31
2021-09-10
Как стать безразличным к волнующей ситуации
Подпишитесь на наш канал в Телеграм чтобы не пропустить интересную статью!
На жизненном пути не обойтись без переживаний, сложных ситуаций, потерь. Они делают нас теми, кто мы есть. Не бывает одинаково несчастных или счастливых людей, печаль каждого — дело очень личное.
Иногда кажется, что поток неудач никогда не закончится. В своем горе мы одиноки. Самые чуткие друзья, родственники не в силах притупить пронзающее чувство безответной любви, болезни ребенка или родителей, увольнения, утраты близкого человека…
Никто не говорит, что время лечит. Невозможно забыть, какие сильные душевные переживания ты испытал, но и стараться притупить горькое чувство не нужно.
Потеря, расставание, нелюбовь, ревность, грубое слово, неприятное сообщение — душевные переживания выматывают человека, отгораживают его от реальности.
Убежать от проблемы — не значит ее решить. Вот ты проводишь несколько часов с друзьями в баре за отвлекающими от проблем разговорами, покупаешь ненужный хлам, полностью погружаешься в работу. Вроде бы становится легче, но, оказавшись наедине с собой, впадаешь в депрессию снова.
Самое полезное, что ты можешь сделать себе же во благо — принять трудную ситуацию, прожить ее: «Надо не бежать, не спасаться, a проживать. Надо болеть. Кaк во время гриппa, надо отлежаться в постели, попивaя чай с лимоном. Надо принимать это состояние. Признавать и называть то, что чувствуешь. Плакать. Злиться. Выливать гнев», — настаивает Лилия Ахремчик.
Не держи всё в себе, позволь себе поплакать, высвободи негативную энергию, вымотай себя в спортзале, поезжай на природу, нарисуй картину, даже если ты не умеешь рисовать. Главное, отдать процессу как можно больше энергии, полностью погрузиться в решение проблемы.
У кого-то уходит на это две недели, у кого-то — годы. Способ достижения гармонии с самим собой индивидуален, но отвлекаться никак нельзя. Чем раньше ты примешь ситуацию, тем легче тебе будет с ней справиться.
«Психика сама включит защитный механизм. Если ты не будешь ей мешать, включит. Переболит — и наступит апатия, безразличие. Потом придет спокойное понимание произошедшего. Затем — принятие ситуации и желание двигаться дальше. Это то, что ты хотел получить сразу, незамедлительно, в самом начале».
Хороший способ избавиться от негативных эмоций — занятия йогой. Есть несколько специальных асан, которые помогут почувствовать себя лучше и отбросить негатив.
Знакомые не всегда задают тактичные вопросы, скорее, наоборот. Когда дело касается личной жизни, нужно уметь ответить на бестактные вопросы и больше не возвращаться к их обсуждению.
Поделись советами психолога с друзьями в соцсетях.
Иногда кажется, что поток неудач никогда не закончится. В своем горе мы одиноки. Самые чуткие друзья, родственники не в силах притупить пронзающее чувство безответной любви, болезни ребенка или родителей, увольнения, утраты близкого человека…
Душевные переживания
Лилия Ахремчик — психолог, тренер, публицист. Она сравнивает душевные переживания с физиологическими процессами в организме человека: «Нельзя заставить кровь сворачиваться быстрее, a клетки — быстрее регенерироваться. Всё происходит со своей скоростью, в свое время. То же самое и с психикой. Надо дать себе отболеть».
Никто не говорит, что время лечит. Невозможно забыть, какие сильные душевные переживания ты испытал, но и стараться притупить горькое чувство не нужно.
Потеря, расставание, нелюбовь, ревность, грубое слово, неприятное сообщение — душевные переживания выматывают человека, отгораживают его от реальности.
Убежать от проблемы — не значит ее решить. Вот ты проводишь несколько часов с друзьями в баре за отвлекающими от проблем разговорами, покупаешь ненужный хлам, полностью погружаешься в работу. Вроде бы становится легче, но, оказавшись наедине с собой, впадаешь в депрессию снова.
Самое полезное, что ты можешь сделать себе же во благо — принять трудную ситуацию, прожить ее: «Надо не бежать, не спасаться, a проживать. Надо болеть. Кaк во время гриппa, надо отлежаться в постели, попивaя чай с лимоном. Надо принимать это состояние. Признавать и называть то, что чувствуешь. Плакать. Злиться. Выливать гнев», — настаивает Лилия Ахремчик.
Не держи всё в себе, позволь себе поплакать, высвободи негативную энергию, вымотай себя в спортзале, поезжай на природу, нарисуй картину, даже если ты не умеешь рисовать. Главное, отдать процессу как можно больше энергии, полностью погрузиться в решение проблемы.
У кого-то уходит на это две недели, у кого-то — годы. Способ достижения гармонии с самим собой индивидуален, но отвлекаться никак нельзя. Чем раньше ты примешь ситуацию, тем легче тебе будет с ней справиться.
«Психика сама включит защитный механизм. Если ты не будешь ей мешать, включит. Переболит — и наступит апатия, безразличие. Потом придет спокойное понимание произошедшего. Затем — принятие ситуации и желание двигаться дальше. Это то, что ты хотел получить сразу, незамедлительно, в самом начале».
Хороший способ избавиться от негативных эмоций — занятия йогой. Есть несколько специальных асан, которые помогут почувствовать себя лучше и отбросить негатив.
Знакомые не всегда задают тактичные вопросы, скорее, наоборот. Когда дело касается личной жизни, нужно уметь ответить на бестактные вопросы и больше не возвращаться к их обсуждению.
Поделись советами психолога с друзьями в соцсетях.
Bashny.Net. Перепечатка возможна при указании активной ссылки на данную страницу.
