Japonés instructor de fitness Takishima Mika revela lo que se necesita para romper como una mariposa, incluso a 91

Asombroso japonés Takishima Mika Huelga con su espectacular figura. Es delgada, agradable y hermosa. Una mujer trabaja como entrenadora de fitness y sin deportes simplemente no imagina su vida. La energía de Takishima es realmente clave. Y nada hasta que sepas la edad de este encantador. En 2022, Takishime Mika cumplió 91 años.



Instagram/@takimika_poweraging Takishima Mika Te sorprende, querido lector, ¿no? De atrás. japonesas Es fácil equivocarse para una colegiala o una joven muy pequeña. Lo que fuera, pero llamar a su abuela sólo el lenguaje no gira. Es tan alegre y alegre. Sin embargo, esto no es siempre como miró Mika.



Instagram/@takimika_poweraging "Empecé a hacer ejercicio en el gimnasio cuando tenía 65 años", dijo Takishima, "aunque no noté inicialmente mi plenitud". Mi peso era el doble de lo que pesaba ahora. Mi marido insinuó un asunto tan delicado. Así que decidí que quería perder 15 kilogramos, así que me inscribió.



Instagram / @takimika_poweraging Takishima Mika es increíble voluntad de acero y perseverancia. A partir de los 79 años, comenzó a entrenar con un entrenador personal, y a los 87 comenzó a entrenar. Las mujeres japonesas no prestan atención a su edad. Ella siempre dice, "Nadie es demasiado viejo para empezar algo nuevo. ”



Instagram / @takimika_poweraging Un estilo de vida especial para una mujer increíble estilo de vida estilo estilo de vida estilo estilo estilo de vida estilo estilo estilo de vida. Para la mayoría de nosotros, tal régimen sería desastroso, pero sólo hace que Takishimu sea más fuerte. El atleta intenta dormir a las 23:00 y levantarse a las 04:00 de la mañana. Muy temprano para los laicos, pero no para Mickey. La señora se reúne y va a correr tres horas. Durante este tiempo, Takishima Mika logra correr unos 8 kilómetros.

A las 07:00 horas Takishima desayuno. Para esta comida, prefiere la caballa a la parrilla o el salmón. Le encanta natto, una comida japonesa tradicional que consiste en soja. Mick no se olvida de verduras, huevos, kimchi col, tofu. Por la mañana, una mujer recibe el número máximo de calorías. Para el almuerzo, suele comer fruta y yogur natural. Sólo sin entusiasmo, debido a una cálida cena, una dama puede dormir.



Instagram / @takimika_poweraging Movimiento constante Después de los entrenamientos y el desayuno de la mañana, Takishima Mika llega a sus habituales tareas domésticas. Limpieza, cocina, entrenamiento, entrenamiento en línea. Mika es mucho. dominio de su cuerpoEso mantiene la espalda recta y el estómago dibujado en todo el tiempo. Incluso viendo la televisión. Por cierto, Takishima prefiere entrenar sin música para concentrarse en sus acciones.

Takishima presta gran atención al estiramiento, el gemelo, así como al levantar la campana. La mujer cree que los músculos deben estar preparados para los deportes gradualmente. Sólo gentileza Será la clave para el éxito, ya que el cuerpo estará agradecido a su propietario. Los entrenamientos diarios de Myka tardan unas 3 horas.

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Instagram / @takimika_poweraging Cómo Takishima Mika Lives and Trains Micah Dinner también es bastante acogedor. Le encanta la sopa de pollo y las verduras. La belleza trata de evitar productos dañinos, así como diversos sabores y conservantes. Y Mikah. no se atormenta con dietas Y si quieres tratar el cuerpo con dulces, puedes hacerlo con seguridad en cualquier momento.



Instagram / @takimika_poweraging Increíble Takishima Mika, también conocido simplemente como Takika, está tratando tiempo libre. Ella entrena, aprende nuevas clases de fitness, aprende a trabajar con un ordenador y constantemente aprende inglés. Mika es muy amigable y admite que quiere tener tantos amigos como sea posible en todo el mundo. ¡Es tan genial! Un verdadero ejemplo de una vena energética para muchas camas. Le deseamos salud y una larga vida, Tamika. Eres un gran motivador.