粥 - 这是力量！该评级是最有用的粥会告诉你，有。

粥，可以肯定，是俄罗斯美食最常见的菜肴。这是一个理想的菜吃早餐，因为它含有丰富的纤维和维生素，所以 - 对生物体非常有用的。只是稀饭显示毒素。 .CC STRONG>为你额定生物体谷物最有用的准备。

第一名 - 荞麦 STRONG>
在此谷类中含有的纤维，维生素，叶酸，和有机酸，淀粉。荞麦恢复正常血压，降低血液胆固醇水平。能量值 - 每100克
120千卡

第2位 - 燕麦片 STRONG>
它是纤维和蛋白质，维生素，矿物质和其他营养物质的来源。这种混乱将是有益的那些谁从胃肠道疾病患。它规范了酸度和净化身体。此外，此粥，奇怪的是，正在积极努力与抑郁症和抑郁症。能量值 - 每100克
160千卡

第三名 - 薏米粥 STRONG>
的能力，以保持受身体活动，身体健康的身体。这是对感冒的预防和帮助，如果您已经不舒服你恢复。经常食用薏米防止肥胖和帮助人体抵抗毒素。能源 - 每100克
88千卡

4的地方 - 豌豆布丁 STRONG>
它含有大量的维生素和矿物质。皮斯布丁会帮你应付疲劳，心情不好的时候，并支持心血管系统的工作。能源 - 每100克
80千卡

第5位 - 玉米粥 STRONG>
它是维生素和纤维的来源。它清洁肠道。玉米粥给你充活泼和精力了整整一天。它也减缓老化过程。能源 - 每100克
86千卡

6日 - 稀饭 STRONG>
水稻含有多种维生素和矿物质。这个烂摊子将是拯救那些谁不能忍受的蛋白质。在许多米淀粉和复杂的碳水化合物，其能够保持身体的形状为一整天。能量值 - 每100克
144千卡

7日 - 小米稀饭 STRONG>
此粥会影响人体的新陈代谢。它含有丰富的维生素D，它加强指甲和头发。不过，这个烂摊子是在人的肠道和心脏疾病患者的饮食必不可少的，因为它 - 钾，维生素，纤维素，淀粉和氨基酸的记录数量。能源 - 每100克
89千卡

第8位 - 粗面粉 STRONG>
它是理想的人，生病的胃或肠。其包络作用保护消化器官。它是足够小的维生素，所以不推荐使用周超过2倍。能量值 - 每100克
100千卡

粥是在饮食中非常重要的产品。正确煮粥也是独特品味。这道菜准备和爱遍布世界各地。

分享谷物与您的朋友评级！

通过takprosto CC