10 рецептов чудо-напитков, которые оздоровят твой организм!

Смузи — это взбитый в блендере напиток из фруктов, овощей, йогурта, молока и т.д. Огромным его преимуществом является то, что в отличие от соков в смузи сохраняются все витамины и микроэлементы. Эти напитки питают нашу кожу, улучшают сон, защищают об многих болезней. Ниже приведено 10 рецептов приготовления чудодействующих напитков.

1. Черничный смузи. Он не только полезен для твоего тела, но и богат на антиоксиданты, которые помогут твоему организму бороться с вирусами.

  • 1 ст. свежей или замороженной черники
  • 1 банан
  • 1 ст.л. кокосового масла
  • щепотка корицы
  • 1 ст. миндального молока или кокосовой воды
2. Увлажняющий смузи. Огурцы не только увлажнят твое тело, но и выведут токсины из почек.

  • 1⁄2 большого очищенного огурца
  • 1 ст. свежей или замороженной черники
  • 1 ст. кокосовой воды или миндального молока
  • 1 ст.л. мёда
3. Клюквенный смузи. Клюква может уберечь твой мочевой пузырь от попадания различных инфекций, а также она богата на витамин C.

  • 1 ст. ягод
  • 1⁄4 ст. клюквенного сока
  • 1⁄4 авокадо
  • 1 ст. кокосовой воды или миндального молока
  • 1 ч.л. имбиря
4. Тыквенный смузи. Тыква совсем не калорийный продукт, но она богата на витамины. Поэтому она идеально подходит для диетического питания.

  • 3⁄4 ст. очищенной тыквы
  • 1⁄2 ст. кокосовой воды или миндального молока
  • 1 ст.л. мёда
  • щепотка корицы
  • 1⁄2 ч.л. мускатного ореха
5. Смузи с корицей и ежевикой. Ежевика является источником витамина K, который способствует росту костей.

  • 1 ст. свежей или замороженной ежевики
  • 1 ст. кокосовой соды или миндального молока
  • щепотка корицы
  • горстка шпината
  • 1 ст.л. мёда
6. Зеленый монстр. Этот напиток взбодрит тебя. В нём очень много железа, которое необходимо твоему организму.

  • 1,5 ст. кокосовой воды
  • 1 горсть капусты
  • 1 горсть шпината
  • 5 стеблей сельдерея
  • 1 очищенное яблоко
  • сок 1-го лимона
  • 1⁄2 пучка петрушки
7. Выводящий токсины. Морковь добавляет сладости, поэтому хорошо начинать пить смузи именно с него.

  • 3 морковки
  • 3 стебля сельдерея
  • 1 огурец
  • 1⁄2 горсти капусты
  • 1⁄2 гпучка петрушки
  • 1⁄2 пучка кинзы
  • 1 выжатый лимон
8. Очищающий кровь. Свекла очищает кровь и кишечник. Употребляя такой смузи, ты поддержишь свою печень и желчный пузырь.

  • 1 свекла
  • 1 яблоко
  • 3 редиски
  • 1 ст. свежих листьев капусты
9. Простой + сладкий. Очень полезен для пищеварения. Яблоко хорошо прочищает кишечник.

  • 1 зеленое яблоко
  • 1 груша
  • 1/2 свежего имбиря
  • 1 выжатый лимон
  • 1 ст. шпината
10. Морковь + яблоко. Морковь хорошо выводит лишнюю воду из организма.

  • 2 зеленых яблока
  • 10 морковок
  • 1⁄2 свежего имбиря






Благодаря продуктам, которые входят в состав смузи, организм усвоит почти все витамины и минералы. Смузи также относят к диетическому питанию, поэтому этот напиток поможет тебе избавиться от нескольких лишних килограммов. Так что не времени, и отправляйся в магазин за всеми необходимыми продуктами.

Ну и конечно же не забудь поделиться этими рецептами со своими друзьями!

via takprosto cc
  • 534
  • 04/09/2015


Поделись



Подпишись



Смотрите также

Новое