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粥 - 这是力量!该评级是最有用的粥会告诉你,有。
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粥,可以肯定,是俄罗斯美食最常见的菜肴。这是一个理想的菜吃早餐,因为它含有丰富的纤维和维生素,所以 - 对生物体非常有用的。只是稀饭显示毒素。
.CC STRONG>为你额定生物体谷物最有用的准备。
第一名 - 荞麦 STRONG>
在此谷类中含有的纤维,维生素,叶酸,和有机酸,淀粉。荞麦恢复正常血压,降低血液胆固醇水平。能量值 - 每100克
120千卡
第2位 - 燕麦片 STRONG>
它是纤维和蛋白质,维生素,矿物质和其他营养物质的来源。这种混乱将是有益的那些谁从胃肠道疾病患。它规范了酸度和净化身体。此外,此粥,奇怪的是,正在积极努力与抑郁症和抑郁症。能量值 - 每100克
160千卡
第三名 - 薏米粥 STRONG>
的能力,以保持受身体活动,身体健康的身体。这是对感冒的预防和帮助,如果您已经不舒服你恢复。经常食用薏米防止肥胖和帮助人体抵抗毒素。能源 - 每100克
88千卡
4的地方 - 豌豆布丁 STRONG>
它含有大量的维生素和矿物质。皮斯布丁会帮你应付疲劳,心情不好的时候,并支持心血管系统的工作。能源 - 每100克
80千卡
第5位 - 玉米粥 STRONG>
它是维生素和纤维的来源。它清洁肠道。玉米粥给你充活泼和精力了整整一天。它也减缓老化过程。能源 - 每100克
86千卡
6日 - 稀饭 STRONG>
水稻含有多种维生素和矿物质。这个烂摊子将是拯救那些谁不能忍受的蛋白质。在许多米淀粉和复杂的碳水化合物,其能够保持身体的形状为一整天。能量值 - 每100克
144千卡
7日 - 小米稀饭 STRONG>
此粥会影响人体的新陈代谢。它含有丰富的维生素D,它加强指甲和头发。不过,这个烂摊子是在人的肠道和心脏疾病患者的饮食必不可少的,因为它 - 钾,维生素,纤维素,淀粉和氨基酸的记录数量。能源 - 每100克
89千卡
第8位 - 粗面粉 STRONG>
它是理想的人,生病的胃或肠。其包络作用保护消化器官。它是足够小的维生素,所以不推荐使用周超过2倍。能量值 - 每100克
100千卡
粥是在饮食中非常重要的产品。正确煮粥也是独特品味。这道菜准备和爱遍布世界各地。
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通过takprosto CC
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身体
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