Как проявляется синдром передней лестничной мышцы и к чему приводит? Страница 2 из 2



 

Выполняется, ровно сидя на стуле. Руки опущены руки вдоль туловища. Медленно поворачивайте голову до упора то вправо, то влево. Возможен и облегчённый вариант, когда повороты шеи делаются в каждую сторону (вправо и влево) с небольшой амплитудой.

 

Упражнение 3





 

Исходное положение, как и в первом упражнении. Медленно опускайте голову вниз, как можно сильнее прижимая подбородок к груди. По возможности, старайтесь почувствовать подбородком ямочку на груди. Мягко отводите голову назад, по направлению затылка назад и вверх, не перегибайте шею в данном положении. опубликовано 

 P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©  

Источник: yodaga.com/profile/AndreyAlbert/pages/8165
  • 292
  • 16/11/2016


Поделись



Подпишись



Смотрите также

Новое