 4: Realice su propio valor
Para construir relaciones saludables con otros, es importante entender su valor como persona. Incluso si alguien no acepta sus ideas, no debe devaluar sus talentos y experiencia. Las personas con confianza no dependen de la aprobación externa constante, construyen su autoestima en las competencias y logros reales.
Practica la auto-reflexión: revisa regularmente tus éxitos y fracasos. Esto ayuda a formar una imagen adecuada de sus capacidades. Entonces las opiniones de fuera dejan de golpear el suelo desde abajo, y se convierten sólo en información adicional para el pensamiento.
Regla 5: No tengas miedo de establecer límites claros.
Muchas personas confunden benevolencia con la ausencia de límites. Sin embargo, sin una habilidad saludable para decir que no, usted es poco probable que ganar verdadera confianza. Al estar constantemente de acuerdo con todo, se arriesga:
- Perder tiempo y energía personal;
- Sentirse enojado y culpable al mismo tiempo.
- Cree una falsa impresión de que siempre estás disponible y listo para tomar sus problemas en ti mismo.
Regla 6: Apreciar diferentes puntos de vista
Las personas que son capaces de tratar las ideas de otras personas con flexibilidad y sin fanatismo, atraen el respeto involuntario. Reconocer que otros pueden ver las cosas de manera diferente, y eso no los hace enemigos o “derechos errados. ”
Expresando su posición, asegúrese de demostrar que está abierto al diálogo y listo para escuchar al interlocutor. Este enfoque es típico para las personas maduras que entienden la complejidad del mundo y no se ven como el centro del universo. La capacidad de aceptar diferentes puntos de vista aumenta inevitablemente su nivel de confianza, porque reconoce la variedad de respuestas posibles sin temor a perder terreno.
Regla 7: Desarrollar empatía.
La empatía es la capacidad de “sentirse” en el estado de otra persona. Abre el camino a una comprensión más profunda. La empatía desarrollada te ayuda a navegar por tu entorno social con confianza. Puede adivinar fácilmente las necesidades y expectativas de los demás sin sacrificar sus intereses.
Intenta ponerte en el lugar de tu oponente en cualquier disputa. Esto proporciona información sobre los factores que influyen en su comportamiento y les ayuda a encontrar un compromiso o una estrategia de respuesta más flexible. La práctica consciente de la empatía paradójicamente fortalece su propia personalidad y autoconcepto.
Regla 8: Evite el chisme y la crítica
La crítica constante para los ojos es una forma de comunicación destructiva que envenena la atmósfera y a menudo regresa a la fuente en forma de desconfianza de otros. Si quieres construir tu confianza, deberías:
- No participe en la difusión de rumores o comentarios maliciosos;
- Hablar directamente y de manera constructiva
- Protege la reputación de los demás, así como la tuya.
Regla 9: Ser coherente
La coherencia es una calidad importante en cualquier relación. Si usted reacciona de manera diferente a la misma situación cada vez, es difícil para otros predecir su respuesta, lo que crea confusión y desconfianza. Intenta formar. claro Las normas de conducta siguen siendo flexibles pero no contradictorias.
La coherencia también significa que sus palabras no se diverjan. Cuanto más predecible y lógico es su posición, más posibilidades tiene para una cooperación constructiva con una variedad de personas y grupos.
Regla 10: Utilizar comentarios constructivos
La retroalimentación es una herramienta de desarrollo tanto para el suyo como para la gente a su alrededor. Dándolo correctamente y a tiempo, puede mejorar significativamente la relación en el equipo y aumentar su autoridad. Varias recomendaciones:
- Concéntrate en detalles. Describir la situación sin etiquetas generalizadas;
- Ofrecer soluciones. Opciones para salir del área problemática;
- Destacar el valor Tu compañero, incluso si señalas sus errores.
Regla 11: Desarrollar autocontrol y autocrítica
La alta confianza en sí mismo tiene mucho que ver con la capacidad de manejar sus emociones. Esto no significa suprimir los sentimientos, sino ser consciente de ellos, controlar fuertes emotivos y no permitirles destruir las relaciones. El autocontrol aumenta tu nivel de inteligencia emocional, haciéndote un socio de comunicación más confiable.
Al mismo tiempo, es necesario patadaEs decir, la capacidad de reconocer sus propias deficiencias y corregirlas sin destruir su autoestima. Una persona que puede echar un vistazo crítico a sí mismo y al mismo tiempo mantener una actitud positiva, da la impresión de una persona madura y confiada.
Conclusión
Siguiendo estas 11 reglas ayuda a formar una autoestima alta pero saludable, que no depende únicamente de las opiniones de otros. La capacidad de respetarse a uno mismo y a otros es la clave de las relaciones armoniosas en la familia, en el trabajo y en cualquier entorno social. Cuando tus acciones se basan en la honestidad, la empatía y la responsabilidad personal, tu confianza aumenta naturalmente y la gente que te rodea comienza a valorar y apoyarte.
Glosario
Psicología social
La rama de la psicología que estudia el comportamiento de las personas en grupos sociales y la influencia de la sociedad en la personalidad.
I-concepto
La totalidad de las ideas de una persona sobre sí mismo, incluyendo aspectos físicos, emocionales y sociales.
Empatía.
La capacidad de sentir el estado emocional de otra persona, de empatía con él.
Inteligencia emocional
La capacidad de comprender, comprender y expresar correctamente sus emociones y las de los demás.
Congruencia
Consistencia de palabras, pensamientos y sentimientos, así como una expresión sincera del estado interior fuera.
