piel suave y cabello grueso tiene su origen en el intestino

Hermoso, piel suave y sedoso cabello grueso, hablando en sentido figurado, tienen su origen en el intestino, y la vitamina biotina puede ayudar en esto más que todos los institutos de belleza en el mundo. Esto es tanto más sorprendente que el hígado debe ser sólo una milésima parte de un gramo de esta vitamina en la forma de una reserva permanente para abastecer no sólo a las células de la piel y el cabello, pero todo el organismo este increíble nutriente. Si traducimos todo el dinero, resulta que la naturaleza - el salón de belleza más barata
. La biotina se encuentra en la levadura, hígado, yema de huevo, tomate, soja, arroz integral y el salvado. Sin embargo biotina, que necesita de nuestras células, producida principalmente por las bacterias en el intestino de los nuestros. Nosotros mismos somos fabricantes de vitaminas. Esto sólo es posible si no se rompe muy complejo, sensible y ordenado mundo de los microbios intestinales. Lo único que necesitan completar una comida saludable que puede hacer su trabajo con diligencia.
El más mínimo desequilibrio, como por ejemplo un vaso de vodka y un trozo de azúcar o una pastilla de antibiótico puede llevar al caos. En este caso, la producción de biotina se reduce.
los bioquímicos modernos que estudian el metabolismo, no se sorprenda de que las personas que están desnutridos, el cabello se cae y la piel se ve flácida y marchita.
Debido a que la mucosa intestinal está salpicado de infinidad de pliegues y circunvoluciones, su área no es inferior al tamaño de una pista de tenis. Se cuatrillones organismos vivos, cuyo peso total es igual al peso del hígado (kilogramos aproximadamente una hora y media) y que no son inferiores a su actuación en el proceso del metabolismo. Una flora intestinal saludable es un bastión inexpugnable contra los patógenos. Al mismo tiempo que se produce vitaminas tales como biotina o vitamina K, y suministra energía a la mucosa intestinal. Por lo tanto, nuestro propio cuerpo - un tipo de vitamina fábrica
. Hermosa piel suave y sedoso cabello grueso se forman en el intestino. Fue allí que las bacterias producen biotina. Por lo tanto, fabricamos esta vitamina en sí, pero sólo con la condición de que nuestra comida contiene suficiente levadura, hígado, yema de huevo, tomate, soja, arroz integral y el salvado.
Existe una flora intestinal saludable, porque
biotina Los que prefieren salchicha ahumada con patatas fritas, pasteles de crema, comida enlatada, carne grasa con albóndigas o palitos crujientes, durante seis semanas puede matar a todo su flora intestinal. Bebidas alcohólicas, abuso de nicotina y tabletas completar el acuerdo. Se destruyó el mundo entero, que consta de miles de tipos de microorganismos que la naturaleza tan cuidadosamente creados. Es lo mismo que para privar al bosque de árboles, arbustos, hierbas, flores, musgo, todos los grandes y pequeños animales, y luego otro para verter ácido cáustico. Lo que queda entonces, uno puede imaginarse a sí mismo.
El hecho de que la flora intestinal se destruye, se puede identificar fácilmente por trastornos digestivos tales como diarrea o estreñimiento, hinchazón, mal aliento, pérdida de cabello, problemas de la piel. Las moléculas de biotina, que todavía se liberan en el torrente sanguíneo desde el intestino de esto, tienen que buscar lo que se llama la tarde con el fuego.
Debido a que los intestinos dañados y la mala alimentación conduce a la obesidad, muchos van a dieta, sino una consecuencia de esto es que es extremadamente importante biotina no penetre en el cuerpo con los alimentos.
En una dieta puramente fruta a menudo no contienen biotina. Lo mismo puede decirse de la papa y la dieta a base de carne. Uno que tiene una dieta huevo especial y tres días consecutivos comiendo sólo el blanco de huevo cruda, pierde todo de la biotina en el intestino, ya contenida en el huevo avidina blanca (sustancia protectora que consiste en proteínas y carbohidratos) destruye cuatro veces más biotina que pesa sí mismo. < br> De acuerdo con informes recientes, biotina juega un papel importante en el metabolismo de hidratos de carbono, la interacción con la hormona insulina de páncreas. Además, la biotina está involucrado en la producción de la llamada glucoquinasa, una sustancia que "dispara" metabolismo de la glucosa.
La glucoquinasa se produce en el hígado, el mismo lugar donde se almacena la biotina. Esto es especialmente importante para los diabéticos que glucoquinasa contenido en el hígado disminuye.
A través de la adición de biotina (16 mg diarios), los médicos pueden mejorar significativamente el metabolismo de glucosa en pacientes diabéticos.
Sólo un vaso de vodka y un trozo de azúcar o una tableta del antibiótico pueden causar daños considerables a la flora intestinal y con ello la producción de biotina. Los signos de la destrucción de la flora intestinal son indigestión, distensión abdominal, mal aliento, pérdida de la piel y los problemas del cabello.
La biotina se estabiliza el azúcar en la sangre
Desempeña un papel importante en la síntesis de la biotina y el glucógeno acumulado en el hígado y el músculo de hidratos de carbono, y la asimilación de esas poblaciones en el llamado gluconeogénesis, en la que 16 de 22 aminoácidos se convierten en glucosa. Este proceso es extremadamente importante para mantener un nivel de azúcar en la sangre estable. Demasiado bajos de azúcar (hipoglucemia médicos llaman) se ha convertido en una enfermedad nueva masa que es constante o intermitente presente en cada segundo de nosotros.
Nuestras células cerebrales y los nervios sólo se alimentan de glucosa. Por lo tanto, el azúcar en la sangre debe permanecer de forma permanente en un determinado urovne- 80-100 mg de glucosa por cada 100 mililitros de sangre. A 60 mg, nos ponemos nerviosos, irritables, cansados. A los 40 mg nos lastima por la mañana la cuestión de cómo sobrevivir a este día. A 30 mg, no somos capaces de hacer frente a las tareas cotidianas. El conflicto más insignificante, el único "no" puede conducir a la depresión nerviosa.
Debido al hecho de que las mujeres pueden acumularse en el cuerpo es de sólo 300 gramos de glucosa (hombres - 400 g), las reservas se están agotando más rápido de lo que tienen. El contenido de azúcar en la sangre disminuye a un ritmo más rápido, y la mujer se convertirá nervioso o caer y depresión y más propensos a sufrir de insomnio que los hombres.
Teniendo en cuenta todos estos factores, se debe asegurar la reposición suficiente de biotina. Pero hay vitaminas y otras tareas. Ayuda a digerir las proteínas y el metabolismo es un aliado importante de las otras vitaminas del complejo B, como fólico y ácido pantoténico y vitamina B12. Además, participa en la descomposición de ácidos grasos en la quema de grasa.
Debido al hecho de que las mujeres pueden acumular un total de alrededor de 300 gramos. glucosa, y los hombres alrededor de 400 g, las mujeres se ponen nerviosos o caer en la depresión y más propensos a sufrir de insomnio que los hombres.
Vitaminas para la piel, el cabello y las uñas
Desde biotina contiene azufre, se le puede llamar la vitamina de la belleza de la piel, el cabello y las uñas. En otras palabras: ¿Quién quiere ser bella y hacer una buena impresión en la gente, no debe pasar por alto la biotina
. El hecho de que la piel, el cabello y las uñas necesitan azufre, y alguien tiene que traerlo de vuelta. La biotina se ha establecido como el vehículo ideal, que siempre entrega su carga de azufre exactamente según lo prescrito.
Desde biotina y controla el intercambio de grasa es predominantemente en la piel y el cabello, es, por supuesto, afecta el contenido de grasa de la piel. Cuando no hay suficiente vitamina viene seborrea, función anormal de las glándulas sebáceas. Sus efectos son, en particular, la pérdida de pelo y la caspa. Y debido al hecho de que en este caso hay una escasez de azufre, y la piel se vuelve el pelo pálido y sin brillo. Durante vuelven frágiles y uñas.
Los investigadores suizos en 1991 llevaron a cabo una experiencia interesante. prueba de grupo de 32 personas que se encontraban las uñas quebradizas, dentro de los 3 meses de todos los días se les administró 25 mg de biotina.
Después de todo lo anterior, no hay nada sorprendente en el hecho de que durante este tiempo el grosor de la uña se han incrementado en un cuarto.
Debido a la presencia de azufre en la belleza de la vitamina biotina, la piel, como por magia, se convierte, cabello y uñas fuertes esponjoso suave. Si usted no tiene suficiente biotina, perturbado la actividad de las glándulas sebáceas, lo que conduce a la pérdida del cabello y la caspa, y el aumento de la fragilidad de las uñas.
Los primeros signos de la falta de biotina:
la fatiga
Nerviosismo, irritabilidad
Demasiado alto o bajo la piel grasa
La pérdida de cabello, la caspa
El color gris de las membranas mucosas de la boca y la garganta
La depresión, letargo
El dolor muscular
Otra tarea importante de la biotina es vincular dióxido de carbono con las purinas, que contienen la información genética de nuestro cuerpo. Se requiere para la síntesis de hemoglobina - el pigmento de las células rojas de la sangre. Por lo tanto, la sustancia bioactiva es muy versátil y se utiliza en casi todas las partes del cuerpo.
¿Cómo entra Biotina las células del cuerpo
En el proceso de la digestión de la vitamina stands de proteínas de la dieta y entra en el torrente sanguíneo. Sin embargo, se puede sintetizar por sí solo y en el intestino. Esto implicó una enzima biotinidasa especial. es probable que sea esta proteína y el "vehículo" por el cual la vitamina cae en la sangre y las células. Los resultados de estudios recientes muestran que los bebés ocasiones, la falta de esta enzima. Son el monitoreo en los casos en niños nacen con bajo nivel de azúcar en la sangre, pero con un alto contenido de amoníaco y ácido láctico. A la edad de dos a tres meses, estos niños desarrollan una inflamación de la piel o la caída del cabello, incluyendo las pestañas y las cejas. En cada caso, los análisis indican deficiencia de biotina.
Los médicos recetan vitaminas - y la enfermedad desaparece. Según los investigadores, la falta de biotina y es la causa de las muertes súbitas de los recién nacidos. Case, aparentemente, se debe a la incapacidad de genéticamente biotina absorción. Muchos médicos están ahora insisten en que todos los recién nacidos a prueba el contenido de biotina en la sangre.
Muchos bebés sufren de una deficiencia de biotina. Según los psicólogos, la falta de esta vitamina es una de las causas de la mortalidad neonatal.
¿Cómo funciona la biotina
Las moléculas de biotina cumplan sus "hombros" de la carga de azufre en los 70 billones de células en el cuerpo. En colaboración con ellos están involucrados en el metabolismo de muchas otras sustancias bioactivas. Al mismo tiempo, casi no hay otra vitamina que sería especializada en procesos físicos tan unilateral, es decir, sólo afecta a la fisiología.
La biotina no desea hacer frente a los procesos mentales en el cuerpo humano, que entra en contacto con compuestos de proteínas que contenía principalmente en frutos secos y semillas, biotina juega un papel importante en el suministro de las células nerviosas de la energía. Sin embargo, el mundo de los pensamientos y sentimientos siguen siendo inaccesible para él.
Lo que necesitamos biotina?
En el año 1000 el consumo de calorías que necesitamos aproximadamente 100 mcg de biotina. En consecuencia, las necesidades diarias de las mujeres es de aproximadamente 250 mg de vitamina, y hombres - 300 mcg. En funcionamiento normal, el intestino es suficiente si sólo una quinta parte de esta cantidad proviene de los alimentos.
Esta vitamina resorción, es decir, la absorción directa a través de los sistemas circulatorio y linfático, no juega ningún papel. Mucho más importante es una flora intestinal saludable en el que las bacterias se producen sin cesar suficientes moléculas de vitaminas. Para un sinnúmero de bacterias intestinales pueden hacer frente a los problemas, tenemos que comer polnotsennymiproduktami derecha. Estos incluyen arroz, patatas, verduras, ensaladas, frutas, leche (no envasado y el hogar), huevos (yema). suplementos nutricionales ideales son la levadura de cerveza, la melaza, el salvado y el aceite de pescado, que contiene sustancias biológicamente activas en una forma concentrada.
Particularmente ricos en biotina: Food (100 gramos), microgramos (millonésimas de gramo)
Hígado 102
La harina de soja 63
Yema de huevo 54
Nueces 37
Cacahuetes 31
21 sardinas
Almendras 17
Hongos 15
El arroz integral 9
El pan de harina de trigo con salvado 7
Espinaca 6
Cangrejos 6
Jamón 5
Zanahoria 3
Tomates 2
Cottage 2
Qué tener en cuenta
Para abastecer el cuerpo con biotina es de particular importancia una flora intestinal saludable, producir una cantidad suficiente de esta vitamina. Si la biosíntesis en el intestino se rompe (por ejemplo, como resultado de malos hábitos alimenticios, el consumo de bebidas alcohólicas, nicotina, etc.), la biotina deben ser ingeridos con los alimentos.
La biotina activa los compuestos de proteínas vitales que se encuentran en las nueces y semillas.
¿Por qué la necesidad de biotina:
sustancias metabolismo de las grasas
sustancias del metabolismo de carbohidratos

cuero
Cabello clavos
Las células musculares
El azúcar en la sangre
La energía para las células del cerebro y los nervios.
Del libro de Klaus Oberbaylya "sanadores" Vitaminas