Gachas - es la fuerza! Esta calificación es la papilla más útil le mostrará que hay.

Gachas, a ciencia cierta, es los platos más comunes de la cocina rusa. Es un plato ideal para el desayuno, ya que es rico en fibra y vitaminas, por lo que - muy útil para el organismo. Sólo gachas muestra toxinas. .cc ha preparado para usted Calificación más útil para los cereales organismo.

1er lugar - trigo sarraceno
En este cereal contiene fibra, vitaminas, ácido fólico, y ácidos orgánicos, almidón. Alforfón normaliza la presión arterial y disminuye los niveles de colesterol en sangre. Valor energético - 120 kcal por 100 g





2º lugar - avena
Es una fuente de fibra y proteína, vitaminas, minerales y otros nutrientes. Este desastre será útil para aquellos que sufren de enfermedades del tracto gastrointestinal. Se normaliza la acidez y limpia el cuerpo. Además, esta papilla, por extraño que parezca, están luchando activamente con la depresión y la depresión. Valor energético - 160 kcal por 100 g





3er lugar - gachas de cebada
La capacidad de mantener el cuerpo afectada por la actividad física, el cuerpo saludable. Es un profiláctico contra los resfriados y ayudarle a recuperarse si ya está indispuesto. El consumo regular de cebada a prevenir la obesidad y ayudar a las toxinas del cuerpo de luchar. Energía - 88 kcal por 100 g





4 lugar - pudín de Pease
Contiene una gran cantidad de vitaminas y minerales. Pudín de Pease le ayudará a lidiar con la fatiga, mal humor y apoyará el trabajo del sistema cardiovascular. Energía - 80 kcal por 100 g





quinto lugar - gachas de maíz
Es una fuente de vitaminas y fibra. Limpia los intestinos. Polenta darle un suplemento de vivacidad y energía para todo el día. También retarda el proceso de envejecimiento. Energía - 86 kcal por 100 g





sexto - gachas de arroz
El arroz contiene muchas vitaminas y minerales. Este desastre será la salvación para aquellos que no pueden tolerar una proteína. En muchos almidón de arroz y carbohidratos complejos, que son capaces de mantener el cuerpo en forma para un día entero. Valor energético - 144 kcal por 100 g





séptima - gachas de mijo
Esta avena afecta el metabolismo del cuerpo. Es rico en vitamina D, que fortalece las uñas y el pelo. Aún así, este desastre es esencial en la dieta de las personas que sufren de enfermedades gastrointestinales y del corazón, ya que - una cantidad récord de potasio, vitaminas, fibra, almidón y aminoácidos. Energía - 89 kcal por 100 g





octavo lugar - sémola
Es ideal para las personas con un estómago enfermo o intestinos. Su efecto envolvente protege los órganos digestivos. Es lo suficientemente pequeño como vitaminas, por lo que no se recomienda el uso de más de 2 veces por semana. Valor energético - 100 kcal por 100 g





Gachas es un producto muy importante en la dieta. Gachas adecuadamente preparado también sabor único. Este plato es preparado y amor en todo el mundo.

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