Инструктор по фитнесу из Японии Такисима Мика рассказала, что нужно делать, чтобы порхать, как бабочка, даже в 91 год

Удивительная японка Такисима Мика поражает своей эффектной фигурой. Она стройна, подтянута и красива. Женщина трудится фитнес-тренером и без спорта просто не представляет своей жизни. Энергия Такисимы действительно бьет ключом. И всё бы ничего, пока не узнаешь возраст этой очаровашки. В 2022 году Такисиме Мике исполнился 91 год…



Instagram / @takimika_poweraging

Такисима Мика

Ты удивлен, дорогой читатель, не правда ли? Со спины хрупкую японку легко принять за школьницу или крайне миниатюрную молодую женщину. Как бы там ни было, но назвать ее бабулей просто язык не поворачивается. Настолько она бодра и жизнерадостна. Однако так Мика выглядела не всегда.



Instagram / @takimika_poweraging «Я начала заниматься в спортзале, когда мне исполнилось 65 лет, — рассказывала Такисима, — хотя изначально и вовсе не замечала своей полноты. Мой вес был вдвое больше, чем я вешу сейчас. На столь деликатную проблему намекнул мой муж. Поэтому я решила, что хочу сбросить 15 килограмм, и записалась в зал».



Instagram / @takimika_poweraging Такисима Мика — поразительный пример стальной воли и упорства. Уже с 79 лет она начала заниматься с персональным тренером, а в 87 — тренировать сама. Японка попросту не обращает внимания на свой возраст. Она всегда говорит: «Никто не бывает слишком стар, чтобы начать что-то новое».



Instagram / @takimika_poweraging

Особый образ жизни

Невероятной женщине и стиль жизни особенный. Для большинства из нас такой режим стал бы губительным, но Такисиму это делает лишь сильнее. Спортсменка старается засыпать к 23:00 и подниматься к 04:00 утра. Чрезвычайно рано как для обывателей, но не для Мики. Дама собирается и отправляется на трехчасовую пробежку. За это время Такисима Мика успевает пробежать около 8 километров.

Где-то в 07:00 утра Такисима плотно завтракает. Для этого приема пищи она предпочитает скумбрию на гриле или лосось. Обожает натто — традиционную японскую пищу, которая состоит из соевых бобов. Не забывает Мика об овощах, яйцах, капусте кимчи, тофу. Именно утром женщина получает максимальное количество калорий. На обед она обычно ест фрукты и натуральные йогурты. Только без энтузиазма, так как из-за сытного обеда леди может клонить в сон.



Instagram / @takimika_poweraging

Постоянное движение

После утренних тренировок и завтрака Такисима Мика приступает к своим обычным домашним делам. Уборка, приготовление еды, тренировки, онлайн-тренировки. Мика настолько хорошо владеет своим телом, что держит спину прямой, а живот втянутым постоянно. Даже во время просмотра телевизора. К слову, тренироваться Такисима предпочитает без музыки, чтобы максимально концентрироваться на своих действиях.

Большое внимание на своих тренировках Такисима уделяет растяжке, шпагату, а также подъемам штанги. Женщина уверена, что мышцы необходимо готовить к занятиям спортом постепенно. Только бережный труд станет залогом успеха, так как тело будет благодарно своему хозяину. Дневные тренировки у Мики занимают примерно 3 часа.



Instagram / @takimika_poweraging

Как живет и тренируется Такисима Мика

Ужинает Мика также довольно сытно. Она просто обожает куриный суп, а также овощи. Красотка старается избегать вредных продуктов, а также различных ароматизаторов и консервантов. При этом Мика не мучает себя диетами и, если хочет побаловать организм сладостями, то смело делает это в любое время.



Instagram / @takimika_poweraging Поразительная Такисима Мика, которую еще называют просто Такимика, старается не тратить свободное время зря. Она тренируется, изучает новые схемы фитнес-занятий, учится работе с компьютером и постоянно штудирует английский. Мика очень дружелюбна и признается, что хочет иметь как можно больше друзей по всему миру. Какая же она крутая! Настоящий пример энергичного живчика для многих лежебок. Желаем тебе здоровья и долгих лет жизни, Такимика. Ты — прекрасный мотиватор.