10 простих кроків для очищення вашої лімфатичної системи та збереження гормонального балансу

Лімфатична система – це «мережа» тканин і органів, які допомагають організму позбутися від токсинів, відходів та інших небажаних речовин. Його основною функцією є перевезення лімфатичної рідини по всьому тілу.

Лімф містить лімфоцити (білі клітини крові), які борються з інфекціями. Лімфатична система є важливою частиною імунної системи. Якщо ви відчуваєте себе невтомно або постійно відчуваєте втоми, це може бути ознакою, що ваша лімфатична система повинна бути очищена. Дотримуйтесь цих 10 порад, щоб поліпшити здоров'я.



1,1 км Вправа

Регулярне тренування покращує кровообіг, лімфа в організмі плавно протікає. Вважається, що трамвайні стрибки або стрибки мотузки особливо корисні для лімфатичної системи.

2,2 км Пити лимонну воду

Лімф - 95% води, тому отримання достатньої рідини є важливим для роботи системи. Без правильної кількості води, лімфа не може нормально потоки, викликаючи зневоднення. Лимон додає лугу до води, яка подає організм мінералами.



3. У Їжте прямо.

Уникайте оброблених продуктів. Замінники цукру і консерванти сильно проціджують лімфатичну систему. Натуральні продукти, які містять вітаміни і мінерали, допоможуть очистити організм. Фрукти, овочі, спіруліна, лляна олія, горіхи, мигдаль, Бразилія горіхи і авокадо насичують організм важливими вітамінами і мінералами, жирними кислотами та іншими необхідними поживними речовинами, щоб забезпечити належне функціонування лімфи.



4. У До сухого масажу щітки

Цей масаж покращує лімфоток. Перед тим як приймати душ, протягом 5 хвилин масажувати ділянки тіла знизу вгору (в напрямку руху лімфи). Дивіться відео

5. Умань Пити трав'яні чаї

Багато трав використовуються протягом століть як лікарські засоби. Ехінацея, червона конюшина, астрагалус, лаконос і ін. Використовується для боротьби з захворюваннями. Але якщо ви вагітні або приймати ліки, необхідно звернутися до лікаря.

6. Жнівень Одяг пухкий

Якщо ви одягнете довгий час, він може уповільнити потік лімфи і привести до блокування. Зносний комфортний одяг, що дозволяє ваше тіло дихати.

7. Про нас Контрастний душ

Візьміть контрастний душ протягом 5 хвилин, змініть температуру води від холоду до спеки, корисно для гарного кровообігу і лімфи. Гаряча вода викликає судини для розширення, і холодна вода звужує їх. Така терапія не рекомендована для вагітних і людей з високим артеріальним тиском.

8. У Уникайте косметичних продуктів з хімічними речовинами

Більшість кремів, дезодорантів, лосьйонів, парфумів та інших популярних косметичних продуктів містять шкідливі хімічні речовини, які проникають шкіру в лімфатичну систему. Оберіть органічні продукти, які не містять хімічних речовин або роблять косметичні засоби самостійно в домашніх умовах.

9. Навігація Дихати глибоко.

Як просто, як це звучить, дихальні вправи стимулюють лімфотоку, що допомагає уникнути накопичення токсинів в організмі.

10. Альтернативна терапія

Акупунктура стимулює кровоплину, покращує кровообіг, лімфо кровообіг, сприяє видаленню токсинів з клітин.

P.S. І пам'ятайте, що лише змінивши наше споживання, ми змінюємо світ разом!

Джерело: онлайн-detox.com/articles/112091-10-prostyh-shagov-dlya-ochischeniya-limfaticheskoy-i-podderzhaniya-gormonalnogo-balansa