10 рецептов чудо-напитков, которые оздоровят твой организм!

Смузи — это взбитый в блендере напиток из фруктов, овощей, йогурта, молока и т.д. Огромным его преимуществом является то, что в отличие от соков в смузи сохраняются все витамины и микроэлементы. Эти напитки питают нашу кожу, улучшают сон, защищают об многих болезней. Ниже приведено 10 рецептов приготовления чудодействующих напитков.

1. Черничный смузи. Он не только полезен для твоего тела, но и богат на антиоксиданты, которые помогут твоему организму бороться с вирусами.

• 1 ст. свежей или замороженной черники
• 1 банан
• 1 ст.л. кокосового масла
• щепотка корицы
• 1 ст. миндального молока или кокосовой воды

2. Увлажняющий смузи. Огурцы не только увлажнят твое тело, но и выведут токсины из почек.

• 1⁄2 большого очищенного огурца
• 1 ст. свежей или замороженной черники
• 1 ст. кокосовой воды или миндального молока
• 1 ст.л. мёда

3. Клюквенный смузи. Клюква может уберечь твой мочевой пузырь от попадания различных инфекций, а также она богата на витамин C.

• 1 ст. ягод
• 1⁄4 ст. клюквенного сока
• 1⁄4 авокадо
• 1 ст. кокосовой воды или миндального молока
• 1 ч.л. имбиря

4. Тыквенный смузи. Тыква совсем не калорийный продукт, но она богата на витамины. Поэтому она идеально подходит для диетического питания.

• 3⁄4 ст. очищенной тыквы
• 1⁄2 ст. кокосовой воды или миндального молока
• 1 ст.л. мёда
• щепотка корицы
• 1⁄2 ч.л. мускатного ореха

5. Смузи с корицей и ежевикой. Ежевика является источником витамина K, который способствует росту костей.

• 1 ст. свежей или замороженной ежевики
• 1 ст. кокосовой соды или миндального молока
• щепотка корицы
• горстка шпината
• 1 ст.л. мёда

6. Зеленый монстр. Этот напиток взбодрит тебя. В нём очень много железа, которое необходимо твоему организму.

• 1,5 ст. кокосовой воды
• 1 горсть капусты
• 1 горсть шпината
• 5 стеблей сельдерея
• 1 очищенное яблоко
• сок 1-го лимона
• 1⁄2 пучка петрушки

7. Выводящий токсины. Морковь добавляет сладости, поэтому хорошо начинать пить смузи именно с него.

• 3 морковки
• 3 стебля сельдерея
• 1 огурец
• 1⁄2 горсти капусты
• 1⁄2 гпучка петрушки
• 1⁄2 пучка кинзы
• 1 выжатый лимон

8. Очищающий кровь. Свекла очищает кровь и кишечник. Употребляя такой смузи, ты поддержишь свою печень и желчный пузырь.

• 1 свекла
• 1 яблоко
• 3 редиски
• 1 ст. свежих листьев капусты

9. Простой + сладкий. Очень полезен для пищеварения. Яблоко хорошо прочищает кишечник.

• 1 зеленое яблоко
• 1 груша
• 1/2 свежего имбиря
• 1 выжатый лимон
• 1 ст. шпината

10. Морковь + яблоко. Морковь хорошо выводит лишнюю воду из организма.

• 2 зеленых яблока
• 10 морковок
• 1⁄2 свежего имбиря

Благодаря продуктам, которые входят в состав смузи, организм усвоит почти все витамины и минералы. Смузи также относят к диетическому питанию, поэтому этот напиток поможет тебе избавиться от нескольких лишних килограммов. Так что не времени, и отправляйся в магазин за всеми необходимыми продуктами.

Ну и конечно же не забудь поделиться этими рецептами со своими друзьями!

via takprosto cc