El miedo vive en sus pies: el reflejo de las emociones en nuestro cuerpo

Imagínese: siéntese usted en la sala de control de una enorme planta de energía nuclear y, como sólo alguna de los cientos de instrumentos parpadea, sonar o de cualquier otra forma de presentar a usted la alarma de usted para comer apaga — para la habitacion. O si tiene escandinavos хладнокровием — no lo apaga, pero sigue muy tranquilo resolver el crucigrama. Las consecuencias no se puede describir — imaginación le dicte.

Te preguntas — que por el salvaje fantasía? Pero ya que este, por decirlo suavemente, descuidado administrador — usted es. No crees?

Nuestro cuerpo es tan complejo y un mecanismo perfectode que una central nuclear en comparación con él — conocimientos básicos de la máquina de coser: ya que la persona hace mucho tiempo, diseñó y construyó, y aquí es crear un cuerpo de una sola célula hasta que, gracias a dios, no le molesta.

Y así, este sofisticado mecanismo nos habla, cada segundo nos saca una gran variedad, y vitales, las señales de "No comas tantos dulces!", "Tú no puedes soportar a este hombre!", "Dame, por último, a descansar!" — y otros mucho más complejos. Y como estamos en estas señales reaccionamos?




 

En el mejor de los casos vamos a ver a un médico que nos cura con pastillas y уколами; en el peor de los casos — "tomamos en las manos y tratando de seguir viviendo así, si no pasa nada. No hacemos ningún intento de charlar con su propio cuerpo — y por eso es, por cierto, en ninguna circunstancia, no es capaz de actuar con nosotros en el daño. Lo que nos diferencia de los de la famosa administrador? Tal vez, sólo la magnitud de la catástrofe. Sí, y es sólo a primera vista — que-mismo, el sí solos son los únicos.

Que nuestro administrador necesita con urgencia para hacer, mientras él aún estaba vivo?

Correctamente. Estudiar la instrumentación y recordar lo que se supone que representan. Ya que una vez que nuestros antepasados es sabían. "Tengo acerca de este dolor de cabeza", "rechinar los dientes de rabia", "lágrimas de éxito en la garganta se levantaron", "tragar la ofensa", "soportar sobre sus hombros", "respirar", "por la espalda la piel de gallina a correr", "no respetar el vientre de mi", "por el temor rodillas tiemblan", "permanecer firmes en sus propios pies"... Es precisamente de ellos — sobre las señales de nuestro cuerpo.

Y para comprender lo que significan, lo que necesita saber sólo la ley de la conservación de la energía. En pocas palabras: todo lo que en nuestro cuerpo se produce, exclusivamente apropiado — de lo contrario, ¿por qué sería un desperdicio de la energía? — y si algo de un cuerpo недополучит, en otro puede no dudar, su наверстает. Tratemos de ver esto en los más habituales, cotidianas manifestaciones de nuestro cuerpo.

Imagine la llave de tres años el niño, la mamá que es totalmente convencida de que bien criados los niños no deben gritar. Habiendo golpeado, un hombre pequeño, tal como se debe, llora y la mamá, como разъяренная фурия, silba: "Cállate ahora mismo!" Bebé enfermo, la vergüenza y el miedo de que mamá ya no le gusta!

El niño, por supuesto, aún no está en condiciones de construir una sencilla inferencia: "Cuando estoy libre para expresar sus sentimientos, mamá no me ama, por lo tanto necesita de estos sentimientos de frenar". Sin embargo, si esta escena se repite y que, por desgracia, se suele repetir, — el niño esta lección se asimila al menos en el nivel de la simple reflejo condicional. Y después de un momento, él ya su legítimo rugido de dolor intenta contener. Y un cuerpo para su amo ayudar, comenzará a levantar, sujetar su cuello, para no desatar el крамольные lágrimas.

En la adultez, la ex de tres años de pituso necesariamente va a experimentar graves dificultades para expresar los más simples y naturales sentimientos — declarar tu amor, gritar, llorar... de mi Mamá, puede, en vivo ya no existe, y sus lecciones, por desgracia, están en efecto. Una persona se traga las lágrimas, las palabras, el grito, el insulto, reprime la ira — y todo esto, por cierto, en plena conformidad con el folclore. Y todo por el hecho de que, en el momento adecuado en su garganta se produce se ha hecho ya habitual y discreto de tensión, que no da todo el вышеперечисленному escapar hacia el exterior. Esto es la ley de la conservación de la energía. Convincente?

Sin embargo, puede ser diferente. Tienes por casualidad no hay un conocido dentista? Si la hay, pregunte — algunos si los pacientes con los dientes, borradas bajo el lomo? No es probable que diga que los hay—, cada segundo, pero varias personas se acordará con precisión. Y a usted personalmente, por cierto, ha tenido, después de un día pesado de la conversación, cuando fueron obligados a permanecer en silencio, conteniendo la ira, a sentir el cansancio en todos los tiempos?

Y ahora imagina que para alguien стискивать los dientes y sufrir — tu forma de conducta, la única opción отреагирования todas las emociones negativas. Los sentimientos se rompen hacia el exterior, y que una vez, por alguna razón, por sí mismo, decidió que ni por que no se suelte.

Es decir, de su cabeza ha decidido — ya que tan bien entiende que bien, que mal! Y el pobre, el correcto cuerpo le ayuda a sí mismo, por cierto, en detrimento de. Ya que sólo la cabeza, tratando el único responsable de tomar decisiones, nos puede hacer daño — sin su ayuda al cuerpo por lo general, no se puede (recordemos, como dolorosamente tratando de martin eden al final del libro de engañar a su cuerpo y a pesar de утопиться).

Aparentemente, tan simple — dijo el hombre de estas líneas, todos los di cuenta y quería probar de otra manera: "Todo a partir de mañana, digo lo que pienso, lloro y grito, cuando quiero y la agresión de su выплескиваю en los alrededores llenos de cubos". Ya que no es así... En el instante decisivo de todos modos, o la voz de la falla, o los dientes de soltar no pueda, o las palabras en la garganta quedarn. ¿Sabes por qué?

MIEDO

Es precisamente el miedo nos damos cuenta de ello o no — vale la pena por la imposibilidad de expresar sus sentimientos — el miedo de ser rechazado, incomprendido, solitario, ridículo, no como todos... Recuerda, por cierto, es del "miedo a las rodillas tiemblan"? Y el significado psicológico de esta expresión estrechamente relacionada con lo que está oculto en el adagio de "permanecer firmes en sus propios pies".

El valor de las piernas es evidente a partir de la mecánica elemental: la pierna es lo que somos en la vida podemos contar (lo que sea — nuestros seres queridos, la de la profesión, de nosotros mismos...). Lo que nos sucede, cuando los soportes no? Correctamente — nos de miedo. Perdemos el equilibrio mental.

Pero ya que el hombre es algo entero, y todo lo que sucede en nuestra alma, inevitablemente recibe su reflejo en el cuerpo. Nosotros, sin saberlo, comenzamos a estirar las piernas, tratando de palpar debajo de ellos un apoyo adicional físicamente compensar la falta de confianza, protección, seguridad. Aquí — en el mejor de los casos el temblor en las rodillas, y en el peor de los casos continuos de este dolor articular, como dicen los médicos, "poco clara la etiología de la" crónica, cansancio en las piernas y otros problemas.

Y aquí es donde se produce una muy entretenida de la pregunta. Supongamos que se enteró de la persona en estas situaciones, sus problemas — qué hacer con esa información?

La respuesta es simple: y es el jefe asistente de su propio cuerpo. Cómo acceder a él en busca de ayuda, como ser capaz de escuchar la respuesta, como, por último, esta ayuda utilizar es un tema de conversación con el psicólogo. Y no con toda psicólogo.

Resulta que hay una interesante área de conocimiento psicológico — física-orientada a la psicoterapia. Y no te asustes de la palabra "psicoterapia", que comúnmente no tiene relación a la enfermedad mental, y la más habitual es nuestro con usted — problemas.






Usted probablemente han encontrado en los поговорках algo antes de que el dolor familiar? Y corporalmente orientado a la psicoterapia es, por cierto, agradable — puede abrir el acceso a los infinitos recursos que están ocultos en uno de los совершеннейших de las creaciones de la naturaleza, de nuestro cuerpo, propio y — aparentemente — familiar.

Es interesante? Todavía! Y quiere probar primero? Sólo tenga en cuenta — sin la más profunda y искреннейшего de la atención y de lo absoluto y el respeto de la confianza a su cuerpo no vale la pena intentar. No pasa nada.

Así que, te animas? El interés y el amor a su propio cuerpo — sea la que sea — se dispone? Entonces comenzamos.

PRÁCTICA:

Embutida en nuestro experimento de dos horas — el mejor en el inicio del día. Es importante que tus pensamientos en estas dos horas se han ocupado solamente por su cuerpo. Otros problemas подождут. Si ellos no quieren esperar — el experimento deje hasta tiempos mejores.

Usted solos en casa, bien vestida — o no раздеты; lo importante, para nada, que nunca терло, no aguijón y no se distraiga. La música en esta situación, usted no necesita absolutamente. Incluso el número de teléfono, desconecte.

La primera y quizás la más difícil: busque más conveniente para usted postura. No es la habitual, y más conveniente en este momento. Trate de no inventar la pose, a saber, buscar su cuerpo. Busque lentamente, con buen gusto, dando a su cuerpo sentir cada opción.

Cuando usted siente que cada parte del cuerpo permanece completamente en la comodidad y no quiere nada más — usted ha encontrado el término de búsqueda. Ahora esperad en esta postura un poco de tiempo. Realice una especie de excursión — que en su cuerpo ahora más firme recibido, que está relajado; donde el calor, donde el frío, y donde no caliente; de qué áreas del cuerpo entra en contacto con otro objeto — con la ropa, el suelo, la silla, pared, alfombra, etc., algunos de esos toques más fuerte, ¿qué más débil.

Su mente ahora solo бесстрастный registro de aparato, y en su cuerpo no hay nada bueno o malo, ni correcto ni incorrecto. Es decir. Pruebe la primera vez en la vida referirse a él de esa manera. Como esto?

Crees que esto es un ejercicio? Nada de eso. Es que simplemente han saludado con su cuerpo, le entregaron un homenaje. Usted quiere para que le ayude a llegar a las emociones, que hasta ahora se han estado luchando en él enterrar? Entonces nosotros, como recordamos, es necesario comenzar con miedo. Es decir, con los pies.

Muy lentamente, continuando observar todo lo que en el cuerpo se produce, pónganse de pie. Los pies casi en el ancho de los hombros, los pies están en paralelo, las rodillas relajadas y la gotita de doblado. Desnudo bajo — tan lentamente, sólo para sentir lo sutil y precisa de los músculos de las piernas y te ayudan a mantener el equilibrio. Porque hay mucho que contar, ¿verdad?

Ahora imagínate a qué altura sobre la superficie de la tierra se encuentra. Puede ser, a partir de ella se separa de diez pisos o sólo sótano — eso no es importante. Siente como el sexo, en el que se apoyan sus pies, mantiene todo su peso y no te da bola allí abajo...

Sentido, como ha sido vertido al instante el peso de su cuerpo con una de este pensamiento? Bajo un poco más — como se comportan tus muletas? Les gusta? Algo.

Y ahora todo es tan lentamente que apoye en el suelo y acuéstese sobre su espalda. Doble las rodillas y coloque firmemente en el suelo. Cierra los ojos y escuchar su respiración.

 



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Trate de расслабив la mandíbula inferior y respirando por la nariz y exhalar a través de la приоткрытый la boca. Y en un minuto haga más difícil — agregue al ruido espiratorio de sonido. Cualquier. Llene ese sonido todo el exhalación. Oíd su voz. Y — continúe sonar.

Puede ser, será, sin a la vez — esto es natural. Podemos mentir palabras, los sonidos no соврешь. Simplemente no va a funcionar. El sonido es el nuestro muy honrada de expresión. Por lo tanto, al principio puede ser un poco de miedo. Y puede que no. En todo caso, ahora no arriesga nada.

Y cuando te las arreglas para empezar a sonar natural, se confunde y, por último, divirtámonos — experimente. Позвучите lo más fuerte posible, y luego lo más silenciosa posible. Pruebe el sabor de la más baja de su sonido, y luego, más alto, más desagradable y más agradable. Y no tenemos prisa, vamos a imaginar sentir cada sonido, cada nueva sensación — porque ahora te expresas! publicado

 



Fuente: vk.com/upledger?w=wall-45869944_501

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