842
Смуга шкіра і товсте волосся походження в кишечнику
3610Р. 4200Р.
Гарна, гладка шкіра і товста шовковиста волосся, фігурно кажучи, походження в кишечнику, а вітамін біотин може допомогти з цим більш ніж всі косметичні установи в світі. Це все більш вражаюче, тому що печінка потребує лише один тисяч грам цього вітаміну у вигляді постійного резерву для забезпечення клітин не тільки шкіри і волосся, але і всього тіла з цим дивовижним поживним речовиною. Якщо ви передаєте всі гроші, то виходить, що природа є найдешевшим салоном краси.
Біотин міститься в дріжджах, печінці, яєчному жовтку, помідорах, сої, неочищеному рисі і висівці. Однак біотин наші клітини необхідно переважно виготовити бактеріями власному кишечнику. Ми – виробники вітамінів. Це можливо тільки якщо не турбується винятково складний, чутливий і замовний світ мікробів кишечника. Всі вони потребують здорової їжі, щоб зробити свою роботу.
Найлегший дисбаланс, такий як скло горілки, шматочок цукру або антибіотика таблетки, може призвести до хаосу. При цьому виробництво біотину зменшується.
Сучасні біохіміки, які вивчають обмін речовин, не дивують, що люди, які не їсти добре програють волосся, і шкіра виглядає флабби і летять.
У зв'язку з тим, що слизова оболонка кишечника об'ємна з нескінченними складками і оболонками, її площа не поступається за розмірами до тенісного суду. Домівка до квадроциклів мікроорганізмів загальна вага яких дорівнює масі печінки (близько півтора кілограмів) і які не поступаються йому в ефективності в процесі обміну речовин. Здорова кишкова флора - неперервна вісація на шляху збудників. В той же час, він виробляє вітаміни, такі як біотин або вітамін К, і подає енергію на тонку підкладку кишечника. Таким чином, наш організм є своєрідним заводом вітамінів.
Красиві гладкі шкіри і товсті шовковисті волосся утворюються в кишечнику. Це де бактерії виробляють біотин. Таким чином, ми робимо цей вітамін самостійно, але тільки якщо наша їжа містить досить дріжджі, печінку, яєчний жовток, помідори, сої, неочищений рис і висівки.
Здоровий кишечник флори існує завдяки біотину
Ті, хто віддає перевагу копченій ковбасі з смаженою картоплею, вершками, консервованим кормом, жирним м'ясом з пельменями або хрустками, можуть вбити всю кишкову флору протягом шести тижнів. Сильні напої, нікотин і таблетка завершують роботу. Весь світ тисяч видів мікроорганізмів, які природа так ретельно створювалася. Це так само, як і знеприв'язування лісу всіх дерев, чагарників, трав, квітів, мохів, всіх тварин великих і малих, а потім залити каустичну кислоту. Що буде залишатися після того, щоб кожен міг уявити.
Справа в тому, що кишкова флора знищена може легко визначатися розладами травлення, такими як діарея або запор, здуття, дихання запаху, випадання волосся, проблеми шкіри. молекули біотину, які ще потрапляють в кров з такого кишечника, повинні шукати те, що називається днем з вогнем.
У зв'язку з тим, що зіпсовані кишечник і погані продукти харчування призводять до ожиріння, багато йдуть на дієту, і наслідок, що надзвичайно важлива біотин не входить в організм і з їжею.
Чистий раціон фруктів часто не містить біотину на всіх. Так само можна сказати про картоплю і м'ясну дієту. Один, хто дотримується особливої дієти яєць і три дні в ряді їсть тільки сирий яєчний білок, втрачає всі біотини в кишечнику, тому що міститься в яєчному білому авідіні (захисна речовина, що складається з білків і вуглеводів) знищує чотири рази більше біотину, ніж зважує себе.
За останніми даними біотин відіграє важливу роль в вуглеводному обміні, взаємодіяючи з панкреатичним гормоном інсуліну. Крім того, біотин бере участь у виробництві так званої глюкокінази, речовини, що «тригери» метаболізм глюкози.
Глюкокінази виробляється в печінці, де зберігається біотин. Особливо важливо для діабетиків, вміст глюкокінази в печінці знижується.
Завдяки біотиновим добавкам (16 мг на добу), лікарі здатні значно поліпшити метаболізм глюкози у хворих на цукровий діабет.
Просто один стакан горілки, шматок цукру або антибіотика таблетки може викликати суттєве пошкодження кишкової флори і тим самим виробництво біотину. Ознаки зруйнованої кишкової флори є розладами травлення, блювотні, ротовий запах, випадання волосся і проблеми шкіри.
Біотин стабілізує рівень цукру в крові
Біотин також відіграє важливу роль в синтезі глікогенів, накопичених в печінці та м'язах вуглеводів, а також при поглинанні цих запасів і в так званому глюкогенезі, при якому 16 з 22 амінокислот перетворюються на глюкозу. Цей процес є надзвичайно важливим для підтримки стабільних рівнів цукру в крові. Занадто низький вміст цукру (доктори називають його гіпоглікемією) став новим масовим захворюванням, яке постійно або періодично присутній в кожному другому з нас.
Наші мозкові та нервові клітини тільки живлять на глюкозі. Тому вміст цукру в крові завжди повинен залишатися на певному рівні - 80-100 мг глюкози на 100 мілілітрів крові. На 60 мг ми стаємо нервовими, дратівливими, втомлені. На 40 мг ми прокидаємо вранці питання про те, як вижити цей день. На 30 мг ми не можемо впоратися з повсякденними завданнями. Найтривіальніший конфлікт, єдиний «не» може призвести до нервового розбиття.
У зв'язку з тим, що жінки можуть накопичуватися тільки 300 грам глюкози в організмі (мен - 400 г), їх резерви прибираються швидше. Вміст цукру в крові знижується швидше, а жінки швидко стають нервовими або впадуть в депресивний стан і частіше страждають безсонням, ніж чоловіки.
Враховуючи всі ці причини, необхідно стежити за достатнім поповненням запасів біотину. Але вітамін також має інші завдання. Допомагає поглинати білок і в обміні речовин є важливим союзом інших вітамінів В, таких як фолієва і пантотенова кислота і вітамін В12. Крім того, бере участь у декомпозиції жирних кислот і при спаленні жиру.
У зв'язку з тим, що жінки можуть накопичуватися тільки близько 300 грам глюкози, а чоловіки близько 400 грам, жінки швидко стають нервовими або впадуть в депресований стан і частіше страждають від безсоння, ніж чоловіки.
Вітамін для шкіри, волосся і нігтів
Оскільки біотин містить сірку, його можна назвати косметичним вітаміном для шкіри, волосся та нігтів. Іншими словами, хтось, хто хоче бути красивими і вражати людей, не варто ігнорувати біотин.
Справа в тому, що шкіра, волосся і нігті потребують сірки, і хтось повинен доставити його там. Біотин зарекомендував себе як ідеальний транспортний засіб, який завжди доставляє свої вантажі сірки суворо до призначення.
Оскільки біотин контролює жировий обмін і в основному зустрічається в клітинах шкіри і волосся, він природно впливає на жировий вміст шкіри. Де виникає недолік вітаміну, себореї, порушення функції сальних залоз. Його наслідки включають випадання волосся і лупи. І через те, що в той же час виникає дефіцит сірки, шкіра стає блідою, а волосся тьмяне. Нігті стають більш ламкими.
У 1991 р. в м. Швейцарські вчені провели цікавий експеримент. Група 32 осіб, які мали ламкі нігті, дали 25 мг біотину щодня протягом 3 місяців.
Після того, як все вище, не дивно, що протягом цього часу товщина нігті зросла на чверть.
У зв'язку з наявністю сірки в краси вітаміну біотину шкіра, як ніби магією, стає гладкою, волосся пишні і нігті міцні. Якщо недостатньо біотину, активність сальних залоз порушується, що призводить до втрати волосся і появи лупи, а також підвищеної ламкості нігтів.
Перші ознаки дефіциту біотину:
Люба
Нервистість, дратівливість
Занадто сухі або жирні шкіри
Втрата волосся, лупа
Сірий колір слизових оболонок рота і гортані
Пригнічення, млявість
Біль у м'язах
Ще одним важливим завданням біотину є зв'язування вуглекислого газу до гнійних речовин, що містять спадкову інформацію нашого тіла. Також потрібно для синтезу гемоглобіну - пігменту еритроцитів. Таким чином, ця біоактивна речовина дуже універсальна і використовується практично в усіх частинах тіла.
Як біотин потрапляє в клітини тіла
В процесі травлення вітамін звільняється від білків, що надходять від їжі і надходить в кров. Однак можна самостійно синтезувати в кишечнику. Це включає в себе спеціальний фермент біотинидаза. Цей білок, ймовірно, є «вегетативним», через який вітамін надходить в кров і клітини. Результати останніх досліджень показують, що новонароджені іноді мають недолік цього ферменту. Спостереження проводяться у випадках, коли діти народжуються з низьким вмістом цукру в крові, але з дуже високим вмістом аміаку та молочної кислоти. У віці від двох до трьох місяців ці діти розвиваються запальні процеси шкіри або втрачають волосся, в тому числі вії і брови. У кожному випадку аналізи показують дефіцит біотину.
Лікарі призначають вітамін - і зникають захворювання. На думку дослідників, відсутність біотину є причиною раптових смерті новонароджених. Причиною є генетично визначена нездатність поглинати біотин. Багато лікарів тепер наполягають, що всі новонароджені мають біотин в їх крові.
Багато новонароджених страждають від дефіциту біотину. За даними фізіологів, недолік цього вітаміну є однією з причин ранньої дитячої смертності.
Як працює біотин
молекули біотину доставляють на своїх плечах навантаження сірки до 70 трильйонних клітин в організмі. У взаємодії з багатьма іншими біоактивними речовинами, вони беруть участь у обміні речовин. В той же час, існує практично будь-який інший вітамін, який буде настільки одностороннім спеціалізованим в соматичних процесах, тобто він впливає тільки на фізіологію.
Біотин не хоче боротися з психічними процесами в організмі людини, що надходить до контакту з білковими сполуками, які знаходяться в основному в горіхах і насінні, біотин відіграє важливу роль у забезпеченні нервових клітин з енергією. Тим не менш, світ думок і відчуттів залишається байдужим до нього.
Скільки біотину нам потрібно?
Для 1000 калорій споживають, нам потрібно близько 100 мікрограмів біотину. Відповідно, у жінок добова вимога становить близько 250 мкг вітаміну, а у чоловіків - 300 мкг. З нормальною функцією кишечника досить, якщо тільки один-п'ятий з цієї кількості надходить від їжі.
У цьому вітаміні, резорпції, тобто прямі поглинання через кровоносні та лімфатичні системи, не грає ролі. Більш важливим є здорова кишкова флора, в якій бактерії постійно виробляють достатню кількість молекул вітаміну. Для незліченних кишкових бактерій ми повинні правильно харчуватися повноцінними кормами. До них відносяться неперевершений рис, картопля, овочі, салати, фрукти, молоко (не упаковані, але домашні), яйця (жовтий). Ідеальні харчові добавки є пивними дріжджами, моласами, латунною та рибною олією, де біологічно активні речовини містяться в концентрованому вигляді.
Особливо багата біотином: Їжа (100 грам) Мікрограми (мільйони грамів)
English, Українська, Français...
Соєве борошно 63
Яйця жовтка 54
Горіхи 37
Арахіс 31
Сардини 21
Мигдаль 17
Гриб 15
Непельний рис 9
Хліб з грубого борошна з висівкою 7
Спінах 6
Краби 6
5 хв
Морква 3
Томати 2
сир сир 2
Що врахувати
Для забезпечення організму біотином, здоровою кишковою флорою, яка виробляє достатню кількість цього вітаміну, особливо важливо. Якщо біосинтез в кишечнику погіршується (наприклад, в результаті неправильного харчування, використання міцних напоїв, нікотину та ін.), то біотин повинен ввести організм харчовою їжею.
Біотин активізує дію поживних білків, знайдених в горіхах і насіннях.
Що таке біотин?
Жирний обмін
вуглеводний обмін
Смоктати
Головна
Нігті.
М'язові клітини
Вміст цукру в крові
Енергетика для клітин мозку і нервів.
З книги Клаус Оберіг «Вітамінс Хеалерс»
Гарна, гладка шкіра і товста шовковиста волосся, фігурно кажучи, походження в кишечнику, а вітамін біотин може допомогти з цим більш ніж всі косметичні установи в світі. Це все більш вражаюче, тому що печінка потребує лише один тисяч грам цього вітаміну у вигляді постійного резерву для забезпечення клітин не тільки шкіри і волосся, але і всього тіла з цим дивовижним поживним речовиною. Якщо ви передаєте всі гроші, то виходить, що природа є найдешевшим салоном краси.
Біотин міститься в дріжджах, печінці, яєчному жовтку, помідорах, сої, неочищеному рисі і висівці. Однак біотин наші клітини необхідно переважно виготовити бактеріями власному кишечнику. Ми – виробники вітамінів. Це можливо тільки якщо не турбується винятково складний, чутливий і замовний світ мікробів кишечника. Всі вони потребують здорової їжі, щоб зробити свою роботу.
Найлегший дисбаланс, такий як скло горілки, шматочок цукру або антибіотика таблетки, може призвести до хаосу. При цьому виробництво біотину зменшується.
Сучасні біохіміки, які вивчають обмін речовин, не дивують, що люди, які не їсти добре програють волосся, і шкіра виглядає флабби і летять.
У зв'язку з тим, що слизова оболонка кишечника об'ємна з нескінченними складками і оболонками, її площа не поступається за розмірами до тенісного суду. Домівка до квадроциклів мікроорганізмів загальна вага яких дорівнює масі печінки (близько півтора кілограмів) і які не поступаються йому в ефективності в процесі обміну речовин. Здорова кишкова флора - неперервна вісація на шляху збудників. В той же час, він виробляє вітаміни, такі як біотин або вітамін К, і подає енергію на тонку підкладку кишечника. Таким чином, наш організм є своєрідним заводом вітамінів.
Красиві гладкі шкіри і товсті шовковисті волосся утворюються в кишечнику. Це де бактерії виробляють біотин. Таким чином, ми робимо цей вітамін самостійно, але тільки якщо наша їжа містить досить дріжджі, печінку, яєчний жовток, помідори, сої, неочищений рис і висівки.
Здоровий кишечник флори існує завдяки біотину
Ті, хто віддає перевагу копченій ковбасі з смаженою картоплею, вершками, консервованим кормом, жирним м'ясом з пельменями або хрустками, можуть вбити всю кишкову флору протягом шести тижнів. Сильні напої, нікотин і таблетка завершують роботу. Весь світ тисяч видів мікроорганізмів, які природа так ретельно створювалася. Це так само, як і знеприв'язування лісу всіх дерев, чагарників, трав, квітів, мохів, всіх тварин великих і малих, а потім залити каустичну кислоту. Що буде залишатися після того, щоб кожен міг уявити.
Справа в тому, що кишкова флора знищена може легко визначатися розладами травлення, такими як діарея або запор, здуття, дихання запаху, випадання волосся, проблеми шкіри. молекули біотину, які ще потрапляють в кров з такого кишечника, повинні шукати те, що називається днем з вогнем.
У зв'язку з тим, що зіпсовані кишечник і погані продукти харчування призводять до ожиріння, багато йдуть на дієту, і наслідок, що надзвичайно важлива біотин не входить в організм і з їжею.
Чистий раціон фруктів часто не містить біотину на всіх. Так само можна сказати про картоплю і м'ясну дієту. Один, хто дотримується особливої дієти яєць і три дні в ряді їсть тільки сирий яєчний білок, втрачає всі біотини в кишечнику, тому що міститься в яєчному білому авідіні (захисна речовина, що складається з білків і вуглеводів) знищує чотири рази більше біотину, ніж зважує себе.
За останніми даними біотин відіграє важливу роль в вуглеводному обміні, взаємодіяючи з панкреатичним гормоном інсуліну. Крім того, біотин бере участь у виробництві так званої глюкокінази, речовини, що «тригери» метаболізм глюкози.
Глюкокінази виробляється в печінці, де зберігається біотин. Особливо важливо для діабетиків, вміст глюкокінази в печінці знижується.
Завдяки біотиновим добавкам (16 мг на добу), лікарі здатні значно поліпшити метаболізм глюкози у хворих на цукровий діабет.
Просто один стакан горілки, шматок цукру або антибіотика таблетки може викликати суттєве пошкодження кишкової флори і тим самим виробництво біотину. Ознаки зруйнованої кишкової флори є розладами травлення, блювотні, ротовий запах, випадання волосся і проблеми шкіри.
Біотин стабілізує рівень цукру в крові
Біотин також відіграє важливу роль в синтезі глікогенів, накопичених в печінці та м'язах вуглеводів, а також при поглинанні цих запасів і в так званому глюкогенезі, при якому 16 з 22 амінокислот перетворюються на глюкозу. Цей процес є надзвичайно важливим для підтримки стабільних рівнів цукру в крові. Занадто низький вміст цукру (доктори називають його гіпоглікемією) став новим масовим захворюванням, яке постійно або періодично присутній в кожному другому з нас.
Наші мозкові та нервові клітини тільки живлять на глюкозі. Тому вміст цукру в крові завжди повинен залишатися на певному рівні - 80-100 мг глюкози на 100 мілілітрів крові. На 60 мг ми стаємо нервовими, дратівливими, втомлені. На 40 мг ми прокидаємо вранці питання про те, як вижити цей день. На 30 мг ми не можемо впоратися з повсякденними завданнями. Найтривіальніший конфлікт, єдиний «не» може призвести до нервового розбиття.
У зв'язку з тим, що жінки можуть накопичуватися тільки 300 грам глюкози в організмі (мен - 400 г), їх резерви прибираються швидше. Вміст цукру в крові знижується швидше, а жінки швидко стають нервовими або впадуть в депресивний стан і частіше страждають безсонням, ніж чоловіки.
Враховуючи всі ці причини, необхідно стежити за достатнім поповненням запасів біотину. Але вітамін також має інші завдання. Допомагає поглинати білок і в обміні речовин є важливим союзом інших вітамінів В, таких як фолієва і пантотенова кислота і вітамін В12. Крім того, бере участь у декомпозиції жирних кислот і при спаленні жиру.
У зв'язку з тим, що жінки можуть накопичуватися тільки близько 300 грам глюкози, а чоловіки близько 400 грам, жінки швидко стають нервовими або впадуть в депресований стан і частіше страждають від безсоння, ніж чоловіки.
Вітамін для шкіри, волосся і нігтів
Оскільки біотин містить сірку, його можна назвати косметичним вітаміном для шкіри, волосся та нігтів. Іншими словами, хтось, хто хоче бути красивими і вражати людей, не варто ігнорувати біотин.
Справа в тому, що шкіра, волосся і нігті потребують сірки, і хтось повинен доставити його там. Біотин зарекомендував себе як ідеальний транспортний засіб, який завжди доставляє свої вантажі сірки суворо до призначення.
Оскільки біотин контролює жировий обмін і в основному зустрічається в клітинах шкіри і волосся, він природно впливає на жировий вміст шкіри. Де виникає недолік вітаміну, себореї, порушення функції сальних залоз. Його наслідки включають випадання волосся і лупи. І через те, що в той же час виникає дефіцит сірки, шкіра стає блідою, а волосся тьмяне. Нігті стають більш ламкими.
У 1991 р. в м. Швейцарські вчені провели цікавий експеримент. Група 32 осіб, які мали ламкі нігті, дали 25 мг біотину щодня протягом 3 місяців.
Після того, як все вище, не дивно, що протягом цього часу товщина нігті зросла на чверть.
У зв'язку з наявністю сірки в краси вітаміну біотину шкіра, як ніби магією, стає гладкою, волосся пишні і нігті міцні. Якщо недостатньо біотину, активність сальних залоз порушується, що призводить до втрати волосся і появи лупи, а також підвищеної ламкості нігтів.
Перші ознаки дефіциту біотину:
Люба
Нервистість, дратівливість
Занадто сухі або жирні шкіри
Втрата волосся, лупа
Сірий колір слизових оболонок рота і гортані
Пригнічення, млявість
Біль у м'язах
Ще одним важливим завданням біотину є зв'язування вуглекислого газу до гнійних речовин, що містять спадкову інформацію нашого тіла. Також потрібно для синтезу гемоглобіну - пігменту еритроцитів. Таким чином, ця біоактивна речовина дуже універсальна і використовується практично в усіх частинах тіла.
Як біотин потрапляє в клітини тіла
В процесі травлення вітамін звільняється від білків, що надходять від їжі і надходить в кров. Однак можна самостійно синтезувати в кишечнику. Це включає в себе спеціальний фермент біотинидаза. Цей білок, ймовірно, є «вегетативним», через який вітамін надходить в кров і клітини. Результати останніх досліджень показують, що новонароджені іноді мають недолік цього ферменту. Спостереження проводяться у випадках, коли діти народжуються з низьким вмістом цукру в крові, але з дуже високим вмістом аміаку та молочної кислоти. У віці від двох до трьох місяців ці діти розвиваються запальні процеси шкіри або втрачають волосся, в тому числі вії і брови. У кожному випадку аналізи показують дефіцит біотину.
Лікарі призначають вітамін - і зникають захворювання. На думку дослідників, відсутність біотину є причиною раптових смерті новонароджених. Причиною є генетично визначена нездатність поглинати біотин. Багато лікарів тепер наполягають, що всі новонароджені мають біотин в їх крові.
Багато новонароджених страждають від дефіциту біотину. За даними фізіологів, недолік цього вітаміну є однією з причин ранньої дитячої смертності.
Як працює біотин
молекули біотину доставляють на своїх плечах навантаження сірки до 70 трильйонних клітин в організмі. У взаємодії з багатьма іншими біоактивними речовинами, вони беруть участь у обміні речовин. В той же час, існує практично будь-який інший вітамін, який буде настільки одностороннім спеціалізованим в соматичних процесах, тобто він впливає тільки на фізіологію.
Біотин не хоче боротися з психічними процесами в організмі людини, що надходить до контакту з білковими сполуками, які знаходяться в основному в горіхах і насінні, біотин відіграє важливу роль у забезпеченні нервових клітин з енергією. Тим не менш, світ думок і відчуттів залишається байдужим до нього.
Скільки біотину нам потрібно?
Для 1000 калорій споживають, нам потрібно близько 100 мікрограмів біотину. Відповідно, у жінок добова вимога становить близько 250 мкг вітаміну, а у чоловіків - 300 мкг. З нормальною функцією кишечника досить, якщо тільки один-п'ятий з цієї кількості надходить від їжі.
У цьому вітаміні, резорпції, тобто прямі поглинання через кровоносні та лімфатичні системи, не грає ролі. Більш важливим є здорова кишкова флора, в якій бактерії постійно виробляють достатню кількість молекул вітаміну. Для незліченних кишкових бактерій ми повинні правильно харчуватися повноцінними кормами. До них відносяться неперевершений рис, картопля, овочі, салати, фрукти, молоко (не упаковані, але домашні), яйця (жовтий). Ідеальні харчові добавки є пивними дріжджами, моласами, латунною та рибною олією, де біологічно активні речовини містяться в концентрованому вигляді.
Особливо багата біотином: Їжа (100 грам) Мікрограми (мільйони грамів)
English, Українська, Français...
Соєве борошно 63
Яйця жовтка 54
Горіхи 37
Арахіс 31
Сардини 21
Мигдаль 17
Гриб 15
Непельний рис 9
Хліб з грубого борошна з висівкою 7
Спінах 6
Краби 6
5 хв
Морква 3
Томати 2
сир сир 2
Що врахувати
Для забезпечення організму біотином, здоровою кишковою флорою, яка виробляє достатню кількість цього вітаміну, особливо важливо. Якщо біосинтез в кишечнику погіршується (наприклад, в результаті неправильного харчування, використання міцних напоїв, нікотину та ін.), то біотин повинен ввести організм харчовою їжею.
Біотин активізує дію поживних білків, знайдених в горіхах і насіннях.
Що таке біотин?
Жирний обмін
вуглеводний обмін
Смоктати
Головна
Нігті.
М'язові клітини
Вміст цукру в крові
Енергетика для клітин мозку і нервів.
З книги Клаус Оберіг «Вітамінс Хеалерс»
