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10 sencillos pasos para limpiar su sistema linfático y mantener el equilibrio hormonal
El sistema linfático es una "redes" de tejidos y órganos que ayudan al cuerpo a deshacerse de toxinas, desechos y otras sustancias no deseadas. Su función principal es transportar líquido linfático a través del cuerpo.
La linfa contiene linfocitos (célulos blancos) que combaten infecciones. El sistema linfático es una parte importante del sistema inmunitario. Si se siente mal o se siente constantemente cansado, puede ser un signo de que su sistema linfático necesita ser limpiado. Siga estos 10 consejos para mejorar su salud.
1. Ejercicio
El ejercicio regular mejora la circulación sanguínea, la linfa del cuerpo fluye suavemente. Se cree que el salto de trampolín o la cuerda de salto es especialmente útil para el sistema linfático.
2. Agua de limón
La linfa es 95% de agua, por lo que conseguir suficiente líquido es esencial para que el sistema funcione bien. Sin la cantidad adecuada de agua, la linfa no puede fluir correctamente, causando deshidratación. El limón añade alcalino al agua, que suministra el cuerpo con minerales.
3. Come bien.
Evite los alimentos procesados. Los sustitutos y conservantes del azúcar cesan severamente el sistema linfático. Los alimentos naturales que contienen vitaminas y minerales ayudarán a limpiar su cuerpo. Frutas, verduras, spirulina, aceite lino, nueces, almendras, nueces de Brasil y aguacates saturan el cuerpo con importantes vitaminas y minerales, ácidos grasos y otros nutrientes esenciales para asegurar el correcto funcionamiento de la linfa.
4. Hacer un masaje de cepillo seco
Este masaje mejora el flujo linfático. Antes de tomar una ducha, durante 5 minutos, masajear las áreas del cuerpo desde el fondo hacia arriba (en la dirección del movimiento linfático). Mira el video.
5. Beba tés de hierbas
Muchas hierbas se han utilizado durante siglos como medicamentos. Echinacea, trébol rojo, astragalus, laconos, etc. se utilizan para combatir enfermedades. Pero si está embarazada o está tomando medicamentos, debe consultar a su médico.
6. Use ropa suelta
Si usa ropa ajustada durante mucho tiempo, puede frenar el flujo de la linfa y conducir a bloqueos. Use ropa cómoda que permita que su cuerpo respire.
7. Ducha de contraste
Tome una ducha de contraste durante 5 minutos, cambie la temperatura del agua del frío al calor, es útil para una buena circulación de sangre y linfa. El agua caliente hace que los vasos se expandan, y el agua fría los estrecha. Esta terapia no se recomienda para las mujeres embarazadas y las personas con alta presión arterial.
8. Evitar productos cosméticos con productos químicos
La mayoría de cremas, desodorantes, lociones, perfumes y otros productos cosméticos populares contienen sustancias químicas dañinas que penetran la piel en el sistema linfático. Elija productos orgánicos que no contengan productos químicos o que se hagan cosméticos en casa.
9. Respira profundamente.
Tan simple como suena, los ejercicios de respiración estimulan el flujo linfático, lo que ayuda a evitar la acumulación de toxinas en el cuerpo.
10. Terapia alternativa
La acupuntura estimula el flujo sanguíneo, mejora la circulación sanguínea, la circulación linfática, ayuda a eliminar las toxinas de las células.
P.S. Y recuerden, al cambiar nuestro consumo, cambiamos el mundo juntos!
Fuente: online-detox.com/articles/112091-10-prostyh-shagov-dlya-ochischeniya-limfaticheskoy-sistemy-i-podderzhaniya-gormonalnogo-balansa
La linfa contiene linfocitos (célulos blancos) que combaten infecciones. El sistema linfático es una parte importante del sistema inmunitario. Si se siente mal o se siente constantemente cansado, puede ser un signo de que su sistema linfático necesita ser limpiado. Siga estos 10 consejos para mejorar su salud.
1. Ejercicio
El ejercicio regular mejora la circulación sanguínea, la linfa del cuerpo fluye suavemente. Se cree que el salto de trampolín o la cuerda de salto es especialmente útil para el sistema linfático.
2. Agua de limón
La linfa es 95% de agua, por lo que conseguir suficiente líquido es esencial para que el sistema funcione bien. Sin la cantidad adecuada de agua, la linfa no puede fluir correctamente, causando deshidratación. El limón añade alcalino al agua, que suministra el cuerpo con minerales.
3. Come bien.
Evite los alimentos procesados. Los sustitutos y conservantes del azúcar cesan severamente el sistema linfático. Los alimentos naturales que contienen vitaminas y minerales ayudarán a limpiar su cuerpo. Frutas, verduras, spirulina, aceite lino, nueces, almendras, nueces de Brasil y aguacates saturan el cuerpo con importantes vitaminas y minerales, ácidos grasos y otros nutrientes esenciales para asegurar el correcto funcionamiento de la linfa.
4. Hacer un masaje de cepillo seco
Este masaje mejora el flujo linfático. Antes de tomar una ducha, durante 5 minutos, masajear las áreas del cuerpo desde el fondo hacia arriba (en la dirección del movimiento linfático). Mira el video.
5. Beba tés de hierbas
Muchas hierbas se han utilizado durante siglos como medicamentos. Echinacea, trébol rojo, astragalus, laconos, etc. se utilizan para combatir enfermedades. Pero si está embarazada o está tomando medicamentos, debe consultar a su médico.
6. Use ropa suelta
Si usa ropa ajustada durante mucho tiempo, puede frenar el flujo de la linfa y conducir a bloqueos. Use ropa cómoda que permita que su cuerpo respire.
7. Ducha de contraste
Tome una ducha de contraste durante 5 minutos, cambie la temperatura del agua del frío al calor, es útil para una buena circulación de sangre y linfa. El agua caliente hace que los vasos se expandan, y el agua fría los estrecha. Esta terapia no se recomienda para las mujeres embarazadas y las personas con alta presión arterial.
8. Evitar productos cosméticos con productos químicos
La mayoría de cremas, desodorantes, lociones, perfumes y otros productos cosméticos populares contienen sustancias químicas dañinas que penetran la piel en el sistema linfático. Elija productos orgánicos que no contengan productos químicos o que se hagan cosméticos en casa.
9. Respira profundamente.
Tan simple como suena, los ejercicios de respiración estimulan el flujo linfático, lo que ayuda a evitar la acumulación de toxinas en el cuerpo.
10. Terapia alternativa
La acupuntura estimula el flujo sanguíneo, mejora la circulación sanguínea, la circulación linfática, ayuda a eliminar las toxinas de las células.
P.S. Y recuerden, al cambiar nuestro consumo, cambiamos el mundo juntos!
Fuente: online-detox.com/articles/112091-10-prostyh-shagov-dlya-ochischeniya-limfaticheskoy-sistemy-i-podderzhaniya-gormonalnogo-balansa
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