Aceptar lo que no podemos cambiar

Los signos de pleno y armonioso de la personalidad, formuladas en un clasico moderno psicoanálisis nancy macwilliams.

16 de los indicios de la salud mental

1. La capacidad de amar ala Capacidad de comprometerse en las relaciones, abrirse a la Otra persona. Amarlo tal como es: con todos sus defectos y virtudes. Sin la idealización y la depreciación. Es la capacidad de dar y no recibir. Esto se refiere al amor de los padres hacia los hijos, y de afiliados de amor entre un hombre y una mujer.

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2. Capacidad de trabajar

Esto se refiere no sólo a la profesión. Esto es principalmente acerca de la capacidad de crear y de hacer lo que es valioso para el hombre, la familia, la sociedad. Es importante que las personas darse cuenta de que lo que hacen tiene un sentido y un valor de y para los Demás. Es la capacidad de aportar al mundo algo nuevo, el potencial creativo. Los adolescentes a menudo se enfrentan a la complejidad de este.

 

3. La capacidad de jugar

Aquí se trata sobre el verdadero sentido de "juego" a los niños, y sobre la capacidad de los adultos de "jugar" con palabras, símbolos. Es la capacidad de utilizar metáforas, comparaciones, el humor, la simbolizar su experiencia y divertirse.

Los animales jóvenes juegan a menudo, mediante el contacto con el cuerpo, y es importante para su desarrollo. En este caso, si el animal no dejar de jugar un día, al día siguiente van a jugar con el doble de la diligencia.

Los científicos realizan una analogía con la gente y llegan a la conclusión de que es posible, la hiperactividad en los niños es consecuencia de la falta de juegos.

Además, en la sociedad actual hay una tendencia general a lo que dejamos de jugar. Nuestros juegos de "activos" se convierten en "indiferente-vigilancia". Todos estamos menos solos bailamos, cantamos, hacemos deporte, más viendo cómo lo hacen otros. Me pregunto, ¿ esto tiene consecuencias para la salud mental?..

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4. Seguros de la relación por desgracia, con frecuencia, las personas que acuden a psicoterapia, son violentos, amenazante, dependientes — en una palabra, insalubres relaciones.

John Боулби describió tres tipos de apego:

  • normal,
  • alarmante (es difícil de formular la soledad, por eso, el hombre se queda "pegado" a la relevante de un objeto),
  • избегающую (la persona puede fácil soltar Otro, pero se queda con enorme ansiedad en el interior).
 

Posteriormente, se separó un nuevo tipo de apego дезорганизованный (D-tipo): las personas con este tipo de apego a menudo responden a cuidar a alguien detrás de ellos, el de la persona como fuente al mismo tiempo el calor y el miedo.

Es propio de personas con un nivel de personal de la organización, y a menudo se produce después de actos de violencia o abandono en la infancia. Estas personas se adhieren" a un objeto de apego y a la vez "pican".

Por desgracia, trastornos de apego muy generalizada. Pero la buena noticia es que el tipo de apego se puede cambiar. Como regla general, para ello, adapta bien a la psicoterapia (de dos y más años de edad). Pero es posible cambiar el tipo de apego y si tiene estables, seguras y de larga duración (más de 5 años) la relación con el socio.

 

5. La autonomía

Las personas que acudan a la psicoterapia, a menudo se observa la falta (pero enorme potencial, más que en la terapia embargo, han llegado). La gente no hace lo que en realidad quieren. Ellos no tienen tiempo para elegir y escuchar a ti mismo), lo que les quiera.

Cuando este ilusoria autonomía puede desplazarse a otras áreas de la vida. Por ejemplo, los pacientes que sufren de anorexia nerviosa, a menudo tratando de controlar algo, que les parece asequible, eligiendo en lugar de sus deseos propio peso.

6. La permanencia de sí mismo y el objeto de

Es la capacidad de mantenerse en contacto con todas las partes de su propio Yo: buenos y malos, como agradables, y no causan euforia extremos.

Es también la capacidad de sentir de los conflictos, y no расщепляться.

Es el contacto entre el niño que yo era, lo que soy ahora, y la persona que voy a estar dentro de 10 años.

Es la capacidad de tener en cuenta e integrar todo lo que es dada por la naturaleza y lo que en él ha sabido desarrollar. Uno de violaciones a este punto puede ser un "ataque" en el propio cuerpo, cuando es inconsciente, no se percibe como parte de sí mismo. Se convierte en algo independiente, que puede hacer que morir de hambre o cortar, es decir, etc.

 

7. La capacidad se recupera después del estrés

Si una persona tiene la suficiente fuerza de Ego, cuando se enfrenta con el estrés, no se enferma, no se utiliza para salir de él sólo una ригидную protección, no se quitaba. Él es capaz de la mejor manera de adaptarse a la nueva situación.

 

8. Realista y fiable de la autoestima

Muchas personas poco realista y demasiado rígida se valoran a sí mismos, tienen критикующим severo Super-Ego.

Es posible la situación inversa — por el contrario imperio y la autoestima. Los padres alaban a los niños, con ganas de tener lo mejor de lo mejor, incluyendo el de "mejor" de los niños. Pero esta infundada la alabanza, carente en su esencia de amor y de calor, provoca en los niños una sensación de vacío. No se dan cuenta de quiénes son en realidad, y les parece que nadie sabe en realidad lo. A menudo actúan como si tienen derecho a una especial relación con él, aunque de hecho no han ganado.

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9. El sistema de valores de las orientaciones

Es importante que la gente comprenda las normas éticas, su significado, cuando este ha sido flexible en la búsqueda de ellos. En el siglo XIX, hablaron de una "moral de la locura", que ahora se conoce como un posible trastorno antisocial de la personalidad. Es un problema grave relacionado con la incomprensión, нечувствованием hombre de diferentes éticas, morales y valores de las normas y de los principios. Al mismo tiempo, estas personas pueden ser reservados otros elementos de esta lista.

 

10. La capacidad de formular los sentimientos

Dictar las emociones, significa ser capaz de quedarse con ellos, sentir que no estaba actuando bajo su influencia. También es simultáneo de la capacidad de mantenerse en contacto con las emociones, y con la mente racional de su parte.

 

11. La reflexión

La capacidad de permanecer ego-дистонным, la habilidad de mostrar a sí mismo como desde el otro lado. Las personas con рефлексией capaces de ver lo que es su problema y, en consecuencia, pasar con ella, por lo tanto, para resolver este problema, lo más eficientemente posible por ayudar a ti mismo.

 

12. Ментализация

Con esta capacidad de las personas son capaces de entender que Otros son completamente independientes de la personalidad, con sus características de personalidad y psicológicos de la estructura.

Estas personas también ven la diferencia entre lo que se sienten agraviadas después de alguien de palabras y el hecho de que en realidad la Otra persona no quería hacerles daño. La ofensa más bien causado por su personal, personal, experiencia y cualidades.

 

13. La variabilidad de los mecanismos de protección y flexibilidad en su uso.

14. El equilibrio entre lo que yo hago para ti y para tu entorno

Es acerca de la posibilidad de ser uno mismo y cuidar de sus propios intereses, teniendo en cuenta los intereses de la pareja, con la que tiene relaciones.

 

15. La sensación de vitalidad

La capacidad de ser y sentirse vivo. Винникот escribió que el hombre puede funcionar normalmente, pero a la vez como si неживым. Sobre el interior de омертвелости escribieron muchos psiquiatras y psicoterapeutas.

 

16. La aceptación de lo que no podemos cambiar

Es la capacidad sinceramente y honestamente llorar, sentir el dolor en relación con el hecho de que no se puede cambiar. La aceptación de sus limitaciones y оплакивание lo que deseamos tener, pero de nosotros no.

Sea mentalmente sanos! publicado

 

P. S. Y recuerde, sólo cambiando su conciencia — estamos juntos cambiando el mundo! ©

Fuente: /users/4-econet-market

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