Смузи — это взбитый в блендере напиток из фруктов, овощей, йогурта, молока и т.д. Огромным его преимуществом является то, что в отличие от соков в смузи сохраняются все витамины и микроэлементы. Эти напитки питают нашу кожу, улучшают сон, защищают об многих болезней. Ниже приведено 10 рецептов приготовления чудодействующих напитков.

1. Черничный смузи. Он не только полезен для твоего тела, но и богат на антиоксиданты, которые помогут твоему организму бороться с вирусами.

• 1 ст. свежей или замороженной черники
• 1 банан
• 1 ст.л. кокосового масла
• щепотка корицы
• 1 ст. миндального молока или кокосовой воды

2. Увлажняющий смузи. Огурцы не только увлажнят твое тело, но и выведут токсины из почек.

• 1⁄2 большого очищенного огурца
• 1 ст. свежей или замороженной черники
• 1 ст. кокосовой воды или миндального молока
• 1 ст.л. мёда

3. Клюквенный смузи. Клюква может уберечь твой мочевой пузырь от попадания различных инфекций, а также она богата на витамин C.

• 1 ст. ягод
• 1⁄4 ст. клюквенного сока
• 1⁄4 авокадо
• 1 ст. кокосовой воды или миндального молока
• 1 ч.л. имбиря

4. Тыквенный смузи. Тыква совсем не калорийный продукт, но она богата на витамины. Поэтому она идеально подходит для диетического питания.

• 3⁄4 ст. очищенной тыквы
• 1⁄2 ст. кокосовой воды или миндального молока
• 1 ст.л. мёда
• щепотка корицы
• 1⁄2 ч.л. мускатного ореха

5. Смузи с корицей и ежевикой. Ежевика является источником витамина K, который способствует росту костей.

• 1 ст. свежей или замороженной ежевики
• 1 ст. кокосовой соды или миндального молока
• щепотка корицы
• горстка шпината
• 1 ст.л. мёда

6. Зеленый монстр. Этот напиток взбодрит тебя. В нём очень много железа, которое необходимо твоему организму.

• 1,5 ст. кокосовой воды
• 1 горсть капусты
• 1 горсть шпината
• 5 стеблей сельдерея
• 1 очищенное яблоко
• сок 1-го лимона
• 1⁄2 пучка петрушки

7. Выводящий токсины. Морковь добавляет сладости, поэтому хорошо начинать пить смузи именно с него.

• 3 морковки
• 3 стебля сельдерея
• 1 огурец
• 1⁄2 горсти капусты
• 1⁄2 гпучка петрушки
• 1⁄2 пучка кинзы
• 1 выжатый лимон

8. Очищающий кровь. Свекла очищает кровь и кишечник. Употребляя такой смузи, ты поддержишь свою печень и желчный пузырь.

• 1 свекла
• 1 яблоко
• 3 редиски
• 1 ст. свежих листьев капусты

9. Простой + сладкий. Очень полезен для пищеварения. Яблоко хорошо прочищает кишечник.

• 1 зеленое яблоко
• 1 груша
• 1/2 свежего имбиря
• 1 выжатый лимон
• 1 ст. шпината

10. Морковь + яблоко. Морковь хорошо выводит лишнюю воду из организма.

• 2 зеленых яблока
• 10 морковок
• 1⁄2 свежего имбиря

Читать дальше →

В жизни случаются разные несчастья, от них никто не застрахован. Подобное может произойти с каждым. Я, например, неоднократно сталкивался с такой проблемой. Кто-то роняет телефон в ванну или раковину, кто-то забывает вытянуть его из кармана и кидает вместе с одеждой в стирку, а кто-то просто проливает на него чай или кофе.

Если твой аппарат не включается, не спеши паниковать. Всегда можно попробовать вернуть его к жизни. Внизу приведена пошаговая инструкция, как оживить телефон-утопленник.






Читать дальше →

Торт «Муравейник» является весьма распространенным лакомством. Это один из самых популярных десертов на территории бывшего СССР. Будучи очень доступным по цене и простым в приготовлении, он составляет конкуренцию таким тортам, как «Медовик» или «Наполеон». «Муравейник» будет присутствовать на наших столах всегда, благодаря тому, что он не только вкусный, но его так же легко готовить. Всего немного усилий и кулинарный шедевр будет готов. Предлагаю тебе рецепт этого лакомства.

Тебе потребуется:

• 125 г сливочного масла
• 1 яйцо
• 4 ст.л. сахара
• 3 ст. муки
• 100 г грецких орехов
• 1 банка сгущенного молока

Приготовление:

1. Сначала нужно растереть сахар с яйцом. Потом добавь к ним растопленное масло и молоко.

2. Высыпь муку и замеси тесто. Затем раздели его на 2-3 части и заморозь.

3. Далее достань тесто из морозилки и натри его на крупной терке. Выложи на бумагу для выпечки.

4. Разогрей духовку до 160 градусов. Выпекать необходимо в несколько заходов, чтобы крошки теста не лежали толстым слоем. Каждую порцию нужно печь не больше 10 минут, чтобы тесто стало золотистым.

5. Измельчи грецкие орехи. Испеченную крошку смешай с вареной сгущенкой и орехами. Теперь можно выкладывать торт на тарелку.






Читать дальше →

Часто достижение целей представляется, как что-то невозможное, но воплотить мечту в жизнь достаточно реально. Существует стратегия, которая поможет тебе достичь своей цели, начиная с выполнения маленьких этапов ежедневно. Она называется Искусство Маленьких Шагов. Эта теория включает в себя правило 20-ти минут, о котором я тебе сегодня расскажу. Суть этого правила заключается в том, что не нужно сразу из кожи лезть для выполнения своей цели, а можно начать уделять этому дел всего 20 минут ежедневно. Этот промежуток времени можно перетерпеть, даже если тебе не хочется этим заниматься.

Это правило — прекрасный способ борьбы с ленью и он замечательно повышает мотивацию!

• Удели 20 минут в день занятию спортом, и ты не будешь беспокоиться о своем здоровье.
• Удели 20 минут в день уборке своего дома, и ты забудешь о беспорядке.
• Выдели 20 минут в день для повышения концентрации, и ты не узнаешь, что такое творческий кризис.
• Найди 20 минут в день, чтобы выслушать мужа или жену, и ты не будешь беспокоиться о своих отношениях.
• Удели 20 минут в день на слушание себя и ведение личных записей, и ты забудешь о недостатке идей.
• Выдели 20 минут в день для работы над созданием источников дохода, и ты не будешь переживать о собственном финансовом благополучии.
• Найди 20 минут на отдых, и ты забудешь об усталости.
• Удели 20 минут в день чтению полезной книги, и ты обязательно станешь экспертом.

Если ты всё откладываешь на потом, то это правило поможет тебе избавиться от лени. Уделяя всего 20 минут в день даже нелюбимому делу, ты повысишь свои шансы на успех в любом начинании. Стоит только начать и тебя ждут великие свершения. Будь уверен!

Поделись со своими друзьями этим правилом достижения цели!

via takprosto cc

У тебя не отчищается микроволновка? Тебе надоело разговаривать часами по телефону ни о чём? Вечно не хватает денег? Есть несколько советов, которые значительно облегчат твою жизнь. Одни из них сэкономят твои деньги, другие — время, третьи — нервы. А некоторые — всё вместе!






Читать дальше →

Этот парень решил сделать действительно необычный подарок для своей девушки. Вместо того, чтобы выкинуть несколько тысяч долларов на обручальное кольцо, он сделал его своими руками. Ниже показан процесс изготовления такого сюрприза. Результат просто восхитительный!

Сначала он сделал отверстие для пальца внутри титанового стержня.






Читать дальше →

Я постоянно сталкиваюсь с проблемой упаковки чемодана. Даже если надо куда-то поехать на пару дней и не хочется брать с собой много вещей, они не помещаются в чемодан. Создатели этого видео выполнили невозможное — они поместили в крошечный чемодан пол моего гардероба! Размеры этого чемодана удивят тебя еще больше: 36 см на 28 см и глубиной всего 10 см. Если не веришь, смотри и удивляйся!







Зная секреты правильной упаковки чемодана, ты можешь компактно сложить все необходимые тебе вещи для поездки. А еще ты перестанешь повсюду носиться с огромным чемоданом. Маленькой сумки тебе будет достаточно для любого путешествия.

Не забудь поделиться этим видео со своими друзьями!

via takprosto cc

Каша, наверняка, является самым распространенным блюдом русской кухни. Это идеальное блюдо для завтрака, ведь она богата на клетчатку и витамины, а значит — очень полезна для организма. Так же каша выводит организма токсины. .cc подготовил для тебя рейтинг самых полезных для организма каш.

1 место — гречневая каша
В этой крупе содержится клетчатка, витамины, фолиевые и органические кислоты, крахмал. Гречка нормализирует кровяное давление и понижает уровень холестерина в крови. Энергетическая ценность — 120 ккал в 100 г.






Читать дальше →

Банановый пудинг — восхитительный десерт, который придется по вкусу и взрослым и детям. Это максимально простое в приготовлении блюдо, и, в то же время, очень вкусное и ароматное. Этот пудинг ничем не уступает магазинным и не содержит химии.

Для приготовления пудинга тебе понадобится:

• 2 ст. молока
• 70 г сахара
• 1 ст.л. муки
• 2 ч.л. крахмала
• щепотка ванилина
• 2 желтка
• 14 шт. легко пропитывающегося печенья
• 2 банана

Приготовление:

Сначала нагрей молоко, но не доводи до кипения. Отдельно взбей желтки и влей к ним около четверти нагретого молока. Взбивай далее. Смешай сахар, муку, крахмал и ванилин в кастрюле с оставшимся молоком. Готовь, помешивая, на среднем огне до загустения массы. После этого сними с огня и дай пудингу остыть под крышкой.

Пока масса остывает, приготовь формы. На дно выложи печенье и нарезанные кружочками бананы. Залей пудингом. Положи еще такой слой и залей оставшимся пудингом. Если тебе позволяет формочка — можешь сделать больше таких слоев. Украсить его можно взбитыми сливками.






Читать дальше →

Очень сложно иметь здоровую осанку при современном образе жизни. Многие из нас проводят довольно много времени, сидя за компьютером и забывают следить за положением спины. Наше тело запоминает выбранную позицию, и мы начинаем постоянно сутулиться. Это является причиной болей в области спины, шеи, сердца, хронических головных болей и может привести к еще более серьезным последствиям. Это видео поможет тебе исправить свою осанку и выбрать правильную позу для работы за компьютером.







Правильная осанка — это не только залог здоровья, но и красивая спина. Подбери себе правильную позу для работы за компьютером, и ты забудешь о болях в спине и шее.

Обязательно поделись этим видео со своими друзьями!

via takprosto cc